Wyeliminuj toksyny i schudnij w tym samym czasie: to właśnie zapewnia dietę detoksową, jedną z najpopularniejszych diet hollywoodzkich celebrytów, która pomaga ci wyeliminować toksyny i dzięki którym możesz stracić do 3 kilogramów tygodniowo. Nie wiesz, co to jest dieta detoksowa ? W .com wyjaśniamy ci to.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę detoksową

Jaka jest dieta detoksowa?

Jest dietetyczną wytyczną, w której celem jest wyeliminowanie toksyn z naszego organizmu poprzez spożywanie sezonowych owoców i warzyw. Toksyny gromadzą się w naszym organizmie w powietrzu i pożywieniu, które spożywamy; Dzięki diecie odchudzającej zdołamy przyspieszyć eliminację toksyn poprzez zażywanie każdego ranka soku detoksykacyjnego, który pomaga w detoksyfikacji organizmu.

Odkryj w tym teście, co detoksykacji soku jest dla Ciebie

Wskazówki dietetyczne

Podstawowymi składnikami diety odtruwającej są sezonowe owoce i warzywa, jeśli to możliwe, upraw ekologicznych lub ekologicznych, ponieważ w ten sposób upewniamy się, że nie zawierają pestycydów ani nawozów chemicznych.

Podczas diety detoksowej nie można przyjmować białek zwierzęcych, mleka ani jaj, ponieważ ich tłuszcze blokują nasz układ krwionośny i zmniejszają ilość tlenu w naszych narządach. Zaleca się zastąpienie tego rodzaju białka jednym z pochodzenia roślinnego, takiego jak soja lub tofu.

Rafinowane mąki, cukier, alkohol i kofeina są również niedozwolone podczas diety detoksykacyjnej, ponieważ zawierają wysoki poziom glukozy.

Podczas diety musisz pić dużo wody. Zaleca się picie do 1 litra i pół do 2 litrów wody dziennie, aby pomóc oczyścić organizm i zachęcić do eliminacji toksyn.

Korzyści z diety detoks

Przyjmowanie diety detoksykującej jest kluczowe dla naszej obrony, aby wzmocnić układ odpornościowy, a tym samym można w większym stopniu zapobiec chorobom.

Przyjmowanie soków detoksykujących na czczo i dietetyczne wytyczne tej diety pozwala schudnąć w krótkim czasie: od 3 kg w ciągu 1 tygodnia.

Przestań jeść białka zwierzęce, aby poprawić krążenie, a tym samym oczyścić krew i zmniejszyć szanse na chorobę sercowo-naczyniową.

Przykład menu diety detoks

Oto przykładowe menu, które można zrobić w ciągu dnia na diecie detoks .

Post: sok detoksykacyjny

Śniadanie: bananowy koktajl z mlekiem migdałowym

Obiad: sałatka: 1/2 jabłka z czarnym pieprzem (świeżo zmielonym), rodzynkami i 1/2 smoothie z awokado z mango mleczkiem migdałowym

Kolacja: sałatka z rukoli z ogórkiem

Proponowane menu można zmodyfikować zgodnie z własnymi preferencjami, zgodnie z wytycznymi diety, o której wspominaliśmy wcześniej.

Środki ostrożności w diecie Detox

Jako bardzo restrykcyjna dieta z niewielką różnorodnością składników odżywczych zaleca się, aby maksymalny czas trwania diety detoksowej wynosił 7 dni. Ponadto, jeśli chcesz go powtórzyć, powinieneś poczekać co najmniej miesiąc, aby zagwarantować zdrową dietę.

Osoby cierpiące na cukrzycę, kobiety w ciąży, karmiące piersią lub cierpiące na zaburzenia odżywiania nie powinny stosować diety detoksykacyjnej .

Przed wykonaniem jakiejkolwiek diety należy koniecznie odwiedzić dietetyka. Ekspert poprowadzi Cię, doradzi i przygotuje dla Ciebie idealny plan.