Czy masz skłonność do trądziku ? Powinieneś wiedzieć, że ten stan skóry może pojawić się z różnych powodów, ale jeden z nich pochodzi z jedzenia. Jeśli spożywasz pokarmy z dużą ilością tłuszczu, cukrów lub które są rafinowane, mogą powodować pryszcze na twarzy, to samo, jeśli nie tolerujesz jakiegoś pokarmu, który powoduje, że te znaki pojawiają się na Twojej twarzy. Istnieje kilka składników, które są dobre do leczenia trądziku, a wśród nich są również niektóre owoce. W tym artykule zamierzamy poinformować Cię o najlepszych owocach na trądzik, które zajmą się Tobą od środka, aby Twoje zdrowie wylewało się na zewnątrz.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić mydło na trądzik Kroki, które należy wykonać: 1

Aby wyeliminować trądzik z pokarmem, musimy wiedzieć, że włókno jest jednym z idealnych składników odżywczych, aby osiągnąć ten cel, ponieważ pomaga oczyścić organizm z wnętrza i oczyścić toksyny przechowywane w naszym ciele. Dlatego, aby uzyskać błyszczącą skórę bez zanieczyszczeń, należy połączyć owoce bogate w błonnik, który może oczyścić organizm.

Tutaj podajemy listę owoców z większą ilością błonnika:

• Banan : kiedy jesz ten owoc, codziennie bierzesz od 12 do 20% zalecanego błonnika, więc jest to jedna z najlepszych opcji w leczeniu trądziku.

• Maliny : kiedy jesz filiżankę tego czerwonego owocu, bierzesz jedną trzecią ilości błonnika, które twoje ciało potrzebuje każdego dnia.

• Gruszka : gruszki to także owoce pełne błonnika, szczególnie w części skóry. Będąc jadalnym, skóra gruszki dostarcza organizmowi dużej części tego składnika odżywczego, odpowiedniego do usuwania ziaren.

• Awokado : jest to jeden z najlepszych owoców na trądzik, ponieważ tylko jedna łyżka tego produktu zawiera 2 gramy błonnika (całe awokado zawiera około 10 gramów błonnika); Jest to również owoc bogaty w witaminę E, dzięki czemu poprawia wygląd skóry, a także witaminy C, która pomaga zmniejszyć stan zapalny skóry i ją nawodnić.

2

Inne dobre produkty do usuwania trądziku to te, które są bogate w przeciwutleniacze, ponieważ zwalczają wolne rodniki w środowisku, a także zawierają likopen, właściwość, która wywiera działanie ochronne, aby zapobiec pojawieniu się pryszcze na twarzy. Wśród pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, a zatem doskonałych dla poprawy naszej skóry, wyróżniają się następujące:

• Czerwone owoce, takie jak truskawki, maliny i jagody: oprócz ochrony przed wolnymi rodnikami są w stanie złagodzić stany zapalne skóry.

• Kiwi : jest to również owoc o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, a także zapewnia inne składniki odżywcze dobre dla organizmu, takie jak witamina C.

• Owoce cytrusowe : pomarańcza, cytryna, grejpfrut lub mandarynka są idealnymi sojusznikami w leczeniu skóry, ponieważ w naturalny sposób pozbywają się toksyn z organizmu, a także walczą z wolnymi rodnikami.

Jak widać, wiele z tych pokarmów ma duże dawki witaminy C i ten składnik odżywczy jest całkowicie zalecany do naprawy tkanek, do czyszczenia porów i utrzymywania świeżości i jasności skóry; Dlatego, jeśli chcesz wyeliminować trądzik, zaleca się również łączenie owoców i pokarmów bogatych w witaminę C.

3

Zaleca się również owoce z witaminą E, aby móc trącić naturalnie trądzik, ponieważ ten składnik działa również jako naturalny przeciwutleniacz, który chroni tłuszcze przed ciałem i pomaga nawodnić skórę. Zasadniczo owoce nie są składnikami, które mają duże ilości tej witaminy, ale prawdą jest, że im bardziej papkowate, tym większe dawki tego składnika odżywczego; Najlepsze z nich są następujące:

• Mango : w miąższu tego owocu znajdujemy bogate źródło witaminy E.

• Winogrona : są również dobre owoce na trądzik, ponieważ zawierają ten składnik odżywczy.

• Śliwki : są idealne dla poprawy zdrowia skóry dzięki jej wkładowi w witaminę E.

• Kokos : zarówno w soku jak i mięsie, kokos jest wysoce zalecany do leczenia trądziku.

4

Teraz znasz najlepsze owoce na trądzik, ale, jak powiedzieliśmy, jedzenie jest bardzo ważne dla zdrowia Twojej skóry, dlatego ważne jest, aby ćwiczyć zrównoważoną dietę, która jest w stanie zredukować tłuszcze i cukry, dwóch producentów sebum, które Mogą produkować pryszcze na skórze.

Ważne jest, abyś znał niedozwolone pokarmy, jeśli masz trądzik, więc ujawnimy Ci je:

• Produkty mleczne : sery, jogurty, mleko itp. Składniki te są prekursorami testosteronu, substancji równoważącej wytwarzanie sebum i zmieniającej się po pobraniu tych składników.

• Piekarnia i ciasto : przetworzona żywność lub pełna cukru i tłuszczów nasyconych są wrogami trądziku.

• Smażone, poobijane sosy itp.: Ogólnie, potrawy gotowane z dużą ilością oleju lub z wysokotłuszczowymi składnikami powodują pojawienie się trądziku na skórze.

• Kofeina : ten stymulant powoduje, że uwalniamy adrenalinę, a nasza skóra staje się zestresowana; Powoduje to pojawienie się niedoskonałości na twarzy, które mogą przekształcić się w pryszcze.

• Alkohol : należy również unikać, ponieważ toksyny z organizmu są usuwane wolniej, gdy pijesz szklankę.

W informujemy szczegółowo, jakie produkty spożywcze powodują trądzik.