Zarodek pszenicy jest nasieniem i najbardziej pożywną częścią tego zboża. Wysoka zawartość witamin i składników odżywczych sprawia, że ​​jest to idealna żywność, ponieważ oprócz jej zalet dla skóry, jest bogata w wapń, magnez, żelazo i cynk i ma właściwości przerzedzające. Włączenie kiełków pszenicy do diety jest bardzo proste, wystarczy zmodyfikować niektóre nawyki i zastąpić niektóre produkty tym bogatym w błonnik nasionami. Jeśli chcesz wiedzieć, jak spożywać kiełki pszenicy, przeczytaj uważnie ten artykuł.

Możesz być także zainteresowany: Właściwości kiełków pszenicy Kroki do naśladowania: 1

Bardzo praktycznym sposobem konsumowania kiełków pszenicy jest użycie go jako substytutu mąki . Aby to zrobić, nie trzeba wymieniać wszystkich mąk z przepisu na ten materiał siewny, wystarczy, że zastąpisz tylko pół filiżanki. Dlatego przy przygotowywaniu babeczek, ciastek, babeczek lub dowolnego innego przepisu, który zawiera mąkę pszenną, pamiętaj, że jest to dobra okazja do skonsumowania kiełków pszenicy.

2

Smak kiełków pszenicy jest prawie niezauważalny i nie jest nieprzyjemny, więc jednym ze sposobów na jego spożycie jest dodanie go bezpośrednio do posiłków . Najlepiej jest dodać go do płatków owsianych lub płatków śniadaniowych podczas śniadania. Ideałem jest spożywać łyżkę dziennie, którą należy włożyć do płatków owsianych lub płatków śniadaniowych i dobrze wymieszać, aby odpowiednio wymieszać.

3

Inną alternatywą dla spożywania kiełków pszenicy jest przygotowanie smoothie zwykłej lub jogurtowej . Przygotowanie jest bardzo łatwe i może służyć jako pożywna i odchudzająca przekąska, jeśli chcesz schudnąć. Zrobić beza z kiełków pszenicy, mieszając w blenderze filiżankę jogurtu bez cukru, łyżkę kiełków pszenicy i dwie łyżki kakao w proszku. Następnie słodzę sacharyną i cieszę się. Jeśli wstrząs jest zbyt gęsty, dodaj pół szklanki odtłuszczonego mleka.

4

Aby spożywać kiełki pszenicy można również dodać go do białka merengadas, jego orzechowy smak poprawi smak tych preparatów i jest bardzo prostym sposobem na uzyskanie korzyści. Jeśli nie przyzwyczajasz się do tych napojów, możesz dodać kiełki pszenicy do receptur zamiast bułki tartej i przygotować na przykład pyszne milenium. Zarodki pszenicy mogą być również alternatywą do zastąpienia chrupkiego pieczywa używanego w kremach i sałatach ( grzanki lub grzanki).

5

Jeśli nie masz pomysłu na spożycie kiełków pszenicy poprzez swoją dietę, powinieneś również wiedzieć, że w sklepach ze zdrową żywnością możesz znaleźć skompresowaną wersję kiełków pszenicy w kapsułkach . Spożywanie kiełków pszenicy w tym trybie będzie równie łatwe jak zażywanie pigułki, a dzienna dawka będzie zależeć od produktu, który kupisz. Chociaż jest to produkt naturalny, warto skonsultować się z lekarzem.

6

Możesz również spożywać proszek z kiełków pszenicy . Ten sposób jest jednym z najłatwiejszych do czerpania korzyści z tego nasienia, ponieważ wystarczy rozcieńczyć kilka łyżek proszku z kiełków pszenicy w szklance wody i wypić, jakby był sokiem. Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej wypić szklankę pół godziny przed każdym posiłkiem.

7

Wreszcie, kiełki pszenicy mogą być również spożywane w płatkach . Ten produkt jest najczęściej używany do dodawania kiełków pszenicy do receptur i można użyć do trzech łyżek stołowych w jednym preparacie. Płatkowane kiełki pszenicy są idealne do realizacji wszystkich porad, które oferujemy tutaj i cieszą się wszystkimi korzyściami z konsumpcji kiełków pszenicy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.