Najlepsze witaminy, aby otworzyć swój apetyt

Czy czujesz, że ostatnio nie jesteś bardzo głodny? Czy myślenie o jedzeniu powoduje uczucie mdłości? Czy czujesz się bezradny lub zbyt pełny? Jeśli odczuwasz w sobie któryś z tych objawów, prawdopodobnie Twój brak apetytu przejawia się w twoim ciele, to znaczy, że nie chcesz spożywać żadnego rodzaju pokarmu. Chociaż zaburzenie to jest zwykle niedozwolone i przejściowe, istnieją pewne naturalne środki, które mogą pomóc w walce i leczeniu. W poniższym artykule podajemy najlepsze witaminy, które zwiększają apetyt. Zwróć uwagę na następujące pokarmy, które mają wiele właściwości, które pomogą Ci znowu jeść tak, jak poprzednio. Działają!

Możesz być także zainteresowany: Jak zwiększyć apetyt

Jaki jest brak apetytu

Kiedy nie masz ochoty na jedzenie, masz wyraźny symptom braku apetytu. Jest to zaburzenie odżywiania, które zwykle jest tymczasowe i pośrednie, i które ogólnie nie oznacza, że ​​osoba dotknięta chorobą cierpi na chorobę lub ciężkie zaburzenie.

Ogólnie rzecz biorąc, apetyt zwykle pojawia się naturalnie, bez ścisłego leczenia, ponieważ jego brak może zwykle być przyczyną psychiczną lub nerwową. W przypadku, gdy brak apetytu wydłuża się z czasem, symptom ten może być wyraźnym sygnałem, że coś nie działa normalnie. W takim przypadku ważne jest, aby udać się do lekarza, aby przeanalizować sytuację i dotrzeć do źródła problemu, aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie.

Przyczyny braku apetytu

Oto najczęstsze przyczyny, które mogą powodować brak apetytu:

  • Empacho jest głównym. Mówimy o niestrawności, gdy spożyliśmy ją w nadmiarze lub źle połączyliśmy żywność. Ciało jest nasycone i dlatego nie chce konsumować niczego innego. Ten objaw jest normalny, gdy układ trawienny potrzebuje chwili wytchnienia. W poniższym artykule można zobaczyć Jak leczyć niestrawność przy pomocy domowych środków zaradczych.
  • Zatrucie może również powodować brak apetytu. Jeśli jedzenie zostało spożyte w złym stanie lub organizm był pod wpływem nadmiaru alkoholu, brak jedzenia może być jego objawem. W tym przypadku jest to wyraźnie spontaniczna manifestacja, która zniknie po detoksyfikacji ciała.
  • Pierwsze trzy miesiące ciąży mogą również powodować utratę apetytu. Ta reakcja zwykle towarzyszy nudnościom, wymiotom lub zawrotom głowy i jest wynikiem zmęczenia. Utrata apetytu jest powszechna, gdy hormony są zakłócane i dochodzi do siebie, gdy hormony powracają do normalnego poziomu.
  • Niektóre leki, a także napoje stymulujące, takie jak kawa, mogą tłumić apetyt w godzinach, w których ich działanie utrzymuje się.
  • Również spożywanie leków, takich jak antybiotyki lub leki chemioterapeutyczne, może powodować utratę apetytu. Po zakończeniu leczenia ponownie pojawia się apetyt.
  • Choroby zakaźne lub te, które wpływają na układ trawienny, zwykle powodują utratę apetytu. W takich przypadkach brak apetytu może być przedłużony tak samo jak choroba lub inne objawy zmęczenia.
  • Poważne lub przewlekłe choroby mogą prowadzić do niedostępności żywności. Na ogół objawowi temu towarzyszy zwykle zmęczenie i ogólne złe samopoczucie.

Nie wahaj się skontaktować z lekarzem bez względu na objawy, jeśli brak apetytu wydłuży się. Zmęczenie, dyskomfort lub prosty stan nerwów może przyczynić się do utraty apetytu. Nie wahaj się skonsultować z profesjonalistą, aby zastosować się do zaleceń najbardziej zalecanych w twoim przypadku.

Witaminy zwiększające apetyt

Witamina B12

Jedną z najważniejszych witamin, które pobudzają apetyt, jest witamina B12, odpowiedzialna za metabolizm białek i tłuszczów w naszym organizmie. W wielu przypadkach niedobór tej witaminy w organizmie może powodować utratę apetytu. Ale jego niedobór może być nie tylko objawowy w braku apetytu, ale także w utracie wagi, zmęczeniu, zaparciu lub stanie osłabienia.

Witamina B12 powinna być przyjmowana codziennie. Jednak wielu dorosłych ma trudności z zaabsorbowaniem go, dlatego ważne jest uzupełnienie deficytu w oparciu o suplementy lub wzbogaconą żywność. W poniższym artykule można zobaczyć wszystkie korzyści witaminy B12.

Cynk

Ponadto, aby otworzyć swój apetyt, musisz zwiększyć spożycie cynku. Ten minerał jest ważny, ponieważ pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a także stymuluje produkcję testosteronu. Udowodniono, że niski poziom cynku może sprzyjać brakowi apetytu.

Cynk można przyjmować w postaci suplementów lub żywności, takiej jak inne, kurczaki, orzechy nerkowca, pestki dyni, otręby pszenne, nogi wołowe lub kotlety wieprzowe.

Kwas chlorowodorowy

Z drugiej strony ważne jest, aby ponownie ustalić poziom kwasu solnego w organizmie, jeśli chcesz zwiększyć swój apetyt. Kwas ten pomaga zarówno rozłożyć pożywienie, gdy dotrze do żołądka, jak i pomaga organizmowi wchłonąć niezbędne składniki odżywcze dla jego stabilności. Jeśli masz niski poziom HCl, powinieneś przywrócić go za pomocą napojów białkowych lub soków z limonki, rano lub bezpośrednio po treningu.

W przypadku dzieci ...

A jeśli mówimy o dzieciach, pediatrzy zalecają stosowanie witamin, gdy dziecko cierpi na niedobór witamin spowodowany chorobą przewodu pokarmowego, taką jak zaburzenia wchłaniania jelitowego lub problemy z układem trawiennym. W takim przypadku witamina K będzie podawana, jeśli mówimy o noworodku, aby zapobiec chorobie krwotocznej. Suplementy witaminy D mogą być również przepisywane w pierwszym roku życia dziecka, w celu zapobiegania chorobom takim jak krzywica.

Naturalne środki do walki z brakiem apetytu

Najlepsze witaminy zwalczające brak apetytu zawsze znajdziesz w zdrowej i zbilansowanej diecie. Następnie wyjaśniamy najlepsze naturalne środki, które pobudzą Twoje pragnienie jedzenia i dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych i witamin, abyś był zdrowy.

  • Sok pomidorowy: jest bogaty w witaminy i minerały, które chronią Twój układ trawienny i pomagają ci otworzyć apetyt, dzięki temu, że będą stymulować soki jelitowe. Przygotuj sok z dwoma pomidorami, wodą i odrobiną soli. Wymieszaj pomidory, wcześniej oczyszczone, obrane i pokrojone, i dodaj wodę. Mieszaj wszystko, aż nie będzie grudek i dodaj szczypty soli lub odrobiny cytryny. Gotowy!
  • Czosnek: zawiera właściwości, które stymulują układ trawienny i zwiększają głód. Jedzenie ząbku czosnku pół godziny przed każdym posiłkiem może pomóc w zwiększeniu apetytu.
  • Laurel: jest to tonik trawienny, który pomoże ci otworzyć apetyt, przede wszystkim, jako napar. Przygotuj, to jest proste, wystarczy gotować 1 litr wody na 25 gramów suszonego laurowego. Pozwól mu usiąść, odcedź mieszaninę i weź filiżankę około 15 minut przed każdym posiłkiem. Zauważysz!
  • Herbata cynamonowa: oprócz pysznego smaku, cynamon pomoże ci otworzyć apetyt. Zalecamy picie herbaty cynamonowej, dodając łyżeczkę tego gatunku do szklanki gorącej wody. Cynamon uwolni wszystkie swoje właściwości, takie jak hydroksychalkon, składnik, który pomoże ci zwiększyć apetyt.
  • Cytryna: ma ściągającą moc, która pomoże ci oczyścić żołądek, co doprowadzi do pojawienia się apetytu. Możesz go pić w soku, aby pomóc Ci zwiększyć swój głód.
  • Kardamon: nie tylko pomoże ci otworzyć apetyt, ale pobudzi wydzielanie śliny. Przygotuj go w naparze, gotując 20 gramów nasion w pół litra wody. Wypicie filiżanki naparu z karty przed każdym ciężkim posiłkiem pomoże ci naturalnie pokonać brak apetytu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

 

Zostaw Swój Komentarz