Nierzadko pojawia się szkarłatny odcień czerwieni, gdy coś go zawstydza. Z drugiej strony, niektórzy ludzie bardzo łatwo zmieniają kolor na jasny czerwony. Nic dziwnego, że te "rumieńce" są nieprzytomne. Im bardziej starasz się nie rumienić, tym bardziej to się dzieje. Prowadzi to do błędnego koła rumieniającego się zbyt łatwo i świadomie. Na szczęście istnieją sposoby na wyeliminowanie problemu płukania.

Możesz być także zainteresowany: Jak nie nabrać czerwieni i rumienia Kroki, które należy podjąć: 1

Wyeliminuj kofeinę Wahania poziomu kofeiny powodują zwężenie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, powoduje to łatwe nawilżanie . Ponadto kofeina zwiększa niepokój, co powoduje, że zaczerwienienie jest bardziej prawdopodobne.

2

Zmniejsz spożycie pikantnych potraw. Kapsaicyna w pikantnych pokarmach rozszerza naczynia krwionośne, uwalniając ciepło, co prowadzi do zaczerwienienia skóry i zaczerwienienia . Bądź łagodny w meksykańskim jedzeniu i gorącym sosie, jeśli łatwo się rumienisz.

3

Wyeliminuj alkohol. Niektórzy ludzie odczuwają zaczerwienienie twarzy, gdy piją alkohol. Dzieje się tak, ponieważ potrzebny jest enzym, który rozkłada jeden ze składników alkoholu. Jeśli zaczniesz się rumienić przy piciu alkoholu, skonsultuj się z lekarzem.

4

Zaplanuj sesję hipnoterapii lub naucz się medytować. Hipnoterapia przeszkadza podświadomości, aby reagować inaczej na żenujące sytuacje społeczne. Zmniejsza również niepokój, co zmniejsza ryzyko zaczerwienienia . Medytacja jest inną modalnością, która zmniejsza stres i niepokój, które mogą powodować zaczerwienienie.

5

Sprawdź swoje leki. Niektóre leki, zwłaszcza leki na serce i ciśnienie krwi, powodują zaczerwienienie twarzy i łatwe zaczerwienienie. Zapytaj swojego lekarza, czy przyjmujesz którykolwiek z tych leków i czy są one częścią problemu.

6

Zrób fizyczny egzamin. Niektóre schorzenia, takie jak nadczynność tarczycy, guz rakowiaka w okresie menopauzy i trądzik różowaty mogą powodować zaczerwienienie twarzy i łatwe zaczerwienienie.

7

Zapisz się na zajęcia teatralne. Ludzie, którzy się łatwo rumienią, często boją się publicznej kontroli. Klasa teatralna nauczy cię cieszyć się byciem w centrum uwagi i zmniejszyć lęk, że ludzie będą na ciebie patrzeć.

8

Omów leki przepisane przez lekarza. Niektóre leki pomagają zmniejszyć zaczerwienienie, takie jak beta-blokery i pigułki przeciwlękowe. Używaj ich w ostateczności, ponieważ mają efekty uboczne.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Nie unikaj sytuacji towarzyskich, ponieważ łatwo się rumienią. to tylko zwiększy lęk, kiedy w końcu wejdzie w jeden.