Płaska stopa jest powszechnym stanem podologicznym, który pojawia się, gdy ścięgna naszych stóp nie są wystarczająco mocne i napięte, aby utworzyć łuk podeszwowy, co powoduje płaską stopę, która może przynieść ze sobą różne dolegliwości i stawy ważne, aby poprawić. Chociaż w większości przypadków brak łuku nie powoduje bólu, stan ten może znacząco wpływać na chód, wpływając na naszą zdolność do uprawiania pewnych sportów, a nawet na pokonywanie długich dystansów. W .com szczegółowo wyjaśniamy, jak leczyć płaskostopie .

Będziesz potrzebował:

• Urządzenia ortopedyczne
• Leczenie płaskostopia

Możesz być także zainteresowany: Przyczyny bólu w palcach Kroki, które należy wykonać: 1

Pierwszym krokiem w leczeniu płaskich stóp jest wizyta u podiatry, ponieważ tylko specjalista w tej dziedzinie może stwierdzić, że rzeczywiście mamy ten problem. W większości przypadków płaska stopa nie generuje żadnego bólu, jednak może powodować średnio- i długoterminowe obrażenia w stawach, takich jak kostki lub kolana, przy jednoczesnym zmęczeniu u pacjentów, którzy zmęczą się podczas długich lub umiarkowanych dystansów,

2

Ważnym aspektem zmniejszania dyskomfortu związanego z płaską stopą jest stosowanie odpowiedniego obuwia . Niezbędne są buty zapewniające dobrą amortyzację stopy, z anatomiczną i elastyczną podeszwą, która pozwala wygodnie chodzić. W przypadku kobiet zaleca się unikać nadmiernego używania obcasów, które mogłyby zwiększyć dyskomfort i zmęczenie.

3

Zastosowanie niestandardowych wkładek ortopedycznych, które pomagają stworzyć łuk stopy, jest jednym z najlepszych narzędzi do leczenia płaskiej stopy. Ważne jest, aby jasno określić, że te ostatnie powinny być wykonane przez profesjonalistów i dostosowane, zapewniając w ten sposób oczekiwane rezultaty i poprawę objawów.

4

W domu można wykonać kilka ćwiczeń, które pomagają wzmocnić łuk i poprawić zdrowie naszych stóp, unikając w przyszłości dyskomfortu. Niektóre zalecane ćwiczenia to:

• Rozciągnij stopy tak bardzo, jak to możliwe, wskazując koniec palców do przodu na 5 sekund. Zmień to ćwiczenie, wykonując 10 powtórzeń po 5 sekund dla każdej stopy.
• Oddziel jak najwięcej palców i trzymaj je w ten sposób przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy każdą stopą.
• Chodzić boso po piasku, doskonała aktywność dla tych, którzy mieszkają w pobliżu plaży. Zaleca się chodzić co najmniej 30 minut dziennie, aby wzmocnić ścięgna naszych stóp. Chodzenie boso w domu może również pomóc złagodzić dyskomfort tego stanu.

5

Tylko w bardzo szczególnych przypadkach wymaga interwencji chirurgicznej w leczeniu płaskostopia, decyzja, która zostanie podjęta przez podiatrist.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.