Jedną z funkcji chrząstki jest ochrona stawów, więc możesz zostać zaatakowany przez wiele wątpliwości, czy możesz uprawiać sport, jeśli te części ciała są zużyte. Odpowiedź na to pytanie brzmi "tak", ale z pewnymi warunkami. W ten sposób możesz kontynuować swoją aktywność fizyczną, chociaż dobrze chronisz stawy i decydujesz się na sporty, które są dla nich mniej agresywne. W .com podajemy odpowiedź na pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonać, jeśli noszę chustkę.

Możesz być także zainteresowany: Jak zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów Kroki, które należy podjąć: 1

Pierwszymi względami jest to, że musisz mieć zezwolenie swojego lekarza przed wykonaniem aktywności fizycznej ze zużyciem chrząstki i że musisz podjąć dodatkowe środki, aby chronić swoje stawy, takie jak buty z dużą amortyzacją, opaski na rękę, bransoletki na nogę, itp. Przeczytaj ten artykuł, w którym szczegółowo wyjaśnimy, jak dbać o kostki podczas biegania i jak chronić kolana.

2

Pływanie to dobre ćwiczenie, jeśli nosisz chrząstkę. Z jednej strony twoje stawy nie będą narażone na wpływ, ponieważ jesteś w środowisku wodnym, a to powoduje, że nie znosisz ciężaru własnego ciała. Oczywiście istnieją style pływania, które są bardziej zalecane niż inne. W tym momencie wszystkie są odpowiednie, z wyjątkiem stylu klasycznego.

3

Jazda na rowerze jest również dobrą alternatywą do kontynuowania uprawiania sportu z tym problemem w chrząstce, która dotyka twoich stawów. Więc jeśli jesteś miłośnikiem jazdy na rowerze i na świeżym powietrzu, masz szczęście. Jednak powinieneś również rozważyć kilka kwestii. Zaleca się nieznaczne podniesienie siodełka z pozycji uważanej za normalną. Celem jest, aby kolano musiało pochylać się jak najmniej podczas marszu.

4

Jeśli lubisz chodzić w naturalnym środowisku, możesz ocenić możliwość uprawiania nordic walking jako ćwiczenia, jeśli nosisz chrząstkę . Chociaż prawdą jest, że być może będziesz musiał pokonywać skaliste tereny, drążki pozwolą ci działać jak amortyzator i chronić stawy teraz, gdy chrząstki nie są w optymalnym stanie.

5

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie ćwiczenia o niskim wpływie są korzystne dla osoby, która ma problemy z chrząstkami. Uprawianie wioślarstwa, jazda na nartach i chodzenie na spacer to zajęcia, które nie zaszkodzą ci w tym przypadku.

6

Wielu sportowców od lat zaczyna się rozwijać problemy w chrząstce i stawach, właśnie dlatego, że nie zachowali się prawidłowo podczas wszystkich lat aktywności fizycznej. Dlatego podczas uprawiania sportu zawsze rób to we właściwy sposób i, jeśli to możliwe, doradzaj ekspertom.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.