Statyczne rowery umożliwiają ćwiczenie bez obciążenia ziemi, co zmniejsza ryzyko obrażeń. Rowery stacjonarne są najtańszymi urządzeniami do ćwiczeń, zajmują mało miejsca i są łatwe w przenoszeniu. Nie potrzebujemy żadnego szkolenia, aby je ćwiczyć, ponieważ prawie każdy z nas wie, jak pedałować i pozwala nam dostosować intensywność wysiłku. W tym artykule powiemy ci, który rower statyczny kupić, wskazując czynniki, które należy rozważyć przed podjęciem decyzji w sprawie jednego lub drugiego.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety robienia stacjonarnego roweru? Kolejne kroki: 1

Aby wybrać stacjonarny rower, ważne jest, aby sprawdzić jego opór . Większość rowerów stacjonarnych ma magnetyczny system oporowy, który zapewnia płynny i cichy ruch. W zależności od modelu rezystancją magnetyczną można sterować ręcznie lub elektronicznie z monitora LCD.

2

Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest dysk bezwładnościowy roweru, ponieważ im jest cięższy, tym płynniej i wygodniej pedałować. Aby jednak czuć się komfortowo na rowerze, ważne jest, aby dysponował on opcjami odpowiadającymi potrzebom Twojego ciała, tj. Posiadał kierownicę i regulowane siedzenie, dzięki czemu możesz umieścić ją na wysokości i innych osób. Możesz również z niego korzystać.

3

Wybierając stacjonarny rower, należy również zwrócić uwagę na własne potrzeby związane z wiekiem i mobilnością . Więc jeśli masz problemy z dostaniem się na rower, możesz wybrać taki, który ma niski krok, który pomoże ci dostać się do siodła, bez konieczności zbytniego podnoszenia nóg i, w związku z tym, uniknięcia upadków lub braku równowagi.

4

Większość modeli zawiera czujniki w kierownicy, które kontrolują tętno, ale należy pamiętać, że niektóre modele pokazują tylko ich odczyt na monitorze LCD, podczas gdy w innych modelach jest on używany przez programy do zwiększania lub zmniejszania poziomu ćwiczeń.

Jeśli więc twoim pomysłem jest przeprowadzenie regulowanego treningu i kontrolowanie twojego fizycznego postępu w jak największym stopniu, zdecyduj się na rowery, które mają bardziej wyrafinowany program, który pozwoli ci nagrać ewolucję i oznaczyć nowe wyzwania. To tak jakby mieć osobistego trenera we własnym domu.

5

W odniesieniu do poprzedniego punktu należy pamiętać, że istnieje wiele modeli statycznych rowerów: od najprostszych po bardziej zaawansowane. Jeśli zamierzasz zrobić trening z domu, ważne jest, aby kupić rower, który ma programy treningowe, dzięki którym możesz osiągnąć różne cele: zwiększyć odporność, spalić kalorie i tak dalej.

W tym artykule powiemy Ci, ile kalorii spalasz na rowerze i podajemy wzór, abyś mógł go obliczyć w swoim konkretnym przypadku.

6

Rozpoczęcie treningu sportowego z rowerem jest dobrym rozwiązaniem dla twojego zdrowia, aby polepszyć się, a twoje ciało, aby doświadczyć korzyści płynących z jazdy na rowerze. Na przykład, rozpoczęcie uprawiania tego sportu przyczynia się do zmniejszenia złego cholesterolu we krwi, ponieważ ćwiczenia układu krążenia stają się szybsze i pompują krew, a zatem pomagają ją wyeliminować.

Ponadto, rower staje się silniejszy, szczególnie mięśnie nóg, pośladków i brzucha.

Wskazówki