Czy cierpisz na zapalenie ścięgien ? Istnieją pewne zawody lub hobby (np. Sport lub taniec), które mogą wymuszać zbyt dużo ścięgien naszego ciała i powodować zapalenie tego samego, a tym samym cierpieć z powodu tego stanu zwanego zapaleniem ścięgna. Poza leczeniem go w sposób medyczny i tradycyjny, powinieneś wiedzieć, że możesz również uwolnić się od naturalnych środków, które możesz łatwo znaleźć w domu. W tym artykule odkryjemy naturalne środki przeciwzapalne na zapalenie ścięgna, które są bardziej skuteczne i które przyniosą wielką ulgę w bólu.

Możesz być także zainteresowany: Naturalne środki na zapalenie ścięgien

Przyczyny zapalenia ścięgien

Istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą powodować zapalenie ścięgien, to jest zapalenie ścięgna. Od konkretnych prac po złe gesty, oto niektóre z głównych przyczyn zapalenia ścięgien:

• Zbyt dużo mięśni lub ścięgien: szczególnie u sportowców, tancerzy lub osób pracujących z komputerami (przez ciągłe klikanie myszą).

• Stres może również powodować stan zapalny ścięgien, ponieważ chwyta mięśnie i kończyny i może spowodować, że płyn nie będzie dobrze krążył i pozostanie nagromadzony.

• Traumatyzm jest również przyczyną zapalenia ścięgien.

Obszary ciała, które najczęściej doświadczają tego zapalenia to nadgarstki, kolana, ramiona lub pięty.

Zimno i ciepło

Jednym z najskuteczniejszych i najprostszych naturalnych środków przeciwzapalnych dla zapalenia ścięgna jest lód. Łącząc niską temperaturę z gorącą, stan zapalny ulega zmniejszeniu ze względu na kontrast termiczny. Dlatego dobrym sposobem leczenia zapalenia ścięgien jest używanie lodu i wilgotnej szmatki z gorącą wodą; będziesz musiał najpierw nałożyć lód zawinięty w szmatkę na 15 minut, a następnie nałożyć ciepło przez 15 minut.

Najbardziej wskazane jest, aby szybko zmniejszyć dyskomfort, powtarzać ten proces 4 razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalenia ścięgna i odczuwać mniejszy ból.

Imbir

Jednym z najbardziej odpowiednich naturalnych produktów do leczenia stanów zapalnych jest imbir, ponieważ działa on jako środek przeciwbólowy i naturalny środek przeciwzapalny . Ponadto jest to jedna z najlepszych naturalnych alternatyw dla Ibuprofen, więc jest w pełni wskazana w leczeniu zapalenia ścięgna.

Istnieją różne sposoby włączenia imbiru na dzień na dzień, ale jednym z najbardziej odpowiednich jest przygotowanie infuzji z korzeniami tej rośliny przez 10 minut, a następnie odcedzić napój tak, aby pozostała tylko woda. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu, aby posmakować smaku i uczynić go bardziej smacznym. Ale jeśli nie lubisz naparów, możesz też wziąć proszek imbirowy lub ugotować go i wymieszać w swoich przepisach.

Kurkuma

Podobnie jak w przypadku imbiru, kurkuma jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który działa doskonale w celu zmniejszenia zapalenia ścięgien i znacznego zmniejszenia zapalenia. Kurkuma to przyprawa w kolorze pomarańczowym, która pochodzi z curry i składa się ze składnika znanego jako "kurkuma", która może blokować ból, oprócz zmniejszenia obrzęku.

Dobrym sposobem na włączenie kurkumy do rutyny jest dodanie jej do twoich przepisów, ale jeśli wolisz, możesz również dodać 2 łyżeczki rozcieńczone w szklance wody i wypić dwie szklanki dziennie. Innym sposobem jest pójść do sklepu z produktami naturalnymi i kupić kapsułki z kurkumą. W tym artykule odkrywamy, jak używać kurkumy w domowych środkach zaradczych.

Okłady z glinek

Innym naturalnym środkiem przeciwzapalnym dla zapalenia ścięgna są okłady z gliny, popularny środek, który zawsze był stosowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego lub obrzęku. Można stosować zarówno czerwoną, jak i zieloną glinkę, ponieważ obie mają właściwości aktywujące krążenie krwi i zmniejszające stan zapalny.

Aby stworzyć okłady, będziesz musiał wymieszać glinkę w ciepłej wodzie, aż pojawi się gęsta pasta, ale można ją rozprowadzić po ciele. Najbardziej odpowiednie jest to, że za pomocą rąk lub pędzelka nanosi się pastę na obszar, w którym występuje zapalenie ścięgna, i pozwala na około 20 minut działania. Po upływie tego czasu będziesz musiał dobrze umyć obszar i powtórzyć tę procedurę dwa razy w tygodniu .

Rumianek

Rumianek jest również doskonałą rośliną do leczenia stanów zapalnych i walki z bólami stawów i urazami mięśni i ścięgien. Z tego powodu jest to idealna naturalna alternatywa dla leczenia zapalenia ścięgna i złagodzenia dyskomfortu.

Najlepszym sposobem jest przygotowanie naparu z rumianku i zażywanie go dwa razy dziennie, ale jeśli ci się nie podoba, możesz zmoczyć kompres tym napojem i nanieść go w miejsce zapalne przez około 20 minut. Możesz powtórzyć ten proces tyle razy, ile chcesz, od nałożenia na skórę, rumianek nie ma skutków ubocznych.

W tym artykule proponujemy bardziej naturalne środki na zapalenie ścięgien.

Zapobieganie zapaleniu ścięgien

Po złagodzeniu zapalenia ścięgien przy pomocy tych naturalnych metod leczenia ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób można temu zapobiec i zapobiec ich ponownemu pojawieniu się dzięki niektórym wskazówkom, które proponujemy poniżej:

• Unikaj powtarzających się ruchów : jeśli nie masz innego wyboru, jak je powtórzyć, radzimy robić przerwy i poruszać stawami za pomocą innych ruchów, aby cały obszar działał.

• Rozgrzewka przed ćwiczeniami : niezależnie od tego, czy jest to sport czy taniec, ważne jest rozgrzanie stawów, aby uniknąć złego gestu, który może wywołać stan zapalny ścięgien.

• Wygodne obuwie : jednym z obszarów ciała najbardziej cierpiących na zapalenie ścięgna są pięty, dlatego zaleca się noszenie wygodnych butów, które umożliwiają swobodę ruchów stopy.

W tym artykule proponujemy inne środki zapobiegające zapaleniu ścięgien.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.