Czy chcesz pozbyć się cellulitu ? W obszarach takich jak brzuch, pośladki lub biodra, gdzie ma tendencję do gromadzenia się częściej, dlatego jest interesujące wiedzieć, niektóre metody, które pomogą Ci wyeliminować skórki pomarańczowej w tych zlokalizowanych obszarach. Karmienie, ćwiczenia i zabiegi estetyczne są idealnymi sojusznikami, pomagającymi wyeliminować zatrzymywanie płynów i wyglądać gładko. W tym artykule powiemy Ci, jak usunąć cellulit z bioder, dając ci kilka wskazówek, które możesz łatwo przeprowadzić i których wyniki są widoczne w krótkim czasie.
Aby wyeliminować cellulit z bioder, ważne jest, aby ćwiczyć sport, a podczas treningu dodawać ćwiczenia, które mają na celu usunięcie tłuszczu z biodra. Zaczniemy od prostego ćwiczenia, w którym będziesz musiał wstać i wziąć hantle lub ciężarki z każdej ręki.
Będziesz musiał obrócić pień w bok, aż twoja ręka osiągnie wysokość kolana, w przybliżeniu; następnie powróć do pozycji wyjściowej i wykonaj to samo z drugą ręką. Ideałem jest zrobić 2 zestawy po 20 powtórzeń za każdym razem, gdy idziesz trenować.
Kolejne ćwiczenie cellulitu na biodrach składa się z pozycji stojącej iz plecami wyprostowanymi. Następnie musisz zrobić krok do przodu i zgiąć kolano, jak pokazano na obrazku. Cały ciężar zostanie załadowany na nogę, która jest przed Tobą, będziesz musiał lekko odbić i powrócić do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz ćwiczenie z przeciwną nogą i wykonaj 2 zestawy po 20 powtórzeń.
Wreszcie, zamierzamy zaproponować inne odpowiednie ćwiczenie, aby schudnąć i zmniejszyć nagromadzony tłuszcz. Będziesz musiał położyć matę na podłodze, położyć się na jednej stronie ciała i oprzeć łokieć na podłodze. Trzymając nogi całkowicie wyprostowane i rozciągnięte, będziesz musiał poruszać się po nodze nie dotykając ziemi. Po zakończeniu 20 powtórzeń przejdź na drugą nogę. Zrób 2 zestawy po 20, a zobaczysz wyniki.
Jednak nie są to jedyne ćwiczenia, a jeśli chcesz zagłębić się w temat, w tym artykule pokażemy Ci inne ćwiczenia mające na celu wyeliminowanie pasków naboju.
Oprócz wysiłku fizycznego (który jest ważnym elementem utraty tłuszczu), ważne jest, abyś dbał o dietę i obstawiał zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą utrzymać cellulit na dystans. W tym sensie musimy odkryć najlepsze pokarmy, które pomogą Ci mieć zdrowe ciało i pomogą Ci usunąć cellulit:
- Pokarmy bogate w żelazo : szczególnie szpinak, soczewica, soja lub boćwina. Te składniki zapewniają, że cellulit nie jest magazynowany w organizmie i sprzyja jego eliminacji.
- Pokarmy bogate w błonnik : są idealne do kontrolowania cholesterolu, a ponadto pomagają regulować tranzyt jelit. W przypadku cellulitu pomagają nam naturalnie pozbyć się lipidów, a tym samym zmniejszyć ich obecność w naszych biodrach.
- Pokarmy bogate w potas : są również optymalne, aby pomóc nam wyeliminować skórę pomarańczową, ponieważ zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu na skórze, a tym samym pojawieniu się złogów cellulitu.
W tym samym sensie zaleca się unikanie soli, ponieważ ten składnik sprzyja zatrzymywaniu płynów. Ponadto, aby pozbyć się cellulitu zaleca się przyjmowanie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby uzyskać detoksykację organizmu i zapobiec retencji płynów.
W tym artykule podajemy więcej wskazówek, jak unikać cellulitu z jedzeniem.
Jedną z najbardziej skutecznych wskazówek, które możemy Ci podać, aby wyeliminować cellulit z bioder, jest codzienne stosowanie kremu antycellulitowego w okolicy w celu poprawy kondycji Twojej skóry. W aptekach i sklepach z kosmetykami znajdziesz różne rodzaje cellulitu, ale jeśli wolisz, możesz również przygotować je w domu przy użyciu kawy, ponieważ ten składnik, zawierający kofeinę, aktywuje krążenie krwi, zmniejszając w ten sposób nagromadzenie tłuszczu. W tym artykule mówimy, jak wyeliminować cellulit z kawą.
Wybierz sposób, jaki wybierzesz, prawdą jest, że aby rezultaty były ważne, należy stosować je codziennie (a jeśli może być dwa razy dziennie lepsze!) Wykonując delikatny masaż za pomocą rękawicy z włosia końskiego. Stałość jest kluczem do tej sztuczki, aby wyeliminować cellulit, ponieważ, jeśli podążysz za nią, otrzymasz bardzo widoczne rezultaty.
Jeśli wszystko to nadal jest niewystarczające, możesz spróbować usunąć cellulit z bioder, dodając do swojego życia naturalne napary . Istnieją pewne zioła, które są szczególnie wskazane, aby pomóc nam zmniejszyć tłuszcz poprzez faworyzowanie eliminacji płynów i działając jako potężne naturalne spalacze tłuszczu.
Wśród naparów w celu ograniczenia cellulitu, podkreślamy te dwa:
- Zielona herbata : jest to jedno z najpopularniejszych ziół, aby osiągnąć nasz cel. Powodem jest to, że jest antyutleniaczem, który pomaga nam usuwać wolne rodniki, a także działa jako silny środek moczopędny, który pomaga nam wyeliminować retencję płynów. Najlepiej wziąć 2 szklanki zielonej herbaty dziennie, aby zauważyć jej zalety.
- Skrzyp polny : jest to napar, który działa również jako naturalny środek moczopędny, a zatem przyczynia się do wydalania nadmiaru płynu przez mocz. Pomaga nam także utrzymać ciało w dobrej kondycji i wolne od toksyn.
Jeśli cellulit nadal nie znika z twoich bioder, dobrym sposobem na pozbycie się go jest wybór niektórych zabiegów estetycznych wskazanych w tym celu. Tutaj odkrywamy dwie rewolucyjne techniki, których wyniki są widoczne w krótkim czasie:
- Drenaż limfatyczny : jest to masaż wykonywany w celu promowania krążenia i płynów. Ten rodzaj masażu można wykonać ręcznie lub za pomocą technologii estetycznego urządzenia zwanego pressoterapią.
- Lipoláser : jest to najbardziej innowacyjny zabieg, który pomaga wyeliminować tłuszcz bez konieczności poddawania się operacji. Technika ta również potwierdza ciało, osiągając w ten sposób optymalny i lepszy wynik.
Ale jeśli chcesz więcej informacji na ten temat, w tym artykule odkrywamy innowacyjne techniki redukcji cellulitu.
Zostaw Swój Komentarz