Ciąża jest jednym z najbardziej niewiarygodnych etapów, które kobieta może doświadczyć, ale bez wątpienia jest to również siedlisko hormonów, dzięki którym nieustannie zmieniają się zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Chociaż w tym okresie może wydawać się dziwne, wiele kobiet czuje się bardziej smutno i nostalgicznie niż zwykle, sytuacja ta może stać się problemem, więc w .com podajemy klucze, dzięki którym wiesz, jak uniknąć depresji w czasie ciąży

Możesz być także zainteresowany: Jak walczyć z depresją

Objawy

Ze względu na ciągłe zmiany ciała nie jest łatwo wykryć depresję podczas ciąży, więc dobrze jest wyszczególnić objawy: - Nadmierny lęk - Drażliwość - Problemy z zasypianiem lub spaniem w nadmiarze nawet po pierwszym trymestrze - Ogólna apatia nawet przed czynnościami, które kiedyś cieszyłeś się - częsty smutek i intensywne negatywne myśli Musisz wiedzieć, jak odróżnić punktualny i przejściowy smutek od depresji, ten ostatni jest bardziej pogarszany i manifestuje się często lub stale

Dlaczego jestem smutny?

Około 10% ciężarnych kobiet cierpi na depresję w czasie ciąży, co może być spowodowane różnymi czynnikami : zmianami hormonalnymi, historią depresji w rodzinie, niechcianą ciążą, rodzinnymi lub gospodarczymi problemami, które generują napięcie, strach z powodu poprzednich strat lub problemy zdrowotne w czasie ciąży. Ponadto większość kobiet dostrzega nasilone objawy w trzecim trymestrze ciąży

Sugestie, aby uniknąć depresji w czasie ciąży

- Porozmawiaj ze swoim partnerem, rodziną, a zwłaszcza z lekarzem na temat tych wątpliwości lub obaw, które pojawiają się we wczesnym okresie ciąży. Komunikacja jest niezbędna, aby czuć się lepiej, a także przezwyciężyć swoje lęki - Dąż do utrzymania aktywnego życia, w którym obfitują chwile z partnerem i bliskimi: wycieczki, wycieczki, spacery, chwile, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, a wraz z nim Zajęty umysł - Pragnąc zrelaksować umysł i ciało, chodzić, ćwiczyć jogę lub pływać, dobrze się odżywiać, napełniać energią, aby utrzymać lęk z dala od ciebie - Prowadź dziennik o swojej ciąży, w niej możesz uwolnić swoje emocje i znaleźć sposób poetycki i kreatywny do komunikowania się z dzieckiem. Za kilka lat możesz ją przeczytać i lepiej poznać mamę

Nie ignoruj ​​problemu

Jeśli zauważysz kilka objawów w tobie i poczujesz, że stajesz się bardziej apatyczny lub negatywny, nie przypisuj problemu hormonom, puszczając to, depresja podczas ciąży jest poważnym problemem, który należy leczyć, więc idź do swojego lekarza i porozmawiaj ze swoim partnerem

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.