Nikt nie jest zaskoczony, że pocimy się w dzień duszący upał lub po treningu fitness. Pot jest płynem pochodzącym z potu gruczołów potowych. Zasadniczo proces pocenia się występuje z jednej strony, gdy ciało ludzkie jest wystawione na działanie wysokich temperatur, az drugiej strony, w trakcie i po ćwiczeniach fizycznych. Jednak możliwe jest, że nasze ciało pocą się w nocy, co jest niewygodne i niepokojące. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są przyczyny tej sytuacji, nie przestawaj czytać tego artykułu, gdy mamy odpowiedź na pytanie, dlaczego pocę się podczas snu .

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego kiedy ćwiczę, nie pocę się

Główne przyczyny nocnych potów

Przebudzenie otoczone potem jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem, które niestety dotyka wielu ludzi. Aby uniknąć wydzielania potu nocnego, ujawniamy możliwe przyczyny. Po pierwsze, temperatura ciała i pomieszczenia musi być odpowiednia. Idealna temperatura do odpoczynku w nocy wynosi od 18 do 22 stopni, w zależności od cech i preferencji każdej osoby. Powyżej tych stopni ciało aktywuje urządzenie do chłodzenia ciała, co utrudnia zasypianie. Poniżej 18 stopni ciało pełni funkcję odwrotną, co oznacza, że ciało zwiększa aktywność wewnętrzną w celu wytworzenia ciepła, co z kolei prowadzi do przerwania snu.

Wraz z ciepłem środowiskowym jest wilgoć ciała, kolejny element, który powoduje nocne poty. Jak temu zaradzić? Cóż, pozbądź się zimowego koca i zamień grubą piżamę na cieńszą lub luźną koszulę z krótkim rękawem, aby zachować uczucie świeżości w ciele. Możesz również wziąć orzeźwiający prysznic przed snem.

Nocne pocenie się jako objaw jakiejś choroby

Po drugie, odpowiedź na pytanie, dlaczego pocę się podczas snu, może być bezpośrednio związana z jakąś chorobą. Na przykład, wśród objawów grypy są nocne poty związane z gorączką, która wynika z zaparć. Aby dowiedzieć się, czy pocenie zależy od choroby zakaźnej (np. AIDS czy gruźlicy), należy wziąć pod uwagę czas trwania: jeśli pot jest dłuższy niż dwie lub trzy noce, jest to coś poważniejszego niż proste przeziębienie.

Nadpotliwość to choroba, która powoduje nadmierną potliwość zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy; to jest, gruczoły potowe wydzielają więcej płynu niż normalnie. W przypadku wystąpienia tej choroby, po wykluczeniu wszystkich innych możliwych przyczyn, należy natychmiast udać się do lekarza, aby wyjaśnić, jaki jest najlepszy sposób leczenia nadmiernej potliwości w danym przypadku i przepisać leczenie. Również stosowanie leków (szczególnie tych wskazanych przeciwko gorączce i lekom przeciwdepresyjnym) zwiększa częstość akcji serca, a to powoduje nadmierne pocenie się.

Jak pokarm wpływa na produkcję potu

Po trzecie, karmienie bezpośrednio wpływa na nocne poty i odpoczynek. Spożywanie alkoholu może powodować pocenie się przed snem i utrudniać odpoczynek. W ten sam sposób, korzenny powoduje pocenie nocne, ponieważ jego trawienie jest wolniejsze i cięższe i prowadzi do wzrostu temperatury skóry. Unikaj, w miarę możliwości, alkoholu lub ostrego spożycia tuż przed pójściem spać. Podobnie, unikaj nadmiernych kolacji przed snem, ponieważ ciężkie trawienie nie pozwoli Ci odpocząć i sprawi, że będziesz się pocić. Jeśli nadal oglądasz to, co jesz na kolację lub jeśli przeżyjesz jedną noc i zaczniesz się pocić, możesz użyć domowej roboty lekarstwa na nocne poty, które uwolnią cię w krótkim czasie i pozwolą ci odpocząć.

Związek między układem nerwowym a nocnymi potami

Po czwarte, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynnik psychologiczny. Zmiany w układzie nerwowym spowodowane lękiem, koszmarem nocnym lub stresem zwiększają ryzyko nadmiernego pocenia się w nocy. Z drugiej strony, nocne pocenie się jest jednym z najbardziej nawracających objawów podczas menopauzy, w wyniku zmian hormonalnych doświadczanych przez kobiece ciało. Zmniejszenie produkcji estrogenu powoduje wzrost temperatury ciała do 5 stopni.

Jeśli masz nocne poty, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem na temat " dlaczego ja, sudo, kiedy śpię " tak szybko, jak to możliwe, w celu ustalenia źródła problemu i bycia w stanie określić, co jest najlepsze w twoim przypadku, aby go wykorzenić. Teraz, gdy znasz kilka możliwości, które możesz pocić podczas snu, możesz chcieć wiedzieć, jak zatrzymać pocenie się i noc.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.