Dynia jest warzywem popularnie znanym jako dekoracja na Halloween, ale prawda jest taka, że jest to również żywność, która ma wiele korzystnych właściwości dla zdrowia.
Dynia nie tylko może nam służyć do spędzenia wspaniałych chwil w rodzinie, tworząc przerażającą dekorację na Halloween, jest to pyszne jedzenie, idealne do zjedzenia go w postaci puree, a to ma wiele właściwości dla naszego ciała. Następnie, w .com, wyjaśnimy Ci, jakie są zalety dyni, abyś mógł wykorzystać wszystkie zalety tego warzywa.
Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów i nie wiesz od czego zacząć, zalecamy rozpoczęcie od wprowadzenia dyni do swojego życia, ponieważ ten produkt jest w stanie przynieść wszystkie korzyści, które są wymagane od jedzenia.
Pierwszą korzyścią dyni jest jej zdolność do zmniejszania wagi, jeśli weźmiemy pod uwagę, że prawie w całości chodzi o wodę, około 90%, a w pozostałej części zawiera ona bardzo mało kalorii, ta hipokaloryczna żywność może ci służyć. aby wypełnić mnóstwo posiłków.
Jednym z najtrudniejszych aspektów do pokonania dla kogoś, kto rozpoczyna dietę, aby schudnąć, jest fakt pozbawiania wielu potraw i posiłków poprzez wprowadzenie żywności o smaku i wątpliwym smaku. Nie jest tak w przypadku dyni, ma wykwintny i słodki smak na podniebieniu, który zachwyca od najmniejszego do największego.
Jak już powiedzieliśmy, squash to w większości woda, ale ma wysoką zawartość błonnika, co rekompensowało jej niski poziom zarówno w węglowodanach, jak i tłuszczach, co czyni je potrawą o silnym działaniu nasycającym . Mając to na uwadze, nie jest zaskakujące, że jest jednym z ulubionych warzyw wśród dietetyków do produkcji diet odchudzających.
Ale korzyści nie kończą się tutaj, ponieważ jeśli włókno jest znane z czegoś, to jego zdolność do zwalczania zaparć, ale jeśli dodamy śluz w tym warzywniku, substancja, która przyspiesza tranzyt jelitowy, może być fantastyczna środek domowy, gdy nie chodzimy regularnie do łazienki.
Jeśli chcesz zachować skórę gładką, młodą, zdrową i czystą, niewiele pokarmów jest lepszych niż dynia, z jej wspaniałą zaletą antyoksydacyjną, aby zapewnić skórze właściwej ochronę, której potrzebujesz, aby wyglądać idealnie.
Dzięki wysokiej zawartości zarówno karotenoidów, jak i kumaryn i likopenu umożliwia łatwe usuwanie wolnych rodników, opóźniając starzenie się komórek i utrzymując zdrowszą skórę .
Na szczególną uwagę zasługuje obecność karotenoidów, substancji odpowiedzialnej za zapewnienie swoistego pomarańczowego koloru, które są świetnym lekarstwem na zwalczanie raka skóry i zapobieganie pojawianiu się zmarszczek . Nie jest zaskakujące, że większość filtrów przeciwsłonecznych wykorzystuje ekstrakty z tego warzywa, ponieważ korzyści dyni dla skóry są niezliczone.
Dynie są warzywami bogatymi w potas, ale ubogimi w sód, co powoduje, że oferują one wielką korzyść moczopędną, to jest eliminację płynów w ciele.
Jeśli cierpisz na kamienie nerkowe, dnę, hiperurykemię, nadciśnienie lub retencję płynów, dynia może pomóc Ci pozbyć się całego nadmiaru płynów przez sprzyjanie wzrostowi poziomu moczu.
Jeśli właśnie poszedłeś oddać krew lub jeśli jesteś kobietą i masz miesiączkę, dynia może być bardzo korzystna dla odzyskania prawidłowego poziomu we krwi, ponieważ jej wysoka zawartość żelaza odpowiada za regulację krwi w organizmie, Pomoże to stworzyć go ponownie, szybko podnosząc poziomy do tego, co miałeś przed utratą.
Z pewnością słyszałeś, że marchewka jest dobra dla oczu, coś, co jest prawdą, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego?
Jak powiedzieliśmy wcześniej, dynia jest bardzo bogata w beta-karoten, substancję, która po wchłonięciu przez organizm przekształca się w retinol lub witaminę A. Substancja ta nadaje kolorowi dyni pomarańczowy kolor i jest taki sam co nadaje marchewce kolor pomarańczowy. Oznacza to, że zarówno marchewka jak i dynia są dobre dla oczu .
Przyczyną korzyści dla oczu jest to, że wchodząc do organizmu, przyczynia się on do powstania aktywnego związku zwanego rhodospiną, znajdującego się w siatkówce, który w kontakcie ze światłem słonecznym rozkłada się stopniowo. marchewki z dyniowatych są użytecznymi pokarmami, aby zrekompensować te poziomy i unikać światłowstrętu i suchych oczu.
Czy wiesz, co wspólnego mają czekolada, dynie i pistacje? Że wszystkie z nich są produktami bogatymi w tryptofan, niezbędny aminokwas, który jest odpowiedzialny za uwalnianie serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia .
Serotonina jest hormonem regulującym nasze samopoczucie, w niewielkich ilościach wywołuje depresję i dyskomfort, natomiast w dużych ilościach daje nam przyjemność i dobre doznania. Dynia jest jednym z produktów, które zawierają najwięcej tryptofanu, co jest bardzo korzystne dla twojego szczęścia i dobrego samopoczucia.
Dynia jest bardzo bogata w minerały, czy to potas, fosfor, czy magnez, niezbędne do prawidłowego utrzymania naszej aktywności mięśniowej i przekazywania impulsów nerwowych. Ale jeśli jest jakaś korzyść, którą możemy podkreślić, szczególnie gdy zbliża się zimno i deszcze, to jest to jej wysoka zawartość kwasu foliowego, witamina B, która odgrywa decydującą rolę w produkcji białych i czerwonych krwinek, coś, co pomaga w tworzeniu przeciwciał naszego układu odpornościowego.
Z tego wszystkiego dowiedzieliśmy się, że dynia jest bardzo korzystna w zwalczaniu zakażeń, zwłaszcza dróg oddechowych, i wspaniałym lekarstwem na przeziębienie.
Gdy poznasz wszystkie zalety dyni dla naszego zdrowia, być może czas, aby zadać sobie pytanie, czy nie chcesz codziennie cieszyć się właściwościami tego warzywa. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest sadzenie i uprawianie dyni, postępując zgodnie z naszymi radami w tym artykule na temat uprawy dyni .
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz