Aby pochwalić się zdrową i piękną skórą, musimy wziąć pod uwagę wiele czynników: codzienne oczyszczanie skóry, ochronę przed słońcem, nawilżenie, złuszczanie i zdrową dietę. Tak, kiedy to czytasz, sposób, w jaki jemy, może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na zdrowie naszej skóry. Na szczęście istnieją pokarmy, które pozwalają nam dbać o największy organ ludzkiego ciała i utrzymywać go w zdrowiu.
Warzywa dostarczają organizmowi dużej ilości składników odżywczych i witamin, które oprócz utrzymania zdrowia, również korzystnie wpływają na wygląd i pielęgnację naszej skóry, dlatego konieczne jest uwzględnienie ich w naszej diecie, aby zacząć widzieć rezultaty. Chcesz wiedzieć, jakie są najlepsze warzywa dla skóry ? W tym poście mówimy Ci, czym są i jak mogą pomóc Ci się pochwalić zdrową i piękną skórą.
Ogórek jest jednym z najlepszych warzyw na skórze ze względu na jego wysoką zawartość wody, w rzeczywistości uważa się, że 96% ogórka to woda. Dlaczego jest to dobre dla skóry? Ponieważ skóra musi być nawodniona, aby była zdrowa, a ilość wody dostarczanej przez ogórek pozwala na ważne nawodnienie tego narządu. Możesz spożywać surowy ogórek w sałatkach, przygotować sok z ogórka, a nawet zrobić sobie maseczkę z ogórka, aby uzyskać korzyści.
Papaja jest bogata w enzym, który ułatwia trawienie pokarmu, co pozwala organizmowi zużywać mniej energii w trawieniu i koncentrować się na nawilżaniu i naprawie skóry. Jednak jego zawartość w beta-karotenie sprawia, że papaya jest jednym z najlepszych warzyw na skórze, ponieważ beta-karoten przekształca się w witaminę A, gdy wchodzi do organizmu, aby interweniować w naprawie skóry.
Możesz nie lubić zielonych warzyw takich jak jarmuż, sałata czy szpinak, ale kiedy wiesz, dlaczego są one częścią najlepszych warzyw dla twojej skóry, nie będziesz chciał przestać je jeść. Okazuje się, że szpinak, jarmuż i sałata zawierają wszystkie witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które skóra musi pozostać elastyczna, młoda, miękka i promienna .
Wysoka zawartość witaminy C i A w tych warzywach pozwala na detoksykację skóry i poprawę wyglądu porów i cienkich linii. Możesz je spożywać w sałatkach lub przygotować pyszny zielony sok.
Papryka lub papryka są również bogate w wodę i dlatego znajdują się na liście najlepszych warzyw dla skóry. Jednak czerwona papryka to te, które zawierają likopen, co przekłada się na dużą ilość przeciwutleniaczy dla organizmu. Żywność przeciwutleniająca pomaga zwalczać działanie wolnych rodników na zdrowe komórki organizmu, a także zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Dlatego spożywanie czerwonej papryki jest idealne, aby utrzymać dłużej młodą i zdrową skórę.
Podobnie jak czerwona papryka, pomidor zawiera również obfite ilości likopenu. Jest to uważane za jedno z najlepszych warzyw dla skóry, ponieważ jego moc antyoksydacyjna pomaga chronić skórę przed uszkodzeniem wolnych rodników i światła słonecznego oraz pozwala skórze wyglądać zdrowo. Pomidor pomaga również poprawić trądzik dzięki zawartości witaminy A i witaminy C.
Brokuły to warzywa bogate w witaminę C, która stymuluje produkcję kolagenu i elastyn, substancji odpowiedzialnych za skórę, aby pozostały elastyczne i pozbawione zmarszczek. Ponadto, brokuły zawierają witaminę E, która oferuje wiele korzyści dla skóry, wśród których podkreślają jej moc ochrony skóry właściwej przed działaniem promieni słonecznych i regeneracji tkanek.
Podobnie jak papaya, marchew jest bogata w beta-karoten. Są uważane za jedne z najlepszych pokarmów dla skóry, ponieważ ich udział w witaminie A dla organizmu pozwala jej regenerować tkanki skórne i chronić je przed promieniowaniem ultrafioletowym. Można je spożywać na surowo lub gotowane, ich wysoka zawartość beta-karotenu nie różni się w zależności od metody gotowania marchwi.
Zostaw Swój Komentarz