Wraz z upływem czasu na naszej skórze pojawiają się oznaki starzenia . Jeśli mówimy o twarzy, utrata tonu i jędrności jest o wiele bardziej widoczna, biorąc pod uwagę, że z czasem mięśnie tracą swoją siłę, a skóra ma skłonność do opadania, szczególnie po 40. Czy zamierzasz zrezygnować z patrzenia? piękna skóra? Jeśli nie masz ochoty, zwróć uwagę na następujący artykuł.

Przy tej okazji wyjaśniamy, w jaki sposób usunąć wiotkość twarzy i szyi, proste ćwiczenia, które mogą pomóc zmniejszyć upadek najbardziej konfliktowych obszarów, takich jak policzki, policzki, powieki lub czoło. Odzyskaj młodość twarzy i pożegnaj się z wiotczeniem.

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć bladość twarzy - najlepsze sztuczki

Podstawowa pielęgnacja skóry

Aby mieć promienną i stonowaną skórę, należy koniecznie dbać o nią i rozpieszczać ją codziennie, nie możemy też zapomnieć o czystości twarzy i szyi. Aby rozpocząć podstawową rutynę piękności, oczyść twarz i szyję, całkowicie usuwając resztki makijażu i zapobiegając zatykaniu się porów, aby uniknąć powstawania niedoskonałości.

Złuszczaj skórę, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia i martwe komórki i aktywuj ich regenerację. Możesz to zrobić za pomocą lekkich środków złuszczających takich jak płatki owsiane lub przygotować własne domowe produkty złuszczające na bazie cukru i cytryny lub olejków eterycznych. Mówimy ci, jak zrobić domowe peelingi do twarzy .

Zastosowanie masek jest również bardzo interesujące, aby poprawić koloryt skóry, dotlenić, oczyścić, odżywić i oczyścić. Z tego powodu zalecamy częstą realizację tego zabiegu. Jeśli przygotujesz własne domowe maseczki, najlepszym sposobem na zwalczanie wiotkości, a także oczyszczenie i nawilżenie skóry będą składniki takie jak banan, awokado, śliwka lub jabłko. Tutaj znajdziesz maseczki ujędrniające twarz .

Nawodnienie jest bardzo ważne, jeśli chodzi o idealną skórę i pielęgnację. Dlatego ważne jest, aby nawilżać często preparatami nawilżającymi bogatymi w retinol lub witaminę A, niezbędną do pielęgnacji skóry, ponieważ pomaga ona regenerować tkanki, ma właściwości przeciwutleniające, które działają przeciwko przedwczesnemu starzeniu się i zmarszczkom. Ponadto, dzięki temu, że stymuluje produkcję kolagenu, retinol przyczynia się do tego, że skóra jest gładka i jednolita, odmłodzona.

Wreszcie, nie zapominaj, że wykonywanie masażów twarzy i szyi często pomoże ci ujędrnić mięśnie i utrzymać ich formę. Możesz także przełączyć się na zabiegi estetyczne lub liftingujące, aby podnieść skórę i sprawić, że będzie ona gładsza, jędrniejsza i bardziej napięta. Pożegnanie z zmarszczkami!

Walcz wiotkość: gimnastyka twarzy

Ale jeśli musisz zrobić coś, aby usunąć zwiotczenie twarzy i szyi, to ćwiczyć gimnastykę twarzy . Podobnie jak w przypadku innych mięśni naszego ciała, twarz i twarz wymagają codziennej stymulacji, aby pozostać w idealnym stanie. Ważne jest, aby gimnastyka twarzy stała się rutynowym nawykiem, dzięki któremu można uniknąć oznak starzenia, zmarszczek, obwisłości, a nawet zwiotczenia skóry lub pojawienia się podwójnego podbródka, co jest całkowicie brzydkie.

W tym momencie, przed przystąpieniem do najlepszych ćwiczeń gimnastyki twarzy, musimy pamiętać, jak ważna jest twarz jako szyja, często zapomniana. A także ważne jest nawilżenie, oczyszczenie lub oczyszczenie skóry, aby nadać ton mięśniom, aby twarz i szyja miały całkowicie kształt.

Najważniejszą rzeczą, aby uciec od wiotkości tych obszarów, jest ciągła . Kiedy zaczynasz w siłowni twarzy, musisz wykonywać ćwiczenia codziennie przez co najmniej trzy tygodnie. Od tego momentu możesz zredukować szkolenie do dwóch lub trzech dni w tygodniu. Czy rejestrujesz się? Zauważysz wyniki!

Podajemy kilka wskazówek, dzięki którym wiesz, jak zwalczyć wiotkość twarzy .

Ćwiczenia gimnastyki twarzy na szyi

Aby wyeliminować wiotkość, ważne jest uprawianie gimnastyki twarzy. Podzielimy ćwiczenia na dwa obszary, które chcemy leczyć: szyję i twarz. Przed rozpoczęciem ćwiczeń pamiętaj, że ważne jest, aby utrzymać dobrą postawę ciała: plecy powinny być proste, głowa do góry i ramiona rozluźnione. Wszystko pomoże ci wyglądać piękną skórę i z dala od oznak wieku. Czy pocieszasz?

Ćwiczenia na szyi

• Połóż pięści pod brodą i lekko otwórz usta. Tymczasem popchnij język o podniebienie i utrzymuj otwór jamy ustnej w napięciu przez około 5 sekund. Następnie zamknij go powoli. Powtórz to ćwiczenie około 5 razy, a na koniec rozluźnij obszar szczęki za pomocą małego masażu.
• Trzymając dłonie u nasady szyi, zastosuj niewielki nacisk skierowany w dół. Przechyl głowę na bok, przytrzymaj pozycję przez około pięć sekund i wróć do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć ćwiczenie, ale tym razem na drugą stronę. Powtórz kilka razy z każdej strony.
• Odchyl głowę do tyłu i otwórz szczękę, podczas gdy język naciska na podniebienie. Widzisz ruch głowy w górę iw dół podczas napinania mięśni szyi. Możesz powtórzyć ruch około 30 razy.

Ćwiczenia dla podwójnego podbródka

W obrębie szyi bardzo ważne jest podwójne podbródek, abyś mógł ćwiczyć następujące ćwiczenia, aby uniknąć wiotczenia w okolicy, a także pojawienia się podwójnych podbródków.

Ćwiczenie 1

Połóż palce na kościach policzkowych i kciuki na podwójnym podbródku. Następnie otwórz usta, ciągnąc kąciki do uszu, jakbyś śmiał się z bardzo szerokim uśmiechem. Powtórz ruch 20 razy.

Ćwiczenie 2

Podnieś brodę, otwórz usta i wystaw się z języka. Powinieneś postarać się, aby czubek języka dotknął podbródka przez 3 do 5 sekund, a następnie rozluźnij się i powróć do normalnej pozycji. W ten sposób obciążysz szyję, szczękę i szczęki, pracując nad mięśniami okolicy. Możesz powtórzyć ruch od 5 do 10 razy, w przybliżeniu.

Dajemy ci więcej wskazówek, dzięki którym wiesz, jak schudnąć .

Ćwiczenia na twarz

Teraz skupmy się na obszarze twarzy, a następnie damy ci ćwiczenia, które pomogą nam usunąć zwiotczenie twarzy . Zwróć uwagę!

Ćwiczenie 1

Obróć czoło, aby zmniejszyć zwiotczenie, unosząc brwi. Przesuwaj je od góry do dołu, aby nadać kształt powiekom, które łatwo opadają, umieść palec wskazujący na brwi. Naciśnij lekko i podnieś brwi. Oczywiście, podczas wykonywania nacisku, staraj się naturalnie podnosić i opuszczać brwi, pracować z mięśniami otaczającymi oko i wzmacniać powieki. Żegnajcie kurze łapki!

Ćwiczenie 2

Na policzki można umieścić środkowy palec każdej ręki po obu stronach natiz, jednocześnie podnosząc policzki kciukiem w kierunku oczu. Przytrzymaj pozycję przez kilka sekund, zrelaksuj się i powtórz ruch ponownie. Tak około 20 razy.

Mówimy ci, jak schudnąć z innymi powiązanymi poradami.