Retencja płynów jest jednym z najbardziej typowych objawów ciąży, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży, wszystko to dzieje się z powodu zmian hormonalnych doświadczanych przez ciało kobiece w czasie ciąży. Obrzęk stóp, kostek i nóg może powodować wiele dolegliwości i dyskomfortu dla przyszłej matki, więc w .com podajemy kilka sugestii, dzięki czemu wiesz, jak uniknąć retencji płynów w ciąży

Możesz być także zainteresowany: Jak zapobiegać retencji płynów Kroki, które należy podjąć: 1

2% wagi uzyskanej w ostatnich miesiącach ciąży jest w większości płynne, dlatego ciało stara się je rozprowadzać w ciele, ale nie zawsze działa skutecznie, aby go wyeliminować, co sprzyja retencji

2

Dobrym sposobem na złagodzenie lub uniknięcie retencji płynów w czasie ciąży jest leżenie na plecach z nogami podniesionymi do ściany przez około 20 minut lub pół godziny. Ta prosta praktyka w znacznym stopniu złagodzi stan zapalny w kończynach dolnych

3

Nadmiar soli i sodu są odpowiedzialne za zatrzymywanie płynów, jeśli ten stan wpłynął na ciebie zbyt mocno, powinieneś prawie całkowicie wyeliminować sól z jedzenia i unikać spożywania słonych przekąsek, takich jak chipsy, niezdrowe jedzenie i produkty puszkowane, takie jak korniszony, oliwki itp

4

Potas jest doskonałym sojusznikiem do regulacji naszego organizmu, dlatego zwiększa spożycie owoców i warzyw, zwłaszcza takich jak pomidory, szpinak, grzyby, niesolone orzechy i rośliny strączkowe.

5

Pij całą zalecaną wodę, 2 litry lub osiem szklanek, więc nie bądź spragniony, to najlepszy sposób na pozbycie się toksyn i wyeliminowanie pozostałych płynów

6

Jeśli nie boisz się zimnej wody, istnieje rozwiązanie, które będzie magiczne, aby złagodzić zatrzymywanie płynów.Po prysznicu, masaż zimną wodą na częściach ciała, które są najbardziej dotknięte przez retencję, to pomoże zmniejszyć stan zapalny i poczuj więcej ulgi

7

Poproś swojego partnera lub członka rodziny, aby pomasował ci zimne kremy lub żele na stopach, kostkach i nogach, aby zachęcić do wypróżnienia się płynu i zmniejszenia retencji

8

Jeśli można ćwiczyć codziennie, wystarczy półgodzinny spacer, aby pobudzić organizm i nerki do usunięcia tego płynu, który się skończył i sprawić, że poczujesz się zdrowiej i mniej humorystycznie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Są to dobre strategie, aby uniknąć i złagodzić retencję płynów w czasie ciąży, ale jeśli nic nie działa dla ciebie, to skonsultuj się z lekarzem