Kawa była niezwykle popularna w różnych kulturach w całej historii, teraz jest bohaterem różnych rytuałów: najlepszym towarzyszem w poranki, elementem, którego nie brakuje w dobrej rozmowie między przyjaciółmi, wytrwałym asystentem we wszystkich przekąskach, Jego silny smak i wiele właściwości sprawiły, że jest ważnym uzupełnieniem naszej codziennej rutyny, ale jest czymś więcej, czy chcesz wiedzieć więcej? Pokazujemy, jakie są zalety kawy

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić kawę z masłem

Zapominanie o mitach

Przez jakiś czas uważano, że zbyt dużo kawy jest szkodliwe dla zdrowia, i faktycznie stało się piciem traktowanym z wielką troską przez wielu, ale nauka skupiła się na dokładnym badaniu kawy, odkrywając, że jej zalety są znacznie większe niż ich wady. i pamiętanie o tym, że wszystko, co jest w nadmiarze, jest szkodliwe, więc kawa spożywana umiarkowanie, dwie lub trzy filiżanki dziennie, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia

Źródło zasilania

Ten atrybut sprawił, że stał się popularny i że kofeina pobudza nasz system nerwowy, sprawiając, że jesteśmy bardziej czujni, uważni, energiczni i mają lepszy nastrój, dlatego jest on doskonałym towarzyszem porannej rutyny. W przypadku osób zbyt nerwowych lub wrażliwych na kofeinę zaleca się spożywać kawę w umiarkowany sposób

Dobry przeciwutleniacz

Podobnie jak herbata, kawa zawiera znaczną ilość przeciwutleniaczy, sprzyja eliminacji wolnych rodników i pomaga w zapobieganiu niektórym nowotworom, takim jak okrężnica i odbytnica, ponieważ hamuje wydzielanie kwasów żółciowych, które są prekursorami tej choroby

Pomóż w walce z depresją

Niedawne badania właśnie udowodniły, że ze względu na swoje właściwości energetyzujące, trzy filiżanki kawy dziennie pomagają zwalczyć depresję, która dotyka znacznie mniej osób spożywających kawę regularnie.

Rozszerzacz oskrzeli

Kofeina jest dobrym lekiem rozszerzającym oskrzela, więc jest zalecana dla osób cierpiących na astmę lub alergie, które utrudniają oddychanie

Zmniejsza ból głowy

Jedną z wielkich zalet kawy są jej właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, dzięki czemu stała się ona wielkim sprzymierzeńcem dla osób cierpiących na częste bóle głowy, będąc również obecna jako związek w wielu lekach na migreny.

Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

Kofeina jest stymulantem komórek trzustkowych, z korzyścią dla insuliny, dzięki czemu stała się wielkim sprzymierzeńcem, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2

Korzyści pokazane w badaniach

Kilka badań wykazało, że spożywanie kawy pomaga zapobiegać różnym chorobom, na przykład pijący kawę jest pięciokrotnie mniej narażony na marskość wątroby, zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, unika tworzenia się skrzepów krwi i okazuje się, że nie wpływa na ciśnienie krwi ani tętna

Inne korzyści

Kawa jest dobrym źródłem potasu, fluoru i magnezu, jest wspaniałym środkiem moczopędnym, a także jest korzystna dla osób cierpiących na zaparcia, a także pomaga zachować czujność i skupić się w określonych sytuacjach, więc podczas spożywania go z umiarem można cieszyć się jego wieloma właściwościami bez wpływać na twoje zdrowie