Kwas hialuronowy stosowany jest w kosmetykach i rehabilitacji, ponieważ oferuje nam wiele korzyści dla skóry, a także dla stawów. Bardzo często spotyka się je w produktach kosmetycznych i suplementach diety, ale możemy je naturalnie znaleźć w różnych produktach spożywczych. Zaleca się je jeść naturalnie w naszych codziennych sytuacjach. Jeśli nadal nie wiesz, jakie korzyści przynosi ten składnik naszemu organizmowi i nie wiesz, jak uzyskać go w sposób naturalny, czytaj dalej ten artykuł z .com i odkryj produkty spożywcze z kwasem hialuronowym, które zechcesz dodać do swojej diety.
Korzyści i zastosowania kwasu hialuronowego
Kwas hialuronowy jest częścią naszego ciała, znajdujemy go w komórkach skóry i chrząstce. Dlatego jego stosowanie jest zalecane przez wielu specjalistów w zakresie kosmetyków lub zdrowia, ponieważ, naprawdę, gdy występują problemy w stawach lub na skórze, radzenie sobie z tym kwasem jest jedną z najlepszych dostępnych opcji. Na przykład, w traumatologii i rehabilitacji jest szeroko stosowany jako suplement diety dla jego działania jako odbudowa chrząstki, która pomaga także wzmacniać stawy, aw kosmetyce jest używana do regeneracji skóry właściwej, wypełniania zmarszczek i eliminowania drobnych zmarszczek. Zachęcamy do przeczytania tego artykułu, jeśli chcesz poznać wszystkie zalety kwasu hialuronowego dla skóry.
Kwas hialuronowy lub HA można wstrzykiwać w miejsca ciała, w których ma on działać, np. Kontur oczu lub warg, może być przyjmowany jako suplement diety w tabletkach lub możemy go spożywać z naszą dietą. zwykły sposób Następnie omówimy niektóre produkty z kwasem hialuronowym, które możemy łatwo znaleźć i które pomogą twojemu ciału w jego naturalnej produkcji. Wszystkie są zdrową żywnością z wielu innych powodów i są łatwe do zdobycia.
Żelatyna, wielki wkład AH
Bardzo łatwym do zdobycia pokarmem w każdym supermarkecie, ekonomicznym i zawierającym dużą ilość kwasu hialuronowego i kolagenu jest żelatyna . Inną opcją jest przygotowanie żelatyny w domu, na przykład, możesz spróbować zrobić to czytając ten artykuł o przygotowaniu galaretki owocowej. Możesz go wziąć w najlepszej formie, jako deser, lub możesz go dodać w różnych potrawach, ponieważ znajduje się również w galaretowatych mięsach, takich jak lacon, oxtail lub stopy wieprzowe.
Białe mięso i niebieska ryba
Jest wiele mięs i ryb o wysokiej zawartości kwasu hialuronowego . W przypadku mięs, które mają więcej tego kwasu, są białe mięso, takie jak kurczak, indyk i kaczka. Wśród ryb, które mają największą ilość kwasu hialuronowego, są niebieskie ryby, takie jak sardynki, anchois, tuńczyk i łosoś, które również dostarczają nam dobrze znanej i korzystnej omegi 3.
Warzywa z kwasem hialuronowym
Wszystkie warzywa są oczywiście dobre dla naszego zdrowia, ale nie wszystkie dostarczają nam AH lub kwasu hialuronowego i kolagenu, tak potrzebnego dla naszej skóry i stawów. Niektóre warzywa, które są żywnością z kwasem hialuronowym i które są łatwe do znalezienia, to ziemniaki i słodkie ziemniaki lub słodkie ziemniaki. Włącz te naturalne produkty zawierające kwas hialuronowy do swojej codziennej diety, a nie tylko przyczynisz się do tego kwasu do organizmu, ale będziesz także oferować wiele witamin, błonnika, potasu i sodu, wśród innych niezbędnych składników.
Żywność z magnezem
Istnieje wiele produktów spożywczych, które choć nie przyczyniają się bezpośrednio do nas, pomagają nam produkować kwas hialuronowy i spowalniają rozkład kolagenu naszego organizmu. Magnez jest idealnym składnikiem do spełnienia tej funkcji, dlatego każda żywność o wysokiej zawartości magnezu będzie idealna dla twojego organizmu do naturalnego wytwarzania AH. Niektóre produkty zawierające więcej magnezu to:
- Ciemna czekolada
- Morele
- Daty
- Soja
- Fasola
- Orzechy
- Orzechy nerkowca
- Rury
- Boćwina szwajcarska
- Szpinak
- Kolendra
Przeczytaj ten artykuł, jeśli chcesz poznać więcej produktów bogatych w magnez.
Pij dużo wody
Jeśli chcesz pomóc organizmowi dobrze wchłonąć te składniki, oprócz jedzenia tych pokarmów bogatych w AH, musisz pić dużo wody. Uwodnienie tkanek jest niezbędne, ponieważ AH jest hydrofilowy i potrzebuje wody do działania w naszym ciele. Oczywiście, jeśli dojdzie do odwodnienia, ten kwas nie zadziała, więc spróbuj wypić około 2 litrów wody dziennie, aby promować produkcję i zatrzymywanie kolagenu i AH.
Jeśli uważasz, że warto poznać te produkty z kwasem hialuronowym, możesz przeczytać ten artykuł, który zawiera informacje na temat produktów zawierających kofeinę lub ten, który zawiera bogate w przeciwutleniacze pokarmy.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz