Niedokrwistość jest stanem, który występuje, gdy liczba czerwonych krwinek we krwi znacznie spada lub nie zawierają wystarczającej ilości hemoglobiny. Może się to zdarzyć z powodu kilku czynników, wśród których wyróżnia się dieta uboga w żelazo i utrata krwi z powodu krwotoku lub niektórych chorób. Aby zwiększyć poziom żelaza i zwalczać ten stan, niezbędne jest dostosowanie diety. Oprócz modyfikacji posiłków, mamy możliwość uzupełnienia ich naturalnymi sokami bogatymi w żelazo. Czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, jak zrobić sok na anemię .
Dlaczego leczenie anemii jest ważne?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że istnieje kilka rodzajów anemii, aby je dokładnie poznać, nie wahaj się skonsultować z naszym artykułem na temat rodzajów anemii. W obu przypadkach stan ten charakteryzuje się zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek, ale co to dokładnie oznacza? Czerwone krwinki składają się z bogatego w żelazo białka zwanego hemoglobiną, które spełnia jedną z najważniejszych funkcji ciała, czyli transportu tlenu do wszystkich części ciała. Gdy poziomy hemoglobiny są niewystarczające, ta funkcja jest poważnie zakłócona, a tlen nie jest prawidłowo dystrybuowany. Jeśli nie będzie to leczone, osoba z niedokrwistością poczuje się coraz bardziej zmęczona i słaba, aż do momentu zużycia organizmu, które czasami może stać się nieodwracalne.
Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie stężenia hemoglobiny jest zwiększenie spożycia żelaza . Inną przyczyną, która może powodować anemię, jest trudność wchłaniania tego minerału, dlatego ważne jest również zwrócenie uwagi na witaminę C, która sprzyja takiemu wchłanianiu.
Sok z buraków, marchwi i anemii pomarańczowej
Niektóre warzywa, takie jak buraki, są doskonałym źródłem żelaza, więc przygotowanie z nich soku może być bardzo korzystne w leczeniu anemii. Ponadto, jedną z najbardziej popularnych cech pomarańczy jest jej wysoka zawartość witaminy C, niezbędna do promowania wchłaniania żelaza i zwiększenia poziomu hemoglobiny. Ze swojej strony marchew jest jednym z najbardziej zalecanych produktów dla pacjentów z niedokrwistością. Aby przygotować ten sok, będziesz potrzebować:
- 1 burak
- 1 marchewka
- 6 pomarańczy
Aby to zrobić, musisz wyodrębnić sok z 6 pomarańczy, umyć, obrać i pokroić zarówno buraki, jak i marchewkę i zmiażdżyć wszystko w blenderze lub blenderze. Następnie przechowuj go w lodówce i ostudź.
Sok z anemii jabłek, truskawek, jeżyn, cytryny i pomarańczy
Owoce to kolejne z największych źródeł żelaza, idealne dla pacjentów z niedokrwistością. Ponadto, szczególnie czerwone owoce, takie jak truskawki i owoce cytrusowe, takie jak cytryna i pomarańcza, mają wysoką zawartość witaminy C, więc ich połączenie jest doskonałe do poprawy jakości krwinek czerwonych. Aby przygotować ten sok na anemię, potrzebujesz:
- 2 jabłka
- 50 g jeżyn
- 1 cytryna
- 1 pomarańczowy
- 200 g truskawek
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wyodrębnić sok z cytryny i pomarańczy i zastrzec go w pojemniku na blendery lub dużym. Następnie umyj, obierz i posiekaj jabłko, umyj truskawki, usuń łodygę i pokrój je. Dodaj te składniki i jeżyny do pojemnika z sokami i ubij wszystko, aż otrzymasz czerwony sok. Przechowuj go w lodówce, aż będzie zimny.
Sok z anemii szpinakowej, selerowej i marchwi
Na koniec podkreśla sok ze szpinaku, selera i marchwi, aby zwiększyć liczbę płytek i zwalczyć anemię hemolityczną, szczególnie. Jest to również sok bogaty w żelazo, więc jest również idealny do traktowania różnorodności produkowanej przez brak tego minerału lub trudności z wchłanianiem go. Aby to przygotować, musisz zebrać następujące składniki:
- 6 marchewek
- 1 łodyga selera
- 1 pęczek szpinaku
Umyć, obrać i pokroić marchewki i dodać je do miski z dużym wieńcem lub pojemnika na blendery. Umyj dobrze seler i posiekaj go, umyj również liście szpinaku i dodaj wszystko do tego samego pojemnika. Teraz myj wszystko, aż otrzymasz sok i schowaj go w lodówce, aby ostygł.
Sok z anemią buraczaną
Sam burak jest już bardzo skutecznym naturalnym lekiem do leczenia anemii, dzięki wysokiej zawartości żelaza, witaminy C, błonnika i właściwości antyoksydacyjnych. Dlatego nie jest konieczne stosowanie długiej listy składników w celu przygotowania soku na anemię, możemy zrobić jeden z tego pojedynczego składnika lub wymieszać go z owocami cytrusowymi, takimi jak cytryna lub pomarańcza, warzywa jak marchew lub jabłko Wystarczy umyć buraki, posiekać i zmiażdżyć. Jeśli chcesz dodać kolejny składnik, wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba i pokonaj go razem z burakiem.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz