Stres pourazowy jest stanem, który pojawia się po przeżywaniu sytuacji, która była doświadczana jako przerażająca i paraliżująca, i która wywołała uczucie intensywnego strachu, bezradności i niepokoju. Te sytuacje mogą być związane z klęskami żywiołowymi, takimi jak trzęsienia ziemi i huragany, nawet te codzienne sytuacje, takie jak choroby, kradzieże, wypadki i pożary. Doświadczanie stresu pourazowego jest dość powszechne, choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Ci, którzy doświadczają tego stanu, często obawiają się, że wydarzenie się powtórzy, mają koszmary nocne, przerażające myśli, których nie mogą kontrolować, drażliwość i trudności z koncentracją. Wszystkie te objawy są normalne w tym stanie i można je odwrócić przy odpowiednim leczeniu i wsparciu osób, które Cię kochają.

Możesz być także zainteresowany: Jak radzić sobie ze stresem związanym z pracą Kroki do podjęcia: 1

Poproś o pomoc Ważne jest, aby udać się do lekarza w celu postawienia właściwej diagnozy. To on wskaże odpowiednie leczenie, które należy zastosować w leczeniu stresu pourazowego, a w przypadku koniecznego leczenia, jakie lekarstwo jest wskazane.

2

Wsparcie i akompaniament Osoby cierpiące na stres pourazowy potrzebują wsparcia swojej rodziny i bliskich, aby poradzić sobie z sytuacją. Ważne jest, abyś mógł z nimi rozmawiać i czuć się zadowolonym. Powiedz mu, jak się czujesz i jak żyjesz w tej sytuacji.

3

Relaksacja Postaraj się nauczyć technik relaksacji i oddychania. Pomoże to uspokoić lęk i zmniejszyć intensywną czujność. Joga i Tai Chi to wysoce zalecane techniki w tych przypadkach.

4

Unikaj stresu W tych okresach staraj się unikać stresujących sytuacji, powinieneś starać się zachować spokój. Staraj się wykonywać wszystkie czynności z umiarem, w tym pracą. Ważne jest, aby zrobić przerwę, gdy czujesz, że osiągasz punkt stresu.

5

Zdrowe nawyki Musisz wprowadzić nawyki, które przyczyniają się do poprawy jakości życia. Dobra dieta, wykonywanie kreatywnych ćwiczeń, ćwiczenia i dobry wypoczynek są kluczem do przezwyciężenia tej sytuacji. Zaleca się codzienne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut.

6

Myśl pozytywnie. To tylko moment twojego życia, który minie. Musisz zachować swoją siłę i starać się uporać z tą sytuacją w najlepszy możliwy sposób. Pamiętaj, że stres pourazowy można przezwyciężyć, wystarczy mieć pozytywną myśl.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• W leczeniu stresu pourazowego skontaktuj się z lekarzem.