Czy masz dużo gazu i nie wiesz, co zrobić, aby je wyeliminować? Istnieje wiele naturalnych środków, które mogą pomóc w osiągnięciu tego celu, ale czy kiedykolwiek uważałeś, że twoje gazy są produkowane przez niektóre produkty spożywcze, które pijesz? W tym artykule wyjaśniamy, które produkty spożywcze wytwarzają wzdęcia lub gazy .

Możesz być także zainteresowany: Żywność dozwolona w diecie paleo Kroki do naśladowania: 1

Głównie żywność zawierająca błonnik jest najbardziej wzdychająca . Nie oznacza to, że musisz przestać je jeść, ale nie nadużywaj ich, jeśli masz problemy z gazami . Niektóre produkty zawierające błonnik to:

• warzywa (boćwina, marchew, szpinak, zielona fasolka, brokuły, ...)
• rośliny strączkowe (soczewica, czarna fasola, fasola, ciecierzyca, ...)
• Nasiona słonecznika, migdały, pistacje i pekan.
• owoce
• ziarna (brązowy ryż, zboża bogate w błonnik, chleb pełnoziarnisty, popcorn ...)

2

Podrażniające substancje błony śluzowej jelit również powodują wzdęcia . Na przykład nadmiar złej jakości octu, środki przeczyszczające i niektóre leki.

3

Napoje bezalkoholowe również produkują gazy Pęcherzyki powietrza i cukier, który zawierają, mogą być trudne do trawienia i powodować wzdęcia .

4

Mleko i produkty mleczne zawierają laktozę, która jest trudna do przetworzenia podczas trawienia, a także wytwarza gaz .

5

Mamy artykuł, w którym wyjaśniamy kilka naturalnych środków, aby wyeliminować gazy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.