W naszej codziennej diecie nie powinno zabraknąć owoców, poza tym, że zawierają pokarmy, które oferują smaczne i egzotyczne smaki, ponieważ są to składniki najbardziej korzystne dla organizmu i ogólnie dla zdrowia. Są doskonałym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, działając jako potężne protektory przeciwko wielu chorobom. Jednak, chociaż na ogół nie zawierają wielu kalorii, są takie, które oferują niższą kaloryczność niż inne, są świetne, aby utrzymać idealną wagę w zdrowy sposób. Czy chcesz wiedzieć, które owoce są najmniej grube ? Dowiedz się w tym artykule z.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są najmniej grube orzechy? Kroki, które należy wykonać: 1

Lemon - 14 cal./100 g

Cytryna jest umieszczana na pierwszym miejscu, gdy mówimy o owocach, które są najmniej tuczące, z udziałem zaledwie 14 kalorii na 100 gramów. Jeśli nie podoba Ci się jego cytrusowy smak, możesz przygotować pyszny naturalny sok z cytryny i nieco go słodzić słodzikiem. W ten sposób możesz skorzystać z doskonałej zawartości witaminy C, którą oferuje, pomagając wyeliminować toksyny, regulować tranzyt jelit i zapobiegać starzeniu się komórek.

2

Arbuz - 15 cal./100 g

Podążając za cytryną, znajdujemy arbuza z 15 kaloriami na 100 gramów. Idealny do konsumpcji w sezonie letnim, ponieważ jest bardzo orzeźwiający i głęboko nawadnia organizm. Ponadto zapewnia właściwości oczyszczające korzystne dla prawidłowego funkcjonowania nerek i zapobiega retencji płynów. Zawiera likopen, substancję znaną ze swojej potężnej zdolności antyoksydacyjnej, idealną do zapobiegania chorobom układu krążenia, a także raka gruczołu krokowego i okrężnicy.

3

Grejpfrut - 26 cal./100 g

Kolejnym z owoców cytrusowych, które mniej się tuczą, są grejpfruty. Jest bardzo odżywczy, zawiera duże ilości witaminy C, błonnika, wapnia, magnezu i potasu. Pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), chronić tętnice, przyspieszyć przewód pokarmowy i zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych.

4

Truskawki - 27 cali / 100 g

Truskawki są królowymi wielu deserów, a ponadto są bardzo zdrowe, oferując jedynie 27 kalorii na 100 gramów. Spożywanie truskawek jest korzystne, zwłaszcza w przypadku wzrostu kości, w celu zwalczania problemów związanych z transportem jelitowym i zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym dzięki zawartości kwasu foliowego. Jeśli chcesz odkryć wykwintne przepisy z truskawkami zajrzyj do następujących rzeczy: truskawkowy gazpacho, truskawkowy flan i truskawkowy mus.

5

Brzoskwinia - 30 cal./100 g

Kończymy listę owoców, które najmniej przytulają brzoskwini z 30 kaloriami na 100 gramów. Zwraca uwagę na wysoką zawartość wody, więc wspaniale jest włączyć ją do diet odchudzających. Zapewniają także dużą ilość błonnika i żelaza, będąc bardzo dobrym rozwiązaniem dla pacjentów z niedokrwistością.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.