Ostroga piętowa występuje wtedy, gdy w dolnym obszarze kości piętowej powstaje kość, która jest bolesna i bardzo uciążliwa, co jest zwykle wynikiem nieleczonego zapalenia powięzi podeszwowej . Ze względu na ten obraz i dyskomfort, który powoduje u pacjenta, interwencja podiatry jest podstawą, aby zagwarantować odpowiednie wyleczenie, proces, który może być długi.
Uzdrawianie lub usuwanie ostrogi będzie zatem dziełem podiatry, chociaż istnieją również pewne naturalne środki, które mogą w tym pomóc. Gdy idziesz do specjalisty, aby uzyskać profesjonalne rozwiązanie, w tym artykule wyjaśniamy, jak zmniejszyć ból ostrogi i poprawić ruchy.
Zanim zaczniesz rozwiązywać problemy związane z bólem ostrogi, ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób powstaje i dlaczego ważne jest, aby zobaczyć podiatrę.
Z dnia na dzień wywieramy ogromny nacisk na podeszwę stopy, więc normalne jest, że jeśli masz nadwagę lub często wykonujesz uderzenia, obszar ten zostanie przeciążony . To przeciążenie może spowodować, że zarówno podkładka, która otacza piętę, jak i powięź, która łączy piętę z palcami, w końcu rozpalają i powodują ból po wykonaniu fizycznych działań udarowych, a także wchodzenia po długim czasie bez wsparcia stopa, na przykład, gdy się obudziliśmy.
Zapalenie będzie sposobem, w jaki nasz organizm chroni przeciążony obszar, który jest znany jako zapalenie powięzi podeszwowej. Jeśli ten stan nie zostanie rozwiązany, organizm w końcu wytworzy zwapnienie w okolicy, tj. Niewielką formację kości, która spowoduje znacznie bardziej intensywny i ważny ból i dyskomfort, nawet wpływając na zdolność pokonywania średnich odległości i wpływania na realizacja codziennych czynności.
Jeśli uważasz, że piętę kości piętowej utworzyłeś w stopie, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza lub specjalisty w celu zbadania i potwierdzenia diagnozy.
Jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba będzie zrobić, aby zmniejszyć ból spowodowany ostrymi krokami, będzie zmniejszenie aktywności fizycznej i odpoczynek w jak największym stopniu, to znaczy nie zmuszanie stóp. Zwłaszcza należy unikać takich sportów i aktywności, które powodują bezpośredni wpływ na kości kości piętowej, takich jak bieganie lub bieganie, tenis, skakanka, koszykówka.
Jednakże, jeśli chcesz pozostać aktywny, możliwe jest wykonywanie działań nie mających wpływu, takich jak pływanie, jazda na rowerze, wioślarstwo lub korzystanie z maszyn do ćwiczeń.
Ponadto, odpowiednie obuwie będzie niezbędne w celu poprawy stanu zapalnego obszaru ostrego, a tym samym zmniejszenia bólu w okolicy pięty. Zalecamy wyściełane buty, z elastyczną podeszwą i wysokim obcasem, które dobrze dopasowują stopę, pozostawiając na boku płaskie, twarde lub pozbawione butów amortyzujących, to tylko zwiększy twój ból powodując większy dyskomfort.
Użycie podkładek lub szablonów również często pomaga poprawić ten stan, chociaż zawsze będzie konieczne, aby podiatra lub specjalista ortopeda ustalił, co jest najlepsze dla naszych stóp.
Zaleca się tworzenie niestandardowych szablonów, które są wykonane z badania potrzeb stopy, bez wątpienia jest to odpowiednia alternatywa nad dowolnym komercyjnym szablonem sprzedaży.
Aby zredukować ból i stan zapalny ostrogi, można również zastosować aplikację lodu przez 15 minut trzy razy dziennie . Pamiętaj, aby przykryć torbę z lodem ściereczką lub gazą przed nałożeniem jej na dotkniętą chorobę powierzchnię, aby nie dotykała ona bezpośrednio skóry, lub wybierz zimne okłady, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie.
Jeśli po przybyciu do domu lub po spacerze odczuwasz dyskomfort, nie wahaj się zastosować zimnego kompresu lub lodu, ponieważ jest on idealnym sprzymierzeńcem, aby zmniejszyć najbardziej dokuczliwe objawy tego stanu.
Z drugiej strony mięśnie, zwłaszcza cielęce, są odpowiednie również do leczenia ostróg. Zalecamy ćwiczenia specjalnie dla tych przypadków, w których możesz ćwiczyć się w domu, pomagając przy codziennych przedmiotach, takich jak gumowe piłki, ręczniki lub opierając się o stolik. Aby poznać je szczegółowo, zobacz nasz artykuł, który jest najlepszym ćwiczeniem w leczeniu ostrogi piętowej.
Dodatkowo możesz również wybrać domowe rozwiązania, aby złagodzić ten stan, w naszym artykule, jak leczyć bodziec z domowymi lekami, które wyjaśnimy najczęściej.
Niekiedy przyczyną ostróg jest nadwaga, więc jeśli tak się stanie, dieta eliminująca dodatkowe kilogramy pomoże bezpośrednio w walce z tym stanem, promować dobre samopoczucie stóp i stawów, a także sprzyjać twoje ogólne zdrowie
Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, który jest najbardziej odpowiednią dietą w twoim przypadku, w ten sposób gwarantujesz zdrową utratę wagi, unikając możliwego efektu odbicia.
Przyjmowanie leków w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu ostrogi powinien podawać lekarz po postawieniu właściwej diagnozy. W niektórych przypadkach zwykle zalecane są dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, w celu zmniejszenia dyskomfortu w tych przypadkach.
Podobnie, możliwe jest uciekanie się do infiltracji w ostrodze piętowej jako leczenie, procedura, która powinna być skierowana przez specjalistę.
W niektórych przypadkach, gdy inne metody nie są skuteczne w leczeniu ostrogi i bólu, który wywołuje, podiatrist lub lekarz, który leczy nas, może określić operację jako jedyne rozwiązanie problemu . Jest to środek, który stosuje się tylko u pacjentów, którzy nie wykazują ewolucji w porównaniu z innymi terapiami, takimi jak ćwiczenia, odpoczynek lub stosowanie przeziębienia w okolicy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz