Suchość w oczach występuje z powodu niedoboru lub braku łez w jamie wzroku i może nasilać się pod wpływem kilku czynników, z którymi codziennie możemy się spotkać, takich jak praca przed ekranem komputera, wystawienie na przeciągi suchego powietrza, na alergie, stosowanie soczewek kontaktowych lub niektórych leków.
Te przyczyny wywołują to, co eksperci nazywają "zespołem suchego oka", powszechną irytacją, z którą musisz się nauczyć współistnieć, kiedy cierpisz. W tym miejscu przedstawimy kilka wskazówek, jak unikać suchości w oku, w ten sposób można skutecznie zmniejszyć dyskomfort.
Objawy suchego oka są bardzo irytujące, wśród nich zauważymy:
- Czerwone oczy
- Uczucie piasku w oku.
- Dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych.
- Zaburzenia przed ekspozycją na światło.
- Nadmiar łez, które są tracone przez problem suchego oka.
Aby uniknąć tak zwanego suchego oka, musimy starać się być zawsze dobrze nawodnionym, pić dużo wody i zmniejszać spożycie alkoholu. Ta ostatnia odwadnia nasze ciało i ten efekt wpływa na oczy, a także inne błony śluzowe.
Musimy także dbać o naszą dietę, jeść zdrową i zbilansowaną dietę, zmniejszać spożycie tłuszczów i zwiększać ilość węglowodanów jako podstawy. Ponadto zwiększa spożycie pokarmów zawierających witaminę A, takich jak marchew, czerwone owoce, produkty mleczne i jaja oraz pokarmy zawierające witaminę C, takie jak owoce cytrusowe. Szpinak chroni również rogówkę, dzięki czemu jest idealnym warzywem do dodania do posiłków.
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe w ciągu dnia, długotrwałe używanie może wysuszyć oczy, dlatego zalecamy ich zdejmowanie po zakończeniu dnia pracy lub w domu, ponieważ narażenie ich na cały dzień powoduje, że oko wysychać za dużo. Staraj się naprzemiennie soczewki w okularach, aby od czasu do czasu odpocząć oczy. Oczywiście nigdy nie śpij z nimi.
Istnieją sztuczne łzy w postaci kropli do nałożenia na oczy, gdy zauważysz, że są nadmiernie suche, możesz ich używać tyle razy, ile potrzebujesz dziennie. Skonsultuj się z lekarzem, aby poinformować cię o tym, czego możesz użyć i jakie jest jego dawkowanie.
Na noc polecamy specjalne maści, to kremy uwadniają oczy, a ich stosowanie jest nocne, ponieważ kiedy je nałożymy, nasze widzenie staje się niewyraźne. Umieść je tylko do spania, możesz je również kupić bez recepty w swojej aptece.
Staraj się nie narażać oczu na źródła ciepła lub suche powietrze, nawet jeśli jest zimno. Zarówno latem, jak i zimą, jeśli korzystamy z klimatyzacji w domu, ważne jest, aby starać się nie poddawać się pod nią, aby powietrze nie oddawało bezpośrednio twoich oczu i nie wysuszyło ich jeszcze bardziej. Sposobem na uniknięcie suchych oczu w tych czasach, w których musimy używać tych urządzeń, jest odejście od nich do maksimum i używanie sztucznych łez w tym samym czasie.
To samo dzieje się z suszarką. Zanim wysuszysz włosy, zwilżysz oczy łzami, powinniśmy zrobić to samo przed narażeniem na dymy, takie jak tytoń, samochody lub prace w mieście: zawsze staraj się od nich uciec.
Używaj okularów przeciwsłonecznych w swoim codziennym życiu, aby chronić oczy przed powietrzem i ciepłem, ponieważ może je również wysuszyć. W przypadku basenu, jeśli włożysz głowę do wody, zawsze używaj okularów do nurkowania, aby uniknąć kontaktu z chlorem, substancji chemicznej, która drażni i wysusza twoje oko znacznie.
Te zalecenia pomogą Ci w jak największym stopniu uniknąć suchości oczu, poprawiając jakość życia i znacznie zmniejszając dyskomfort.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz