Jeśli ostatnio popełniłeś jakieś ekscesy w diecie lub nie byłeś w stanie przyjąć zrównoważonej i zdrowej diety, możesz być zainteresowany rozpoczęciem czystej diety, aby odzyskać równowagę ciała, a przede wszystkim wyeliminować wszystkie substancje, które nie są pozytywne dla twojego zdrowia, Na tym właśnie opiera się oczyszczająca dieta: faworyzowanie detoksykacji organizmu poprzez dietę skoncentrowaną na spożywaniu żywności, która przyczynia się do odrzucenia wszystkiego, czego organizm nie potrzebuje, z jednej strony poprawia funkcje ważne narządy, takie jak nerki i wątroba, a z drugiej strony przyspieszyć utratę wagi.

Zwróć uwagę na następujący artykuł i odkryj szczegółowo, co powinno być spożywane w diecie oczyszczającej.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę oczyszczającą Kroki do naśladowania: 1

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że dieta oczyszczająca lub odtruwająca jest głównie przeznaczona do eliminacji z organizmu, poprzez żywność, wszystkie toksyny, które gromadzą się i ostatecznie utrudniają prawidłowe funkcjonowanie wątroby, nerek i jelit. Promując wydalanie wszystkiego, czego ciało nie potrzebuje, możesz także schudnąć w zdrowy sposób.

Istnieje wiele rodzajów oczyszczających diet, ale wszystkie składają się z diety bogatej w naturalne warzywa, takie jak warzywa i owoce, i, przeciwnie, odkładają na bok tłuszcze, białka zwierzęce i wszystkie składniki zawierające substancje chemiczne, konserwanty i barwniki Oczywiście należy wziąć pod uwagę, że nie zaleca się stosowania diety oczyszczającej dłużej niż tydzień i że należy spożywać od 4 do 6 posiłków dziennie.

2

Aby odpowiedzieć na pytanie, co jeść w diecie oczyszczającej, musimy skupić się na tych pokarmach uważanych za oczyszczające, które sprzyjają eliminacji toksyn, tłuszczy i unikają stanów, takich jak obrzęk brzucha lub retencja płynów. Wśród nich wyróżniają się warzywa, które doskonale schudną w zdrowiu i całkowicie oczyszczają organizm. Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami są:

• Karczoch: jest moczopędny, co sprzyja eliminacji płynów i pozwala odtruć wątrobę.
• Seler: działa jako alkalizujący, zwalczając nagromadzenie kwasu moczowego i toksyn.
• Zielone szparagi: są bardzo bogate w potas, dzięki czemu są doskonałymi depuratami, a ponadto poprawiają trawienie.
• Cebula: sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu wątroby, działa moczopędnie i działa jako oczyszczacz krwi.
• Dynia: jest to bardzo moczopędne pożywienie i jednocześnie środek przeczyszczający.
• Kapusta: ich flawonoidy pomagają oczyścić organizm, umożliwiając większą i szybszą eliminację toksyn.

Możesz spożywać wszystkie produkty surowe, gotowane, gotowane na parze, a nawet zawrzeć je w preparatach takich jak soki, buliony lub napary.

3

Oprócz warzyw, drugą wielką grupą pokarmową, której nie powinno zabraknąć w diecie oczyszczającej, są owoce. Teraz muszą to być te, które mają bardzo mało kalorii i są bogate w błonnik. Najbardziej owocne owoce, które możesz znaleźć, są następujące:

• Ananas
• Winogrono
• Truskawka
• Cytryna
• Arbuz
• Kiwi

4

Innym z wielkich protagonistów oczyszczającej diety są napary wykonane z roślin leczniczych, które mają silne właściwości moczopędne, odtruwające i przeciwutleniające. Tak więc będzie bardzo skuteczne, jeśli po posiłku pije się filiżankę naparu, takiego jak skrzyp, liście starsze, mniszek lekarski, tymianek lub zielona herbata. Odkryj wszystkie właściwości tych napojów w artykule Jakie są oczyszczające napary.

5

Bez wątpienia w diecie oczyszczającej nie można pominąć tak zwanych soku detoksowego, świetnej alternatywy dla połączenia warzyw i owoców, o których wspomnieliśmy powyżej. Są przygotowywane szybko i idealnie nadają się na pusty żołądek, aby w pełni wykorzystać całą dostarczaną energię, jak również jej sycący efekt, który jest niezbędny do osiągnięcia celu, jakim jest utrata wagi i zmniejszenie środków.

6

Oprócz tych wszystkich, w diecie oczyszczającej zboża mają również miejsce, ale zawsze w wersji integralnej. W ten sposób żywność ta sprzyja regulacji tranzytu jelitowego i przyczynia się do oczyszczenia organizmu.

7

Teraz, gdy wiesz, co jeść w diecie oczyszczającej lub odtruwającej, zapraszamy do zapoznania się z poradami z artykułu Jak zrobić dietę detoksyczną, w której można również zobaczyć przykładowe menu.

Nie zapominaj o tym, jak ważne jest wcześniejsze skonsultowanie się ze specjalistą ds. Żywienia i upewnienie się, że twój stan zdrowia pozwala rozpocząć schemat tych cech.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.