Nie można zaprzeczyć, że ta dieta jest cienka i dużo. Liczba kilogramów jest zmienna w zależności od osoby, ale w ciągu miesiąca możesz stracić do pięciu lub sześciu w zależności od przypadku. Kolejną rzeczą jest utrzymanie. Ale to jest słaby punkt wszystkich diet . Jest to po prostu dieta z różnymi fazami. Dieta Dukana. Metoda Dukana proponuje naturalnie schudnąć, wraz z powrotem do podstawowych pokarmów ludzkiego gatunku, żywności pierwszych ludzi, łowców-zbieraczy, białek i warzyw, 100 pokarmów, z których 72 pochodzi ze świata zwierząt i 28 warzyw. Są to słowa twórcy metody Dukana, Pierre Dukana. Wiele kontrowersji wzbudziła ta metoda, która niewątpliwie pomoże ci schudnąć, ale wielu wątpi, że jest to najlepszy sposób, aby ją uzyskać. Poniżej wyjaśniamy fazy diety Dukana .
Dieta Dukana składa się z czterech etapów, aby zapoznać się z dietą Dukana, klikając tutaj.
2Pierwsza faza diety Dukana, która trwa około pięciu dni, obejmuje tylko wysokiej jakości białka biologiczne (mięso, ryby, jaja, odtłuszczone mleko) z niewielką ilością tłuszczu i odrobiną błonnika (z płatków cevada).
3Druga faza diety Dukana zawiera już kilka warzyw, które będą dodawane do pokarmów białkowych na przemian dni.
4Trzecia faza diety Dukana wprowadza już więcej żywności (owoce, chleb, niektóre sery i warzywa).
Czwartą fazą diety Dukana jest tak zwana konsolidacja, która staje się typową zbilansowaną dietą, która zostanie przedłużona mniej więcej w zależności od kilograma utraconego.
6Dieta Dukana proponuje także zmianę nawyków na zawsze i kontrolę dietetyczną przez całe życie. Krótko mówiąc, dieta hiperaloryczna wykonana z normalnych pokarmów.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Wskazówki- Aby poprawnie przestrzegać 4 faz diety Dukana, zalecamy kupienie jednej z ich książek.
Zostaw Swój Komentarz