Gdy raz zaczniesz biegać i robić zdrowe życie z całą motywacją, która oznacza, że ​​teraz nie jesteś w stanie się poruszyć z powodu sznurówek . Na pewno już zadzwoniłeś do swojej matki i powiedziała ci to, co zawsze słyszałeś: "Wypij szklankę wody z cukrem". Ale w rzeczywistości nie wiemy dokładnie, co musimy zrobić, aby nasze skarpetki zniknęły.

W comie kończymy z ploterem, a my pomożemy ci odpowiedzieć na pytanie, co zrobić, jeśli mam bóle, abyś mógł bez problemu pogodzić życie sportowe i życie osobiste.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego mam sznurowadła? Kroki do naśladowania: 1

Unikaj sztywności nie jest rozwiązaniem, to znaczy, że pewnego dnia będziesz miał sztywność, szczególnie jeśli jesteś osobą, która nie jest przyzwyczajona do uprawiania sportu każdego dnia. Musimy żyć, wiedząc, że w dniu, w którym zdecydujemy się zmienić na zdrowy i sportowy nawyk, z pewnością weźmiemy to z takim pragnieniem, że konsekwencje przyjdą później.

Ideałem byłoby uprawianie sportu w sposób stopniowy, aby organizm przyzwyczaił się do niego i nie cierpiał denerwujących sznurówek, które są wynikiem przeciążenia. W tym momencie pokażemy ci, co masz zrobić, jeśli masz sztywność, abyś mógł walczyć ze sztywnością i usunąć plotki i czarne legendy, które istnieją na ich temat.

2

Czego nie musisz robić, jeśli masz sznurowadła :

• Rozciągaj po treningu lub podczas sztywności. Udowodniono, że przy tych odcinkach nie będzie można złagodzić bólu sztywności.

• Kąpiel z zimną wodą Zwykle jest to zalecane, ale nie zostało jeszcze udowodnione, że twoja sytuacja się poprawia lub że w efekcie kończy się zaciąganie większej ilości mięśni.

3

Co zrobić, jeśli masz sznurowadła :

• Masaże Chociaż nie zdołają ich całkowicie wyeliminować, nieznacznie poprawią dyskomfort sznurowadeł.

• Niesteroidowe środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Jest to rozwiązanie, które znacznie poprawia ból związany z bólem, po treningu poprawia kondycję fizyczną w ciągu 48 godzin, aby móc wrócić do ćwiczeń bez problemu. Chociaż nie zaleca się przyjmowania leków tak silnych dla prostego bólu bólu, jeśli nie dla poważniejszych dolegliwości.

• Cierpliwość Czas jest prawdziwym sprzymierzeńcem, aby usunąć sztywność . Wygląda na to, że nigdy się nie zakończą, ale w końcu cię porzucają. Zaczekaj cierpliwie, aby znów znaleźć się jak nowy. Maksymalny ból w sznurach zwykle nie trwa dłużej niż 12 godzin, a jeśli są bardzo silne, mogą zacząć wychodzić po 48 godzinach.

Możesz złagodzić ból podrażnienia, stosując serię domowych środków na ból.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.