Czy dobrze jest jeść rośliny strączkowe w nocy? Ile jest prawdą i ile mitów? Karmienie w ostatniej chwili dnia jest bardzo ważne, ponieważ niektóre pokarmy mogą zakłócać odpoczynek i powodować niestrawność. Wiele innych, oprócz tego, dodaje więcej kalorii, niż to konieczne, i aby czas, w którym spowalnia nasz metabolizm, jest całkowicie zniechęcony do spożywania ich na kolację. Jeśli nie wiesz, czy dobrze jest jeść warzywa w nocy, jeśli kiedykolwiek czułeś się ciężko lub zauważyłeś pewien dyskomfort przed snem w wyniku kolacji, przeczytaj uważnie następujący artykuł z. Tym razem odkryjemy świat pulsów w nocy i inne produkty, których powinieneś unikać na kolację. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Czy źle jest jeść owoce w nocy?

Najlepsze z roślin strączkowych

Rośliny strączkowe są jedną z najczęściej używanych potraw w kuchniach. Są zbierane i kiedy nasiona są wystarczająco suche, są one gotowane w wodzie przed spożyciem. Do najbardziej popularnych roślin strączkowych należą fasola, ciecierzyca, wiele odmian soczewicy, fasola, fasola ...

Jeśli coś charakteryzuje rośliny strączkowe to ilość węglowodanów tworzona przez skrobię, którą zawierają. Dlatego zostały uznane na całym świecie jako pożywienie, które zapewnia witaminy z grupy B, cynk, żelazo, minerały, błonnik, mikroelementy i aminokwasy, a także jest ważnym źródłem białka i zawiera wiele innych dobroczynnych właściwości, które pomagają zapobiegać chorobom i poprawiać je. zdrowie naszego ciała.

Czy jedzenie roślin strączkowych w nocy powoduje, że jesteś gruby?

Czy kiedykolwiek czułeś się ciężko, z gazem lub z dyskomfortem, gdy poszedłeś do łóżka? Prawdopodobnie to, co zabrałeś na obiad, bezpośrednio wpłynęło na twój odpoczynek, ponieważ jest kilka pokarmów, które nie są zalecane na obiad, ponieważ są trudne do strawienia.

Nocą tempo przemiany materii nie jest takie samo jak w ciągu dnia, a zwłaszcza rano. Biorytmy pracują wolniej podczas odpoczynku, więc trawienie staje się wolniejsze w nocy . W tym procesie musimy wziąć pod uwagę te produkty, które nie są konieczne i których należy unikać w nocy, ponieważ rozpalają żołądek i mogą powodować pewne dyskomfort, który może być bardzo niewygodny. Owoce, wysokotłuszczowe produkty spożywcze lub produkty mleczne to tylko niektóre z nich. Ale co z warzywami?

Na pytanie, czy jedzenie warzyw w nocy jest tuczące czy nie, i czy ogólnie rzecz biorąc, jest zdrowe je jeść na kolację, odpowiedź brzmi, że jedzą je grubo w nocy, niż o każdej innej porze dnia i mogą utrudniać odpoczynek, Dlatego lepiej ich unikać.

Ten super pożywienie zawiera dużą ilość węglowodanów, co sprawia, że ​​jest trudniej strawić w nocy. Ponadto rośliny strączkowe produkują gazy, w rzeczywistości są one jednym z pokarmów, które produkują więcej wzdęć, więc zjedzenie ich w nocy będzie równoznaczne z spędzaniem ciężkiej nocy z problemami żołądkowo-jelitowymi, które będą miały wpływ na nasz odpoczynek. Według popularnej logiki, niezwykłe jest spożywać na obiad talerz z soczewicą lub fabadą, który zaleca się postawić na lżejsze produkty, takie jak gotowane na parze warzywa lub ryby z grilla.

Pokarmy, których należy unikać w nocy

Oprócz roślin strączkowych, ze względu na trudności w ich trawieniu i wzdęcia, które produkują, są inne pokarmy, których należy unikać w nocy, jeśli chcesz odpocząć prawidłowo i nie przytyć.

Tłuszcze to grupa, którą musimy całkowicie odrzucić. Smażone, kiełbasy lub słodycze to pokarmy o dużej zawartości tłuszczów, które oprócz dostarczania większej ilości kalorii, które są trudne do spalenia w nocy, są często słabo przyswajane przez organizm, powodując złe trawienie i uczucie ciężkości, które nie pomoże nam w przerwie.

Chociaż dla wielu owoców, niektóre warzywa lub soki z owoców cytrusowych są lekkimi pokarmami i idealnie nadają się na lekką kolację, należy wiedzieć, że nie zaleca się spożywania ich w nocy, ponieważ mogą one powodować dyskomfort. Wiele z tych pokarmów, oprócz tego, że są kwasowe lub wzdęcia (jak niektóre warzywa), charakteryzuje się fermentacją w żołądku, pobudzaniem nerwów i zwiększeniem czucia obrzęku i ociężałości.

Produkty mleczne powinny również zostać usunięte z naszego wieczornego menu. Laktoza jest trudna do strawienia, więc jeśli weźmiesz ją podczas obiadu, możesz uszkodzić układ trawienny i zauważyć pewien dyskomfort, a także twój sen i odpoczynek. Ponadto zwykle mają dużą liczbę kalorii, które utuczają się w nocy, aby spowolnić nasz metabolizm.

Wreszcie, nie zapomnij usunąć z nocnego menu produktów, takich jak ostre przyprawy, które podrażniają ściany żołądka i powodują pieczenie lub alkohol, napój, który może bezpośrednio zakłócać sen i optymalny odpoczynek.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.