Jednym z kluczy do skutecznej diety jest przygotowanie naszego ciała wcześniej. W tym celu istnieją pewne wcześniejsze wytyczne, które polegają na oczyszczeniu i oczyszczeniu naszego ciała, aby wyeliminować toksyny i odpady, które gromadzą się i mogą powodować inne problemy podczas diety. Diety oczyszczające są wytwarzane przez wyeliminowanie wielu niezdrowych pokarmów i dodawanie innych, które pomagają nam w procesie oczyszczającym przez ograniczony okres czasu. W tym artykule uczymy cię krok po kroku, jak detoksykować organizm przed dietą w ciągu zaledwie 24 godzin. Musisz tylko wykonać poniższe instrukcje i będziesz gotowy, aby Twoja dieta była naprawdę skuteczna.

Możesz być także zainteresowany: Infuzje do detoksykacji organizmu Kroki do naśladowania: 1

Najbardziej odpowiedni czas na rozpoczęcie naszej detoksykacji wynosi od 6 do 8 rano. Kiedy wychodzimy z łóżka, pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to wypić szklankę ciepłej wody i soku z cytryny, ponieważ pobudzi ona nasz tranzyt jelitowy, a także ma właściwości odchudzające i trawienne. W poniższym artykule można zobaczyć zalety picia ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek.

Kiedy już go wypijesz, musisz zjeść nasiona lnu przed śniadaniem. Nasiona siemienia lnianego lub lnu są przydatne w tej diecie ze względu na swoje właściwości sycące, oprócz tego, że są moczopędne i mają kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla trawienia. Najlepszym sposobem na zabranie nasion jest zmieszanie dwóch łyżek stołowych z gorącą wodą w nocy poprzedzającej dietę detoksyfikacyjną.

2

Przygotuj śniadanie o 8 rano. Wspomniane śniadanie składa się z dwóch dań:

• Pierwszym będzie kawałek owoców, który zawiera właściwości przeciwutleniające, takie jak ananas, arbuz, jabłka lub papaja.
• Drugie danie to sok warzywny, który zrobimy za pomocą blendera lub blendera. Sok ten składa się ze składników o właściwościach oczyszczających, sycących i trawiennych. Dodaj do blendera: 1 ogórek, 1/4 korzenia imbiru, 4 łodygi selera, 100 g kiełków lucerny, 3 gałązki pietruszki i 1 marchewki. Gdy sok jest gotowy, wypij od razu.

3

O poranku, od 10 do 11 rano, nadejdzie pora na napar zawierający diuretyk, odchudzający i przyspieszający metabolizm. Najbardziej polecane są napar z ananasa, zielonej lub czerwonej herbaty, napar ze skrzypu, napar z cynamonu lub herbaty róż. Jeśli chcesz odkryć więcej opcji, możesz zobaczyć w następującym artykule Jakie są najlepsze infuzje do detoksykacji organizmu.

Oprócz naparu, ponownie weźmiemy blender, aby wytworzyć owocowy koktajl w celu odtrucia organizmu składającego się z papai, gruszki i dwóch łyżek mielonego imbiru.

4

Następnym etapem tej diety jest przygotowanie i zjedzenie głównego posiłku w dniu między 1 a 2 po południu. Ten posiłek składać się będzie z trzech dań:

1. Przygotuj sałatkę z tylko warzywami, wśród których możesz między innymi dodać sałatę, seler, marchew i ogórek. Możesz ubrać sałatkę sokiem z cytryny. Bez soli i oleju.
2. Drugim daniem będzie zupa jarzynowa z kurczakiem lub może to być rosół z kurczaka bez tłuszczu. Chociaż dobrze jest zrobić to sam, zawsze możesz go znaleźć w dowolnym supermarkecie.
3. Ostatnia potrawa będzie składać się z prażonych liści kapusty bez soli i gotowanego brązowego ryżu.

Jako deser możesz podać inny z naparów, o których mówiliśmy podczas lunchu.

5

Przekąska tej diety do odtruwania organizmu i utraty wagi będziemy wykonywać o 5 po południu. Weźmiemy blender i zrobimy sok warzywny składający się ze składników o sycących i oczyszczających właściwościach. Dodaj buraki, marchew, seler i ogórek i wypij go, gdy utworzysz sok w blenderze.

Odkryj w następnym artykule więcej soków do detoksykacji organizmu.

6

Jesteśmy już na ostatnim odcinku tej diety odtruwającej. Ostatnim krokiem jest zrobić bardzo lekką kolację o 8 po południu.

W tym celu przygotujemy bulion z naturalnymi składnikami i zawierający właściwości oczyszczające. Składniki, które dodamy, to: 2 duże ziemniaki, 2 marchewki, 4 łodygi selera, 1 szklanka czerwonego buraka, druga pietruszka i druga rzepa. Wrzucimy je do rondla z wodą i weźmiemy je po zrobieniu bulionu.

Kiedy już zjesz, weź godzinę później kolejną szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny, a skończymy detoksykację organizmu przed dietą w ciągu 24 godzin.

7

Oprócz poprzedniego planu detoksykacji ważne jest, aby wziąć pod uwagę wskazówki dotyczące detoksykacji organizmu i utraty wagi, które pokazujemy poniżej:

• Pij dużo wody w ciągu dnia, aby wyeliminować więcej toksyn i poprawić funkcjonowanie nerek.
• Realizacja ćwiczeń fizycznych pozwala również wyeliminować toksyny, dotleniać mózg i przyspieszyć proces oczyszczania organizmu.
• Ważne jest unikanie spożycia prostych węglowodanów, przetworzonej żywności, konserw, smażonych, o wysokiej zawartości tłuszczu, a także soli, kofeiny i alkoholu.
• Zadbaj o swój odpoczynek i spróbuj co najmniej 7 lub 8 godzin dziennie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Ta dieta może trwać tylko 24 godziny, ponieważ przedłużony czas może mieć negatywne konsekwencje.
• W kilka dni po tej diecie musisz stopniowo uzupełniać posiłki.