Zaparcie jest stanem, który pojawia się, gdy przejście jelitowe jest zmienione i działa wolniej niż zwykle, co uniemożliwia przemieszczanie się kału, a zatem utrudnia ewakuację. Kiedy cierpisz na zaparcia, oprócz niemożności ewakuacji kału, normalne jest cierpienie z powodu wzdęć, brak apetytu, ból brzucha, obrzęk brzucha i inne objawy. W poniższym artykule pokażemy szczegółowo, dlaczego zazwyczaj występuje podświetlanie najczęstszych przyczyn zaparć .

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić soki na zaparcia

Dieta pozbawiona błonnika

Jedną z głównych przyczyn zaparć jest codzienny pokarm i jest to, że ci, którzy przestrzegają diety pozbawionej błonnika, powodują zmiany w jelitowym transporcie i często cierpią z powodu tego schorzenia. W takim przypadku pacjent musi dokonać pewnych zmian w swoich nawykach żywieniowych, takich jak:

• Włącz do diety produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża i orzechy.
• Unikaj dusznych potraw, takich jak ryż, banany, jabłka, marchewki, ciastka i tłuste potrawy.
• Zawsze preferuj całe ziarna zamiast tych rafinowanych lub przetwarzanych.

Uzyskaj więcej informacji na temat artykułu Food for zaparcie.

Niewystarczające zużycie płynów

Odwodnienie lub niskie spożycie płynów powoduje również problemy w funkcjonowaniu przewlekłego zaparcia jelitowego. Czy picie wystarczającej ilości wody dziennie (2 l) i spożywanie soków lub pokarmów bogatych w wodę ułatwia odkładanie stolca poprzez nawilżanie jelit. Radzimy zapoznać się z artykułem Jak przygotować soki na zaparcia, aby zwiększyć spożycie błonnika i płynu w sposób bardziej zdrowy i pyszny.

Siedzące życie

Ludzie, którzy prowadzą całkowicie siedzący tryb życia lub ćwiczą bardzo mało ćwiczeń fizycznych, częściej cierpią z powodu zaparć niż ci, którzy robią to zwykle. Wykonywać aktywność fizyczną, nawet 20 lub 30 minut dziennie, oprócz zgłaszania wielu korzyści dla zdrowia, promuje mobilność jelit, a zatem ewakuację kału.

Stres

Wśród przyczyn zaparć stwierdzamy, że może to być również spowodowane pewnymi czynnikami psychologicznymi, takimi jak stres lub nerwowość, które występują na co dzień. Wynika to z faktu, że sytuacje stresowe obejmują szereg zmian w codziennych nawykach pacjenta (tendencja do siedzącego trybu życia, jedzenie w dziwnych godzinach, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik jest zmniejszona itp.), Które sprzyjają zaburzeniom równowagi trawiennej prowadzącym do takie stany zapalne Ta sytuacja jest bardzo powszechna, na przykład, gdy podróżujemy lub spędzamy dużo czasu poza domem i istnieje szereg zmian, które ostatecznie wpływają na nasz rytm jelit, odkryj w tym artykule Jak uniknąć zaparć w podróży.

Ciąża

Zaparcia są częstym problemem u kobiet w ciąży, ponieważ występuje podwyższony poziom hormonu progesteronu, który powoduje, że rytm jelita jest wolniejszy niż zwykle. Ponadto duży nacisk wywierany przez macicę na odbytnicę podczas ostatniej ciąży może pogorszyć problem. Zalecamy postępowanie zgodnie z instrukcjami zawartymi w artykule Jak złagodzić zaparcia w czasie ciąży, aby radzić sobie z tym stanem w naturalny i nieszkodliwy sposób.

Związany z innymi chorobami

Oprócz wspomnianych przyczyn zaparcia mogą to być również objawy poważniejszych chorób, takich jak:

• Cukrzyca
• Niedoczynność tarczycy
• Choroba Parkinsona
• Zespół jelita drażliwego
• Depresja
• Rak jelita grubego

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.