Jak naturalnie rosnąć piersi

Piersi są częścią naszego ciała, które w przypadku kobiet zwykle zaczynają się rozwijać po 8 roku życia i mogą rosnąć do około 20 lat w zależności od ich ciała. Innymi czynnikami, które mogą wpływać na wielkość i kształt piersi są zmiany masy ciała i ciąży spowodowane zmianami poziomów niektórych hormonów, takich jak estrogen.

Chociaż w poprzednich przypadkach piersi mają tendencję do powiększania się, jest również normalne, że inne dziewczęta nie rosną tak bardzo z innych powodów. I chociaż nie powinniśmy czuć się skomplikowani ze względu na rozmiar naszych piersi, istnieją kobiety, które chcą, aby ta część ciała była większa i zdecydować się na chirurgię plastyczną. Jeśli jednak nie chcesz przechodzić przez salę operacyjną, istnieją również inne, mniej radykalne metody, dzięki którym piersi z czasem wyglądają na większe. Czytaj dalej ten artykuł, w którym wyjaśniamy, jak naturalnie rozwijać piersi poprzez serię wskazówek.

Możesz być także zainteresowany: Jak uzyskać piękne piersi

Jak naturalnie rosnąć piersi poprzez jedzenie

Jedną z opcji, aby nasze piersi rosły naturalnie, jest jedzenie. Kiedy jednak wybieramy takie naturalne metody, ważne jest, że mamy dużo cierpliwości, ponieważ piersi nie będą rosły z dnia na dzień, ale wzrost będzie zauważany stopniowo. Podajemy tutaj kilka wskazówek na temat diety, którą należy zastosować, aby powiększyć ten obszar ciała:

  • Jedz pokarmy bogate w estrogen : niektóre pokarmy zawierają substancje odżywcze, takie jak fitoestrogeny, błonnik i niektóre minerały, które regulują poziom żeńskich hormonów, takich jak estrogen. Wśród najlepszych pokarmów do zwiększenia tych hormonów są orzechy, daktyle, siemię lniane, nasiona sezamu, ciecierzyca, fasola, kiełki lucerny i produkty sojowe.
  • Weź więcej tłuszczów jednonienasyconych : ten rodzaj składników odżywczych, znany również jako zdrowe tłuszcze, jest niezbędny do zwiększenia naturalnej wielkości piersi, ponieważ są one wytwarzane przez tkankę tłuszczową. Obejmuj pokarmy, takie jak łosoś, oliwa z oliwek, naturalne jogurty, sery i orzechy.
  • Włącz do diety warzywa i owoce : te produkty spożywcze regulują poziom hormonów, takich jak testosteron, co może spowolnić naturalny wzrost piersi. Dlatego też należy unikać pokarmów bogatych w hormony, takich jak frytki, biały ryż, lody i inne produkty o wysokiej zawartości węglowodanów.
  • Obejmuje pokarmy bogate w białka : ten składnik odżywczy pomaga naszym zdrowym i progresywnym piersiom. Wśród pokarmów zawierających więcej białek są mleko, jaja, kurczak i niektóre ryby.

Ćwiczenia, aby piersi rosły naturalnie

Istnieje przekonanie, że sport może zmniejszyć rozmiar kobiecych piersi. Jest to jednak całkowicie nieprawdziwe, ponieważ niektóre ćwiczenia mogą pomóc nam sprawić, by klatka piersiowa wyglądała na bardziej jędrną i stonowaną. Jeśli oprócz powiększania piersi chciałbyś, aby wyglądały jeszcze piękniej, wykonaj rutynowe ćwiczenia, które wyjaśnimy ci dalej:

  • Prasa w klatce piersiowej : Połóż się na macie na plecach i dwoma ciężarami w każdej dłoni (około 2 kg) unieś je na ramionach, a następnie delikatnie opuść, aż łokcie dotkną powierzchni. Wykonaj 3 zestawy 15 ćwiczeń.
  • Skurcze : stojąc lekko rozstawionymi stopami, przytrzymaj elastyczny pasek na obu końcach. Podczas rozciągania go obiema rękami w przeciwnych kierunkach, zaciska się na brzuchu. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 2 zestawy 5 powtórzeń tego ćwiczenia.
  • Otwory piersiowe : Połóż się na ławce trzymając ciężar w każdej ręce i podnieś, aż prawie dotkną klatki piersiowej. Pozostań kilka sekund w tej pozycji, a następnie wróć do początkowej. Powtórz 3 zestawy po 15 powtórzeń.
  • Żelazka : Połóż się twarzą na macie i połóż ręce pod ramionami. Podnieś ciało tak, aby ramiona były rozciągnięte, a końce stóp dotykały ziemi. Pozostań w tej pozycji przez 20-30 sekund, a następnie wróć do początkowej. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

Możesz być także zainteresowany Jak mieć piękne piersi.

Inne domowe środki zaradcze, dzięki którym piersi rosną

Oprócz diety i ćwiczeń fizycznych, istnieją inne naturalne metody promowania wzrostu piersi:

  • Masuj klatkę piersiową : codzienne masaże w piersiach pomagają stymulować przepływ krwi w tym obszarze, co pomaga hormonom dotrzeć do piersi, promując ich wzrost.
  • Popraw swoją postawę : sama postawa nie zwiększy twojego biustu. Ale pewne jest to, że chodzenie lub siedzenie z prostym grzbietem sprawia, że ​​piersi wyglądają na większe i twardsze.
  • Spróbuj naparu ptasie mleczko : korzeń tej rośliny ma właściwości, które regulują poziomy hormonów żeńskich, które promują wzrost piersi. Jednak przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to zmniejszyć działanie niektórych leków.

Teraz, kiedy już wiesz, jak naturalnie rozwijać swoje piersi, możesz zainteresować się tym innym artykułem "Jak zwiększyć moje piersi bez przechodzenia przez salę operacyjną.

 

Zostaw Swój Komentarz