Czy jesteś ranny i musisz nosić kule ? Nie masz z nimi żadnej praktyki? Bardzo ważne jest, aby dobrze chodzić o kulach, aby nie dopuścić do dodatkowego problemu zdrowotnego, podnosząc je i wspierając cię źle. Oto kilka zalecanych wskazówek, które można zastosować w kulach . Pomyśl, że jeśli masz zamiar być z nimi przez jakiś czas, to warto robić dobrze, aby nie nabywać złych nawyków, a jeszcze bardziej ranić. W .com mówimy ci, jak chodzić z kulami.

Możesz być także zainteresowany: Łza łąkotki: objawy i leczenie Kroki, które należy wykonać: 1

Aby zacząć prawidłowo chodzić przy pomocy kul, musisz umieścić je na właściwej wysokości. Zawsze powinna istnieć odległość między pachą a szczytem kuli. Nigdy nie powinny być przyklejone do boków ciała lub zbyt daleko od ciała, ponieważ w obu przypadkach są to złe pozycje ciała i powodują pewien brak równowagi.

2

Ręce kuli powinny zawsze znajdować się na wysokości bioder. Zwykle ten element może się przesuwać i przesuwać, aby znaleźć się w żądanej pozycji. Umieść ten element, w którym twoja ręka spocznie we właściwym miejscu i mocno dokręć nakrętkę, aby nie poruszała się podczas używania. Kiedy już go ułożysz, powinieneś podeprzeć pachę na szczycie kuli i spocząć na skórze, która nie jest zraniona.

3

Musisz odsunąć kulę na odległość trochę szerszą niż ramiona i trochę przed sobą, aby twoje ciało przez nie pasowało. Wspieraj swoje ciało o kulach i skacz lekko do przodu. Musisz być ostrożny, kiedy wspierasz siebie, a nie robisz tego na swoich pachach, ponieważ skończysz z kontuzją i możliwą wysypką. Prawidłowa postawa oznacza pochylenie się na rękach i skupienie na nich wagi. Pachy są tylko dla kul trzymania się w pozycji pionowej. Aby uniknąć otarć pod pachami, zaleca się założenie skarpety, aby podparcie było bardziej wyściełane.

4

Zawsze staraj się dopasować kule tak, aby podczas stania z rękami po bokach, ręce spoczywające powinny znajdować się tuż pod twoimi dłońmi, a ramiona powinny znajdować się 4 centymetry od łokcia. Ilekroć chodzisz, musisz położyć wsparcie swojej kuli na zranionej stopie i pewnej odległości od ramion. Podczas leczenia, zaczniesz robić dłuższe kroki, ale kulki nigdy nie powinny sięgać poza palce uszkodzonej stopy, w przeciwnym razie możesz pogorszyć swoje obrażenia.

5

Nigdy nie należy chwytać z dużą siłą, ponieważ może dojść do skurczów palców i odrętwiałych dłoni. Powinieneś zawsze trzymać ręce w niewielkim stopniu pochylone, aby zmniejszyć nacisk na dłonie i możesz podróżować na odległość z większym komfortem.

Jeśli chodzi o wchodzenie po schodach z kulami, musisz być bardzo ostrożny, aby nie zrobić sobie krzywdy. Sztuczka, by nie skrzywdzić cię, to nie używać rąk, ale zdrową nogę. Stań przed schodami i oceń najlepszy sposób na wspinanie. Niezależnie od tego, gdzie jest poręcz, po drugiej stronie umieść kulę. Musisz mieć jedną wolną rękę i drugą ze szczudłem, które podtrzyma Twoją wagę.

6

Następnie musisz unieść zdrową nogę, aby wspiąć się na pierwszy stopień i użyć nogi, aby popchnąć ciało; powtarzaj ten proces, aż osiągniesz szczyt. Pamiętaj, że twoje ramiona są tylko wsparciem, podczas gdy twoja noga idzie w górę. W czasie schodzenia po schodach z kulami, musisz położyć zranioną nogę i kule na przednim schodku, a zdrową nogą opuścić całe ciało. Aby nie zapomnieć o podstawowej zasadzie, dobra noga jest odpowiedzialna za ruch całego ciała.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.