Zawroty głowy są symptomem, że nastąpiła reakcja w naszym ciele w wyniku pewnych zmian. Reakcja ta może być spowodowana między innymi złym odżywianiem, odwodnieniem i brakiem snu i zwykle znika po chwili. Większość z nas doświadczyła zawrotów głowy w pewnym momencie i znamy nieprzyjemne wrażenie, które zakłada: trudność w utrzymaniu stabilności, utrzymanie spojrzenia w określonym punkcie, pocenie się itp. Ważną rzeczą, jeśli chodzi o cierpienie na zawroty głowy, jest umiejętność reagowania, a nawet więcej w przypadku, gdy jesteśmy sami. Niezależnie od tego, czy masz skłonność do cierpienia z powodu tego symptomu, jak gdybyś cierpiał w odpowiednim czasie, w .com wyjaśniamy, co jeść, gdy masz zawroty głowy, tak, że dyskomfort znika tak szybko, jak to możliwe.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego nie mam ochoty na jedzenie

Przyczyny zawrotów głowy

Ważne jest, aby mieć świadomość, że chociaż zawroty głowy nie mają poważnego charakteru, regularne odczuwanie tego objawu może oznaczać problem zdrowotny wymagający opieki medycznej. W rezultacie oceń, czy masz zawroty głowy w odpowiednim czasie, lub, przeciwnie, łatwo masz zawroty głowy. Poniżej przedstawiamy niektóre przyczyny leżące u podstaw zawrotów głowy, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jakie są przyczyny.

Odwodnienie

Picie niewielkiej ilości wody w ciągu dnia może oznaczać, że nasze ciało nie jest wystarczająco nawodnione, więc jest słabsze. Jeśli dodamy do tego wysiłki, które podejmujemy przez cały dzień, zawroty głowy mogą się łatwo pojawić. Nasz organizm potrzebuje wody do wykonywania wielu swoich funkcji, więc utrzymanie nawodnienia jest niezbędne.

Hipoglikemia

Hipoglikemia występuje w wyniku nagłego spadku poziomu cukru, który może powodować zawroty głowy i bardzo często omdlenia. Innymi objawami, które pojawiają się w tej sytuacji, są pocenie się, drżenie i nudności. Chociaż cierpią na to osoby z cukrzycą, każdy może cierpieć. W tym artykule wyjaśniamy, jak zapobiegać hipoglikemii.

Niedociśnienie

W takim przypadku zawroty głowy reagują na spadek ciśnienia krwi. Są ludzie, którzy cierpią na chroniczne ciśnienie krwi, podczas gdy inni mogą doświadczać tego spontanicznie w określonym czasie.

Lęk i stres

Niepokój i stres wpływają na nasze oddychanie poprzez częstotliwość, z jaką przyjmujemy powietrze szybciej, co może powodować hiperwentylację. Sytuacja ta oznacza niską produkcję dwutlenku węgla we krwi, co prowadzi do zawrotów głowy i innych objawów, takich jak kołatanie serca.

Przez ruch

Jest to jedna z najczęstszych i ma miejsce w sytuacjach, w których różne części ciała kontrolujące równowagę zostają zmienione. Często zdarza się, gdy podróżujemy samochodem, samolotem lub innym transportem lub gdy wystawiamy naszą skórę na nagłe ruchy, jak w przypadku atrakcji parku rozrywki.

Imbir

Imbir jest dobrze znany ze swoich korzyści w leczeniu problemów zdrowotnych. Właściwości tej rośliny zyskały popularność, głównie ze względu na korzyści dla układu trawiennego. W przypadku zawrotów głowy, gotowanie odrobiny wody z posiekanym korzeniem imbiru pomoże zablokować receptory serotoninergiczne, substancję odpowiedzialną za nudności i stymulować przepływ krwi w naszym układzie trawiennym. Możemy również przygotować proszek imbirowy w celu włączenia go do żywności lub kapsułek jako suplement diety. W tym wszystkim, imbir jest jednym z głównych naturalnych produktów do rozważenia, jeśli zastanawiamy się, co jeść, gdy mamy zawroty głowy.

Czekolada

Jak wyjaśniono w rozdziale dotyczącym przyczyn zawrotów głowy, jedną z możliwości wystąpienia tego dokuczliwego objawu jest nagły spadek poziomu cukru. Zjawisko to, znane jako hipoglikemia, można przeciwdziałać przyjmowaniem pokarmu bogatego w cukier w celu przeciwdziałania brakowi glukozy w naszym ciele. Dlatego zjedzenie odrobiny czekolady, gdy mamy zawroty głowy, może być jednym z pierwszych pokarmów do zjedzenia, jeśli mamy zawroty głowy.

Pieprz Cayenne

Papryka pieprz Cayenne ma właściwości, które poprawiają układ krążenia, pobudzając przepływ krwi. Spożycie tej przyprawy, gdy nie odczuwamy zawrotów głowy, pomaga nawodnić i zwiększyć krążenie oraz złagodzić dyskomfort zawrotów głowy, dostarczając więcej tlenu do mózgu. Musimy tylko zagotować trochę wody i dodać trochę pieprzu cayenne. Następnie pijemy zawartość małymi łykami.

Jagody

Żurawiny są bogate w kwas galusowy i hydrochinony o właściwościach przeciwwymiotnych i ściągających, a także mają właściwości przeciwskurczowe, więc dobrze jest włączyć je do listy pokarmów do spożycia, jeśli mamy zawroty głowy. Jednocześnie będziemy w stanie zwiększyć krążenie krwi, wzmocnić tętnice i uniknąć skrzepów we krwi. Aby skorzystać z jego efektów, możemy spożyć sok z jagód lub zjeść kilka owoców.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy reguluje poziom cukru we krwi, który może powodować zawroty głowy, a także reguluje ciśnienie krwi, które może również być przyczyną zawrotów głowy. Jednocześnie zapewni nam energię, minerały i witaminy, które pomogą nam poczuć się lepiej i złagodzić dyskomfort związany z zawrotami głowy. Musimy wziąć kilka łyżek octu jabłkowego, gdy odczuwamy zawroty głowy, nie nadużywając ich spożycia, ponieważ nadmiar może obniżyć poziom jodu w organizmie. W tym artykule możesz sprawdzić wszystkie zalety octu jabłkowego.

Porady dotyczące zawrotów głowy

Ważne jest, abyśmy mieli odpowiednią dietę, aby nasz organizm mógł prawidłowo spełniać swoje funkcje. Dlatego interesujące jest przyjęcie rutyny, w której jedzenie jest częścią dobrych nawyków:

• Śniadanie Śniadanie powinno być najbardziej kompletnym posiłkiem dnia, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnej energii. Niewystarczające śniadanie może wywoływać zawroty głowy w ciągu dnia z powodu braku składników odżywczych i witamin.
• Jedz między posiłkami . Musimy unikać spędzania godzin bez jedzenia między jedzeniem a jedzeniem. Najlepszym rozwiązaniem jest zjedzenie przekąski, na przykład batoniki energetyczne, kanapki lub coś podobnego. W ten sposób upewnimy się, że nasz organizm nie jest pozbawiony witalności w celu rozwijania codziennych zadań.
• Ciecze Woda pitna jest niezbędna, aby uniknąć zawrotów głowy z powodu odwodnienia i ułatwienia codziennych czynności wykonywanych przez nasze ciało. Możemy pić wodę i inne płyny, takie jak sok, i musimy pamiętać, że stymulujące napoje, takie jak kawa, powodują odwodnienie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.