Czy masz problemy ze swoim złym charakterem? Czy czujesz, że twoja złość i geniusz grają cię sztuczki? Przede wszystkim musicie zaakceptować, że złym humorem jest bardzo normalny nastrój u człowieka, a naprawdę dziwną rzeczą byłoby nigdy nie mieć tych wybuchów gniewu. Problem pojawia się, gdy w tych atakach złego humoru wszystko staje się ciemne, a pomysły są zaburzone w twoim umyśle. In. Com powie Ci, jak kontrolować geniusz, aby nie kontrolował twojego życia.

Możesz być także zainteresowany: Jak kontrolować złość Kroki, które należy wykonać: 1

Przekazujemy ci kilka zaleceń, aby nauczyć się kontrolować zły humor i nie kontrolujesz swojego życia. Chociaż trudno jest to zastosować w praktyce, cierpliwość jest podstawą do powstrzymania tych emocji gniewu. Kiedy zły humor powoduje nieoczekiwany wygląd, najlepiej jest oddychać głęboko, abyś mógł się zrelaksować, a nawet, w ten sposób, uzyskać więcej tlenu do mózgu, abyś mógł zarządzać swoimi emocjami z mniejszym stresem i niepokojem. Kiedy napotkasz sytuacje, które, jak wiesz, będą cię niepokoić, najlepiej cofnij się i unikaj używania słów lub gestów, które odzwierciedlają twoją nerwowość lub gniew.

2

Kolejną dobrą radą do kontrolowania złego humoru jest próba uświadomienia sobie, że kiedy jesteś w tym stanie, ludzie odsuwają się od ciebie. To nie jest pozytywne, gdy wasze relacje społeczne są zawsze gniewne i czujne; Ideałem jest odprężyć się, ponieważ gniew nie tylko odizoluje cię od świata, ale też zaszkodzi twojemu zdrowiu. Jeśli jesteś zdenerwowany lub pełen gniewu, możesz oddychać i usiąść, a nawet, jeśli jesteś w spokoju, położyć się. Postaraj się uspokoić i zredukować tę złość do minimum.

Dajemy ci więcej wskazówek, które pomogą ci uwolnić gniew.

3

Konieczne jest kontrolowanie złego humoru, aby policzyć do 10 i oddychać głęboko, aby reagować w najlepszy możliwy sposób. Po tych sekundach pomyśl, bądź racjonalny, a zobaczysz, jak wszystko ma rozwiązanie; jeśli na przykład zauważysz, że przeszkadza ci rozmowa z kimś, musisz tylko wyciąć i przerwać. Wszystko, oczywiście, z edukacją i jak tylko jesteś w innym nastroju, wznów rozmowę z tą osobą; Czasami jednym ze sposobów kontrolowania złego humoru jest myślenie o wszystkich dobrych rzeczach dotyczących tej osoby, a nie o tym, co Cię irytuje.

4

Dobrą rekomendacją radzenia sobie z gniewem jest to, że zwracając się do innych ludzi, unikaj używania wszelkich środków, aby się na nich złościć. Inni nie muszą płacić za twój geniusz, to ty musisz wiedzieć, jak zarządzać swoimi emocjami, nie powinieneś winić innych za nic, a nawet, jeśli możesz iść gdzieś krzyczeć i pobierać, rób to.

Pozwól, by emocje się pojawiły, ale nie pobieraj z niewinnymi osobami. Ważną rzeczą jest skupienie się na tym, że życie jest pełne piękna i zawsze istnieją powody do radości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.