TAK, komosa powoduje, że jesteś gruby w nocy . Quinoa jest dziś jedną z najpopularniejszych potraw, ponieważ jest to pożywienie, czyli rodzaj składnika, który daje nam dużą ilość składników odżywczych w bardzo małej ilości. Dlatego jest to wysoce korzystny produkt dla zdrowia, który pomaga nam ulepszać procesy wewnętrzne, a przez to czyni nas znacznie silniejszymi i zdrowszymi.
Quinoa nie jest jednak idealnym jedzeniem pod koniec dnia, ponieważ jest to węglowodan, który daje nam dużo energii, coś, czego nie potrzebujemy o tej porze dnia. W tym artykule dowiemy się, dlaczego tuczą się jeść komosy w nocy, aby wiedzieć, jak lepiej jest spożywać ten pokarm, a tym samym w pełni wykorzystać jego zalety.
Czym jest komosa ryżowa: zboże lub nasiono
Chociaż quinoa znajduje się obecnie na liście pożywienia, wciąż jest doskonałym źródłem białka, jest także bardzo bogata w węglowodany i dlatego jego spożycie powinno być ograniczone w ostatniej chwili. dzień
Przede wszystkim odkryjemy, czym jest komosa ryżowa, aby zrozumieć, dlaczego należy jej unikać podczas kolacji. Jest to nasienie, które przez pomyłkę jest mylone z zbożem za pomocą metody gotowania i jego wyglądu. Ale NIE jest to zboże, jest nasieniem w taki sam sposób, jak nasiona lnu, nasiona sezamu i tak dalej. Największym wkładem komosy ryżowej jest białko, ale także daje nam węglowodany i ciekawe źródło witamin i minerałów.
W rzeczywistości, dzięki temu interesującemu składnikowi odżywczemu, komosa ryżowa jest uważana za pożywienie, dlatego też jest zawarta w tej liście wraz z innymi produktami, takimi jak kapusta, olej kokosowy lub węgiel drzewny.
Dlaczego jedzenie komosy ryżowej powoduje uczucie otyłości w nocy?
Jak już powiedzieliśmy, odpowiedź na twoje pytanie brzmi " tak", komosy powodują otyłość w nocy . W każdym razie, musimy zaznaczyć, że nie robi się tak gruby, jak mógłby, na przykład talerz makaronu lub ryżu, ponieważ, jak już wskazaliśmy, nie jest to płatek zbożowy, ale jest nasieniem. Tak więc, jeśli chcesz schudnąć, najlepszą rzeczą jest to, że nie spożywasz komosy ryżowej, ponieważ jest ona bogata w węglowodany, rodzaj jedzenia, którego najlepiej unikać w tej porze dnia.
W tym miejscu musimy pamiętać, że węglowodany to pokarmy bardzo bogate w energię (tj. Kalorie), a jeśli nie są spożywane przez nasze ciało, są przechowywane w ciele jako tłuszcz nasycony . Rozumiemy, że byłoby to coś podobnego do "rezerwy" naszego ciała, która będzie się palić, kiedy potrzebujemy dodatkowej energii w ciągu dnia. Ale jeśli ta rezerwa będzie wzrastać, w końcu staniemy się grubsi.
Dlatego też, gdy quinoa jest pokarmem bogatym w węglowodany, gdy przyjmujemy je w nocy, wstrzykiwamy bardzo bogate źródło energii, którego naprawdę nie potrzebujemy o tej porze dnia, kiedy nasze ciało przygotowuje się do odpoczynku.
Zaleca się jednak spożywać je w porze lunchu, aby wypełnić naszą energię i żyć w pełni i witalność.
Zalecane pokarmy do jedzenia i nie przytyć
A co możesz jeść w nocy, żeby nie przytyć? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy wcześniej zrozumieć związek, jaki nasz organizm nawiązuje z żywnością. Używanie kalorii spożywanych przez jedzenie jest czysto energetyczne, to znaczy jemy to, co używamy do prawidłowego funkcjonowania zarówno wewnątrz (naszego ciała), jak i na zewnątrz (wykonujemy nasze codzienne zadania). Źródło, z którego pozyskujemy energię do życia, pochodzi z pożywienia, dlatego tak ważne jest, aby dać naszemu organizmowi zdrową dietę, z której możemy uzyskać wysokiej jakości składniki odżywcze i uniknąć toksyn lub szkodliwych substancji.
Tak więc, jeśli pomyślimy o tym, czego potrzebujemy na początku dnia, po prostu z całodziennym wyprzedzeniem, zrozumiemy, że to nie będzie to samo, co w czasie kolacji, kiedy będziemy przygotowywać się do snu i być nadal dla niektórych 8 godzin Z tego powodu, o tej porze powinniśmy spożywać pokarmy, które zaspokajają nasz apetyt, dostarczają nam składników odżywczych, ale o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, ponieważ nasz organizm nie potrzebuje tego wkładu, aby zasnąć.
Powiedział, że jedzenie, które możemy wziąć w czasie kolacji są następujące:
- Chude mięso (kurczak, indyk, królik itp.): W zasadzie dlatego, że mają bardzo niską zawartość tłuszczu
- Ryby : są również bardzo mało tłuszczu i kalorii
- Niskotłuszczowe produkty mleczne : bogate źródło białka
- Jajka : są również bardzo białkowe
- Warzywa : są bardzo pożywne, sycące i ledwie dostarczają nam kalorii
Jak widzisz, na tej liście przestaliśmy wymieniać inne pokarmy, takie jak węglowodany lub owoce, ponieważ chociaż są one bardzo zdrowe, nie powinny być przyjmowane o tej porze dnia ze względu na ich udział w cukrach i / lub kaloriach, czyli coś, czego nie musimy robić spać W tym innym artykule mówimy ci, dlaczego nie warto jeść owoców w nocy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz