Poza zmianami fizycznymi, które cierpią kobiety przed i podczas cyklu miesiączkowego, pojawiają się również ważne zmiany psychiczne iw tych dniach występują normalne warunki, takie jak drażliwość, nerwowość, większa wrażliwość emocjonalna i trudności z koncentracją lub pogodzeniem marzenie Podobnie, stres jest zwykle pogarszany i powoduje, że objawy cyklu miesiączkowego akcentują się, a nawet w ciężkich przypadkach, mogą zmieniać jego naturalny przebieg. Zwróć uwagę na następujący artykuł i dowiedz się, jak stres wpływa na miesiączkę .

Możesz być także zainteresowany: Jak stres wpływa na regułę Kroki do naśladowania: 1

Podczas menstruacji wiele kobiet ma trudności z późnym spaniem w nocy i zasypianiem z powodu, w dużej mierze, bólu pojawiającego się w podbrzuszu. Bóle te są zwiększone, jeśli cierpisz na stres, a także obrzęk, więc nie jest zaskakujące, że następnego dnia możesz być bardziej zmęczony i senny, nawet jeśli przespałeś zalecane godziny.

2

W wielu przypadkach zarówno stres, jak i lęk są przyczyną zmian w naturalnym przebiegu cyklu menstruacyjnego. Tak więc stres może prowadzić do nieregularnych miesiączek powodując:

• Polimenorrhea : zbyt krótkie cykle, ponieważ miesiączka występuje w odstępach 21 dni lub mniej.
• Oligomenorrhea : zbyt długie cykle, ponieważ miesiączka występuje w odstępach większych niż 35 dni.

3

Oprócz tych zmian stres, powodując zaburzenia równowagi hormonalnej, może również wpływać na menstruację spowodowaną całkowitym przerwaniem miesiączki . Ten stan jest medycznie znany jako wtórne brak miesiączki, które występuje, gdy kobieta, która ma miesiączkę regularnie przestaje mieć okres przez co najmniej 3 kolejne cykle menstruacyjne.

Przed wystąpieniem jakichkolwiek zaburzeń miesiączkowania spowodowanych zarówno problemami emocjonalnymi, jak i innymi czynnikami, natychmiast skonsultuj się z ginekologiem, aby przeprowadzić pełną ocenę i w razie potrzeby rozpocząć odpowiednie leczenie.

4

Innym skutkiem stresu w menstruacji jest nasilenie tzw. Zespołu napięcia przedmiesiączkowego . Zaczyna się, gdy owulacja kończy się i kończy w momencie rozpoczęcia przepływu menstruacyjnego i powoduje manifestację objawów, takich jak wrażliwość, drażliwość, ból piersi, obrzęk, bóle głowy, bóle brzucha, między innymi.

5

Kiedy już wiesz, jak stres wpływa na miesiączkę, zaleca się, abyś był szczególnie zrelaksowany na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki. Dobrym sposobem na osiągnięcie tego jest rozproszenie się poprzez uprawianie sportów lub uprawianie technik relaksacyjnych za pomocą modalności takich jak joga lub pilates. Zapoznaj się z poniższymi artykułami, aby znaleźć rozwiązania, które pomogą Ci zwalczyć stres i nerwowość :

• Jak walczyć ze stresem
• Działania na rzecz walki ze stresem
• Jak naturalnie zmniejszyć stres

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.