W pewnych porach dnia wszyscy możemy odczuwać nieświeży oddech, ale gdy stan ten nawraca się i staje się przewlekły, ważne będzie, aby udać się do dentysty, aby wykluczyć poważne problemy z zębami i wiedzieć, jaka jest dokładna przyczyna nieprzyjemnego zapachu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak uniknąć nieprzyjemnego zapachu w jamie ustnej poprzez szereg prostych środków, zwróć uwagę na te, które pokażemy ci w poniższym artykule. Pomogą ci zapobiec pojawieniu się nieświeży oddech, utrzymując usta zawsze świeże i czyste.

Możesz być także zainteresowany: Jak unikać ust w ustach Kroki do naśladowania: 1

Jedną z głównych przyczyn złego zapachu jamy ustnej jest niewystarczająca higiena jamy ustnej, więc jeśli zauważysz, że masz nieświeży oddech, powinieneś zacząć stosować następujące środki, aby uniknąć gromadzenia się płytki bakteryjnej i zmniejszyć ryzyko powstania próchnicy lub cierpią na pewien rodzaj choroby przyzębia. Dlatego ważne jest, aby:

• Szczotkuj zęby, dziąsła i język po każdym posiłku.
• Używasz nici dentystycznych, aby wyeliminować odpady, do których nie można uzyskać dostępu za pomocą szczotkowania.
• Używasz dobrej jakości płynu do płukania jamy ustnej dla świeżego i przyjemnego oddechu.
• Odwiedzaj dentystę co najmniej raz w roku i zawsze, gdy odkryjesz jakiekolwiek nieprawidłowości w jamie ustnej.

2

Oprócz znaczenia codziennej higieny jamy ustnej, zapobieganie suchości w jamie ustnej jest środkiem, który pomoże Ci uniknąć nieprzyjemnego zapachu ust. I jest to, że rzadkie wydzielanie śliny powoduje większe gromadzenie się bakterii, które są odpowiedzialne za generowanie nieświeżego oddechu . Dlatego powinieneś:

• Unikać oddychania wyłącznie przez usta.
• Unikaj połykania pokarmu bez uprzedniego przeżuwania go bardzo dobrze.
• Nie spędzaj dużo czasu bez picia wody lub płynów.
• Należy zachować szczególną ostrożność podczas zażywania leków zmniejszających przepływ śliny, takich jak leki przeciwdepresyjne.

3

Inne nawyki, takie jak palenie lub picie alkoholu w nadmiarze, sprzyjają nieświeży oddechowi, więc najlepiej ich unikać, a także zyskać zdrowie. Tytoń zwiększa stężenie bakterii w jamie ustnej i napojach alkoholowych, z drugiej strony sprzyja tworzeniu się płytki bakteryjnej, więc oba są generatorami nieprzyjemnego zapachu w jamie ustnej.

4

Podobnie, spożywanie pokarmów, które są zbyt ostre lub o silnym aromacie, takim jak czosnek lub cebula, również zachęca do nieświeżego oddechu, więc jeśli chcesz tego uniknąć, możesz ograniczyć spożycie. Zamiast tego powinieneś wiedzieć, że świeże, bogate w błonnik warzywa pomagają utrzymać zęby w czystości i przyjemniejszy oddech.

5

Naturalne środki, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu ust:

• Spożywaj soki cytrusowe, które zwiększają przepływ śliny, zapobiegając nieświeżemu oddechowi.
• Weź napary trawienne po posiłku, najlepiej zwalczać nieświeży oddech to mięta, eukaliptus lub szałwia.
• Weź sok z pietruszki, który jest idealny do eliminacji bakterii z jamy ustnej.
• Jedz zdrową żywność między jedzeniem i żywnością, na przykład kawałkiem owoców.

Odkryj inne środki zaradcze w artykule Jak w naturalny sposób zwalczyć cuchnący oddech.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.