Po świętach Bożego Narodzenia, po wakacjach, po weselu ... Wiele z tych chwil spędziliśmy na jedzeniu i piciu, a nasze ciało to zauważa. Dlatego dobrym sposobem na wyeliminowanie nadmiaru i przywrócenie normalności organizmu jest jednodniowe oczyszczanie diety, które pomoże ci odzyskać równowagę i zdrowie. Poniżej odkryjemy żywność, która może być częścią tego odtruwania żywności, a także kilka zaleceń, które powinieneś wiedzieć i przykładowe menu, abyś mógł zacząć je jak najszybciej. Czytaj dalej i odzyskaj zdrowie swojego ciała w ciągu zaledwie 24 godzin.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę oczyszczającą

Co to jest dieta oczyszczająca

Czym jest dieta oczyszczająca ? Podstawowym celem tego typu diety jest oczyszczanie organizmu, eliminując spożycie tłustych lub trudnych do strawienia produktów obstawiających inne naturalne składniki, zdrowe i pełne składników odżywczych. W tym sensie grupami spożywczymi najbardziej zgodnymi z tymi przesłankami są owoce i warzywa, więc zasadniczo dieta oczyszczająca polega na jedzeniu przez 1 dzień tylko tych dwóch grup żywności, aby zmusić organizm do detoksykacji i oczyszczenia szkodliwe substancje.

Powinieneś wiedzieć, że jest to metoda o bardzo niskim spożyciu kalorii i dlatego powinna być przedłużona tylko jeden dzień, dwa co najwyżej, ale wskazane jest, że tylko 24 godziny. Pomyśl, że kalorie są naszą benzyną, niezbędnym elementem, aby móc żyć, mieć siłę i być w formie, więc jeśli nie dostarczymy organizmowi wystarczającej ilości kalorii, nie działamy prawidłowo i dlatego mogą pojawić się powiązane choroby, które są poważne. niebezpieczeństwo naszego zdrowia.

Diety oczyszczające są właśnie do tego przemyślane: debugowanie organizmu. Nie należy przyjmować go jako diety odchudzającej, ponieważ nie jest to właściwa metoda, jeśli interesuje Cię odchudzanie, możesz wypróbować inne, zdrowsze plany i że możesz wykonywać to przez dłuższy czas, aby utrata masy była progresywna i nie odczujesz efektu odbicia. Jeśli chcesz się dowiedzieć, zapraszamy do naszego artykułu na temat diety lipofilowej lub diety w okolicy.

Oczyszczanie żywności

Istnieje wiele sposobów na dietę oczyszczającą, ponieważ, jak już powiedzieliśmy, podstawową przesłanką jest to, że wypełniasz posiłki owocami i warzywami gotowanymi w zdrowy sposób, aby umożliwić naszemu ciału przerwę. Ale prawdą jest, że istnieją pewne produkty, które przyczyniają się do oczyszczenia organizmu, a następnie odkryjemy je, dzięki czemu można stworzyć własne menu 1-dniowe:

• Karczochy : to warzywo jest wysoce moczopędne, dlatego jest idealne, aby pomóc nam pozbyć się nagromadzonych toksyn, a także zmniejszyć obecność retencji płynów. W szczególności działa doskonale w celu poprawy zdrowia wątroby.

• Seler : to pokarm, który działa jako alkalizujący, dlatego pomaga zwalczać toksyny organizmu i zmniejszać kwas moczowy, który mogliśmy zgromadzić w organizmie.

• Dzikie szparagi : są również doskonałą opcją do odtruwania organizmu, ponieważ mają wysoką zawartość potasu, minerału, który pomaga poprawić trawienie i zmniejszyć nagromadzone toksyny.

• Cebula : w specjalny sposób pozwala wątrobie działać lepiej, ale oprócz tego jest również moczopędna, więc udaje jej się zredukować toksyny z organizmu, działając jak oczyszczacz krwi.

• Dynia : jest to również pokarm diuretyczny, który pomaga nam odprowadzać płyn, a zatem zmniejsza retencję, ale działa również jako środek przeczyszczający, który pomoże nam również oczyścić jelita i poprawić trawienie.

Ale nie posprzątasz niczego, jeśli przygotujesz na przykład smażone szparagi z szynką. Sztuczka polega nie tylko na tym, co jesz, ale także na tym, jak jesz, dlatego ważne jest, aby preparat był surowy, gotowany, gotowany na parze lub pieczony, metody, dla których nie trzeba dodawać oleju lub sosów.

Oprócz warzyw, w diecie w celu detoksykacji organizmu musi być miejsce na owoce, ponieważ są one bogate w witaminy i składniki odżywcze bez dostarczania tylko kalorii. We wszystkich odmianach, które są najlepsze, najlepsze, aby móc spełnić zadanie, którego szukamy, to ananas, winogrono, truskawka, cytryna, arbuz i kiwi . Powodem jest to, że te owoce są bogate w błonnik, o wysokiej zawartości wody, a ponadto mają właściwości oczyszczające.

Przykład jednodniowej diety oczyszczającej

Ale jeśli chcesz menu dietetyczne, proponujemy dwie wersje, abyś mógł wybrać ten, który najlepiej pasuje do twoich preferencji. Pamiętaj, że są to przykłady, dzięki którym możesz utworzyć menu do naśladowania, o ile przestrzegasz założeń, które wskazujemy w tym artykule.

Dieta oczyszczająca 1

• Śniadanie: naturalny sok pomarańczowy
• Poranek środkowy: Naturalny odtłuszczony jogurt
• Pokarm: Zielona sałatka przyprawiona cytryną + rosół oczyszczalny warzywny + Ananas + napar
• Przekąska: Truskawki
• Kolacja: Pieczone karczochy + napar
• Gotowane lub gotowane na parze warzywa i napar lub herbata

Dieta oczyszczająca 2

• Śniadanie: naturalny sok ananasowy
• Środkowy poranek: jogurt z sztyletem
• Food: Sautéed Vegetables + Pumpkin Cream + Grapes
• Przekąska: Zielona herbata + arbuz
• Kolacja: Zielona sałatka + odtłuszczony jogurt

Oczyszczanie naparów

Jak widzieliście w menu, które zaproponowaliśmy, mówiliśmy o infuzjach. Dzieje się tak dlatego, że istnieją pewne rośliny lecznicze, których właściwości pomogą nam również w dokładnym oczyszczeniu organizmu, a tym samym przywróceniu zdrowia. Rośliny te zawierają właściwości moczopędne, antyoksydacyjne i odtruwające, które pomagają oczyścić nasze ciało w sposób naturalny i, z reguły, powinny być przyjmowane po posiłkach, aby uzyskać lepszy efekt. Tutaj odkrywamy, które są najlepsze, które należy uwzględnić w diecie:

• Skrzyp : jest jednym z najpopularniejszych w tym celu, ponieważ dzięki swojej właściwości moczopędnej udaje mu się oczyścić organizm.

• Starsze liście : doskonale nadaje się również do aktywacji pocenia się naszego ciała, a zatem sprzyja utracie toksyn przez pot. Ma również właściwości moczopędne, co zachęca do oczyszczania moczu.

• Zielona herbata : jest jedną z najbardziej spożywających, ponieważ ta infuzja zapewnia ogromne korzyści dla naszego organizmu, takie jak zwiększenie funkcji pęcherza moczowego poprzez wyeliminowanie większej ilości toksyn za pośrednictwem tego kanału lub zmniejszenie poziomu tłuszczu.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej, zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem na temat tego, czym są oczyszczające napary.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.