Shape Ups to rodzaj obuwia stworzonego przez projektantów. Te buty znane są z klinowej podeszwy, dzięki czemu podeszwa buta jest bardziej zaokrąglona niż typowe buty. Projektanci mówią, że konstrukcja buta poprawia postawę i wzmacnia łydki, brzuch, dolną część pleców i pośladki. Napięcie w stawie zmniejsza się również podczas chodzenia w Shape Ups .

Możesz być także zainteresowany: Jak ozdobić buty damskie Kroki do naśladowania: 1

Przed pójściem na spacer ze swoimi Shape Upami, wykonaj rozgrzewkę rozciągania. Najpierw stań z rozłożonymi ramionami.

2

Umieść stopy równolegle do odległości biodra.

3

Dotknij końcówki buta. Powtórz ten krok 10 razy. Uważaj, aby nie zablokować kolan, abyś przyłożył ciężar ciała do stawu, zamiast mięśni powyżej kolana.

4

Obracaj się od czubka kształtu do pięty. Powtórz to 10 razy każdą stopą. To podgrzewa ścięgno Achillesa, łydki i stopy.

5

Zegnij kolana podczas spaceru, lekko przesuń ciężar do przodu w kroku.

6

Oczekiwać podczas spaceru zamiast patrzeć w dół.

7

Mają łatwy 20 minutowy spacer. Podbicie kształtu może być niewygodne przy pierwszym użyciu. Utrzymuj prostą drogę, bez przeszkód lub trudności terenu, które wymagają skoku lub biegu, szybko zmieniaj kierunek.

8

Gdy czujesz się bardziej komfortowo, korzystając z funkcji Shape Up, takich jak przyspieszanie i zwalnianie podczas spaceru, poczujesz się lepiej.