Jeśli czytasz te linie, z pewnością, czy to dlatego, że kiedykolwiek ćwiczyłeś, a następnego dnia zauważyłeś ból za każdym razem, gdy poruszasz się w niektórych częściach ciała jak pachwina. Ten rodzaj dyskomfortu nazywany jest rozdęciem pachwinowym, chociaż jest powszechnie określany jako ciągnięcie w pachwinie.

Wciągnięcie w pachwinę jest fizycznym dyskomfortem, który pojawia się, kiedy mięśnie w tym obszarze są nadmiernie rozciągnięte, tak że kończą się rozdzierać. Może się również pojawić, gdy poddajemy przywiązanie wysiłkowi fizycznemu, którego nasz organizm nie jest gotowy przyjąć, lub gdy otrzymujemy silny cios w tę część ciała. Dystrofie pachwinowe zwykle znikają same w sobie, odpoczywając kilka dni w domu. Jednakże, jeśli nie wiemy, jak prawidłowo leczyć ten ból mięśni, może to być zaostrzone, dopóki nie stanie się poważniejszym obrażeniem. Dlatego w następnym artykule wyjaśnimy, jak leczyć wciągnięcie w pachwinę. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć wyciągnięcie łydki

Przyczyny rozdęcia pachwinowego

Rozciąganie pachwinowe, znane również potocznie jako ciągnięcie w pachwinie, jest zmianą, w której łza (częściowa lub całkowita) występuje w mięśniach znajdujących się w pobliżu tego obszaru, szczególnie w pectineum, krótkich przywodzicieli ( które przechodzą z miednicy do kości udowej) i długich przywodzicieli (które przechodzą od miednicy do kolan).

Nacisk w pachwinie jest zwykle spowodowany trzema głównymi przyczynami: nadmiernym rozciąganiem się przywodzicieli, dopóki nie zaczną się rozdzierać, fizycznym nadmiernym rozciągnięciem lub bezpośrednim uderzeniem w tym obszarze ciała.

Istnieją jednak pewne czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia tego uszkodzenia mięśni:

• Uprawiaj sporty, w których musisz biegać i zatrzymywać się w bardzo krótkim czasie lub tam, gdzie nagle zmieniasz kierunek, np. Lekkoatletyka, piłka nożna i hokej.
• Brak rozgrzewki przed treningiem: jeśli mięśnie nie zostały wcześniej odpowiednio nagrzane, prawdopodobnie będą sztywne i łzawiące.
• Słaba kondycja fizyczna: bardziej prawdopodobne jest cierpienie z powodu naciągania, gdy nie jesteśmy przyzwyczajeni do częstych ćwiczeń.
• Powrót ćwiczeń zbyt wcześnie po kontuzji: jeśli nie spoczniesz w odpowiednim czasie, aby się wyleczyć, na pewno znów poczujesz napięcie pachwinowe.

Rodzaje i objawy ciągnięcia pachwiny

Wciągnięcie pachwiny może być łagodniejsze lub cięższe w zależności od objawów towarzyszących urazowi i ich intensywności. Dlatego poniżej wyjaśniamy różne naprężenia pachwinowe w zależności od ich nasilenia:

• Rozciąganie 1 stopnia lub lekkie pociągnięcie: na tym etapie urazu często zdarza się, że nie ma problemu z chodzeniem i wykonywaniem aktywności fizycznej. Główne objawy lekkiego ciągnięcia w pachwinach to dość subtelny ból i nieco sztywności mięśni.
• Stopień 2 lub umiarkowane pociągnięcie: podczas tej fazy osoba, która cierpi na ciągnięcie, może mieć powikłania podczas chodzenia i praktycznie nie będzie w stanie uciec. Najczęstszymi objawami w tym przypadku są umiarkowany ból i sztywność w pachwinach, obrzęk i siniaki z dotkniętego obszaru.
• Stopień 3 lub poważne pociągnięcie: w tym stopniu pociągnięcie nie pozwoli na praktycznie chodzenie po rannej osobie. Jest bardzo prawdopodobne, że odczuwasz pewien rodzaj rozszczepu mięśnia i inne objawy, takie jak silny ból w pachwinie, siniaki i obrzęk.

Jak leczyć wyciąganie pachwiny - leczenie

Aby wyleczyć szczep pachwiny, ważne jest, abyś najpierw zidentyfikował stopień powiększenia pachwinowego, ponieważ nie będzie on taki sam, jak łagodny uraz, jak poważniejszy. Jeśli na przykład cierpisz z powodu rozszerzenia 3 stopnia, prawdopodobnie będziesz potrzebował co najmniej 8 tygodni rehabilitacji, aw najcięższych przypadkach operacji chirurgicznej w leczeniu łzy.

Jeśli jednak twoje rozciągnięcie pachwinowe jest raczej łagodne lub umiarkowane, będziesz musiał być w przybliżeniu od 4 do 8 tygodni rehabilitacji, a ponadto zaleca się przestrzeganie następujących wskazówek, które pomogą leczyć wyciąganie w pachwinie szybciej :

Korzystanie z lodu

Lekarstwem szeroko stosowanym do łagodzenia bólu i obrzęków w pachwinach jest stosowanie lodu, ponieważ jego moc chłodzenia pomoże zmniejszyć stan zapalny dotkniętego obszaru.

Aby go użyć, musisz wziąć kilka kostek lodu i owinąć je ręcznikiem, ponieważ bezpośredni kontakt może być denerwujący, a nawet pogorszyć obrażenia. Kiedy masz już gotowy ręcznik, nakładaj go na przywodzące przez 20 minut w ciągu każdej godziny dziennie.

Kompresuje z gorącą wodą

Tak jak zimno jest dobrym lekarstwem na złagodzenie napięcia, ciepło może również być dość skuteczną sztuczką, jeśli lód nie zdołał obniżyć obrzęku.

Umieść mokry ręcznik z gorącą wodą w zagrożonym miejscu na pół godziny. Kiedy zauważysz, że temperatura skóry wraca do normy, będziesz musiał nałożyć kolejny ręcznik z lodem na 20 minut. Zmiana z ciepła na zimną może pomóc zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ból.

Odpoczywaj jak możesz

Aby wyleczyć wciągnięcie w pachwinę lub jakąkolwiek inną część ciała, ważne jest, abyś odpoczywał i unikał chodzenia jak tylko możesz. Chociaż wiemy, że istnieją obowiązki związane z pracą lub rodziną, które uniemożliwiają nam odpoczynek, zaleca się odłożenie ich na ile to możliwe, ponieważ jeśli zaczniesz chodzić tak szybko, jak to możliwe, jedyną rzeczą, którą osiągniesz, to to, że wzdęcie nie zagoi się całkowicie, a ponadto masz następstwa później.

Wykorzystanie elastycznych taśm

Ucisk na mięśnie pachwiny pomoże także zmniejszyć stan zapalny i ustabilizuje dotknięty obszar. Aby to zrobić, można kupić ortezę w aptece, ponieważ jest to urządzenie, które uformuje się w tej części ciała, lub elastyczne opaski ściskające pachwinę.

Jeśli nie masz żadnego z tych obiektów, możesz również użyć bandaże. W każdym razie ważne jest, aby nie dostosowywać go zbyt mocno, ponieważ mogłoby to pogorszyć dyskomfort.

Ponadto radzimy zapoznać się z zaleceniami z artykułu Jak unikać ciągnięcia mięśni.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.