Nieprawidłowe odżywianie może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. W szczególności może powodować problemy w układzie krążenia, zaburzenia równowagi wagi i starzenia się organizmu szybciej wśród innych poważnych problemów. Zatem jedzenie źle oznacza utratę zdrowia, a przez to utratę jakości i lat życia. Na szczęście niektóre z tych problemów można rozwiązać, zmieniając i poprawiając dietę, ale inne, jeśli nie są leczone w czasie, są nieodwracalne.
Czy wiesz już wszystko, co może się zdarzyć, jeśli nie jesz dobrze? Jeśli nie, kontynuuj czytanie tego artykułu z .com i odkryj 5 konsekwencji złych nawyków żywieniowych .
Nadwaga i otyłość spowodowane złym odżywianiem
Jedną z pierwszych konsekwencji złych nawyków żywieniowych, a zatem łatwo to zauważyć, jest nadwaga i otyłość . Te dwa problemy, które wpływają na wagę, są być może najbardziej zauważalne u kogoś, kto je za dużo lub kto spożywa niezdrową żywność i który również wykonuje mało ćwiczeń fizycznych.
Zarówno nadwaga, jak i otyłość występują z różnych przyczyn, ale najczęściej popełniane są błędy przy wyborze jedzenia. Możemy myśleć, że niewielka dodatkowa waga nie jest czymś tak poważnym, ale w rzeczywistości, jeśli tak jest i im więcej nadwagi mamy gorzej dla naszego zdrowia.
Kiedy ważymy więcej niż powinniśmy według naszego ciała, oprócz estetycznego wpływu, to poważnie wpływa na nasze zdrowie, gdy zaczynamy czuć się stale zmęczeni, trudno jest nam oddychać dobrze i nie możemy spać i odpoczywać prawidłowo, między innymi problemami, które są wyzwalane przez nadmiernej wagi. W ciężkich przypadkach otyłości występują również choroby wtórne, takie jak cukrzyca lub inne, które mogą wpływać na różne narządy, powodując poważne problemy zdrowotne, które czasami są nieodwracalne. Te problemy z wagą są tylko jedną z zaskakujących konsekwencji prowadzenia siedzącego trybu życia.
Złe nawyki żywieniowe powodują problemy z sercem
Inną poważną konsekwencją złych nawyków żywieniowych są problemy w sercu i układ krążenia . Kiedy przejadamy się lub nadużywamy pokarmu za pomocą składników odżywczych i składników, które nie są zalecane dla naszego zdrowia, takich jak cukry i tłuszcze nasycone, zachęcamy do pojawiania się chorób, takich jak wzrost złego cholesterolu, cukrzyca typu 2 i nadciśnienie.
Zły cholesterol
Jedną z konsekwencji złych nawyków żywieniowych jest wzrost złego cholesterolu, który musi być zrównoważony w naszym organizmie dla prawidłowego funkcjonowania tego. Ale z powodu spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych, pośród innych złych nawyków, powstaje zły cholesterol i powoduje on zatkanie tętnic, utrudniając w ten sposób dobre krążenie i wchłanianie pokarmu. Aby to kontrolować musimy przestrzegać diety na cholesterol i przejść do badań lekarskich w każdym krótkim czasie, zgodnie z wytycznymi zaleconymi przez lekarza.
Cukrzyca typu 2
Kiedy nasze ciało nie jest już w stanie regulować poziomu glukozy we krwi, pojawia się cukrzyca, zwykle ze względu na niską produkcję insuliny w organizmie. Następnie cukier, który spożywamy z żywnością, nie może być przetworzony prawidłowo. W przypadku cukrzycy spowodowanej problemami z dietą występuje cukrzyca typu 2, która pojawia się w wieku dorosłym i może być spowodowana złymi nawykami żywieniowymi u nastolatków .
W przypadku wystąpienia cukrzycy, w zależności od jej nasilenia, należy ją kontrolować poprzez podawanie insuliny i diety na cukrzycę typu 2, pozostawiając za sobą sposób karmienia nas do tego momentu.
Nadciśnienie
Kolejnym problemem układu krwionośnego, który występuje, gdy nie jemy dobrze, szczególnie jeśli nadużywamy soli, jest nadciśnienie. Ten stan oznacza, że ciśnienie krwi jest wyższe niż powinno, nawet powodując tachykardię i zmuszając serce do funkcjonowania. Dlatego jeśli cierpisz na ten stan z powodu tego, co jesz, powinieneś zacząć ulepszać nawyki żywieniowe, skupiając się na zmniejszaniu soli w posiłkach na początku. Ponadto, niewłaściwe odżywianie przez długie okresy naszego życia, wpływa na nasze serce, zwiększając ryzyko zawału serca.
Jedzenie źle oznacza starzenie się wcześniej
Jedną z konsekwencji złych nawyków żywieniowych, które mogą być nieco mniej zauważalne niż poprzednie, jest przedwczesne starzenie się . Niedostarczenie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje i do tego stopnia, że ich wymaga, sprawia, że nasz organizm stara się lepiej funkcjonować lub mieć na niego negatywny wpływ. Z tego powodu narządy i ogólnie na funkcjonowanie organizmu wpływają na nas niezdrowy i / lub postarzony wygląd, ale dodatkowo obniżamy nasze zdrowie, witalność i energię.
Jeśli uważasz, że starzejesz się szybciej niż powinieneś, będziesz musiał zmienić swoje nawyki żywieniowe, a także swój styl życia, faworyzując więcej ćwiczeń z innymi aspektami.
Problemy z układem pokarmowym z powodu złego odżywiania
Wśród konsekwencji złego odżywiania znajdują się również problemy w układzie pokarmowym . Czy jemy za dużo, czy po prostu jemy niezdrowe jedzenie, lub, przeciwnie, jemy za mało, uszkadzamy nasz układ trawienny. Niektóre z tych konsekwencji to pojawienie się kamieni żółciowych, zwiększenie szans na cierpienie z powodu raka trzustki i jelita grubego oraz ciągłego refluksu lub kwasowości.
Niektóre z tych problemów mają mniejsze znaczenie niż inne, a niektóre są łatwe do wyleczenia, podczas gdy inne są trudne do rozwiązania, dlatego nie podejmują ryzyka i unikają złej diety, aby zapewnić lepszą jakość życia.
Niedożywienie i brak energii z powodu złej diety
Wreszcie jedną z konsekwencji złych nawyków żywieniowych, które są odpowiedzialne za zły stan zdrowia, który może stać się bardzo niepokojący, jest brak stałej energii i niedożywienia . Jeśli jemy niewiele zdrowej żywności lub nawet jemy niewiele lub nic, na przykład gdy cierpimy na bulimię lub anoreksję, mamy niedobór witamin i anemii wśród innych problemów wynikających z tej złej formy pożywienia.
Niedożywionym lub niedożywionym organizmom zawsze brakuje energii do prawidłowego funkcjonowania, więc jeśli twoja dieta nigdy nie zawiera warzyw lub owoców po więcej pokarmów niezbędnych do zrównoważonej diety, zacznij robić to tak szybko, jak to możliwe.
Jeśli zdamy sobie sprawę z tego, że mamy złe nawyki żywieniowe i zdajemy sobie sprawę, że musimy je zmienić, to zmiana diety i stylu życia nie jest tak trudna, jak mogłoby się wydawać.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz