Niedokrwistość jest jednym z najczęstszych stanów naszego dnia i występuje, gdy stężenie hemoglobiny we krwi jest niskie z powodu różnych czynników, od niskiego spożycia żelaza lub niedoboru we wchłanianiu do ważniejszych przyczyn, takich jak krwawienie lub niektóre choroby.

Najczęściej występuje niedobór żelaza i można go leczyć za pomocą pożywienia, dlatego, że podajemy ten artykuł z kilkoma wskazówkami i poradami, aby wiedzieć, jak karmić, aby wyleczyć anemię, wiedząc, że jedzenie to powinno zawsze być obecne w twoich naczyniach, takich jak te, które powinieneś trzymać z dala od oczu.

Możesz być także zainteresowany: Jak leczyć zapalenie zatok przy pomocy czosnku - tutaj odpowiedź

Objawy anemii

Objawy niedokrwistości mogą się różnić w zależności od wieku, ogólnego stanu zdrowia, płci i odżywiania, ale generalnie objawiają się poprzez:

• zmęczenie i wyczerpanie
• Słabość
• trudności w oddychaniu podczas wysiłku
• smutek
• apatia
• czasami może pojawić się tachykardia

Warto jednak zauważyć, że wiele razy mówimy o anemii jako o chorobie milczącej, ponieważ często jest to bezobjawowe, tak że ludzie, którzy cierpią z tego powodu, mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, dopóki nie skończą. badanie krwi, gdy ta zmiana jest odzwierciedlona.

Jednakże, jeśli zdajesz sobie sprawę, że masz tę chorobę, przed tym objawy są bardzo ważne, aby zobaczyć się z lekarzem, ponieważ anemia więcej niż sama choroba jest objawem pewnego stanu, albo niedobór żelaza lub wszelkie inne poważne schorzenia, takie jak problemy z nerkami, wady syntezy niektórych związków, między innymi. Aby móc leczyć anemię, musisz najpierw wiedzieć, jaka jest przyczyna, która ją powoduje.

Co to jest anemia

Niedokrwistość jest jedną z tych chorób, które pomimo tego, że są dobrze znane i popularne, wiele osób nie dokładnie wie, co należy i jak wpływa na organizm. Prawdą jest, że zgrupowane pod nazwą anemii zestaw warunków różnego rodzaju, które charakteryzują się wspólnym aspektem: zmniejszenie liczby czerwonych krwinek obecnych we krwi.

Ale ten spadek może wynikać z wielu możliwych przyczyn, od krwotoku, po problem z nerkami. Poniżej wymieniono główne rodzaje anemii, które istnieją, a także jaki rodzaj niedokrwistości można wyleczyć poprzez żywność:

• Niedokrwistość niedoboru: jest najczęstsza i jest spowodowana niedoborami żywienia człowieka. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, witamina B12 i inne białka mogą skończyć się niedokrwistością z niedoboru.
• Niedokrwistość aplastyczna: W przeciwieństwie do poprzedniej, niedokrwistość aplastyczna jest spowodowana niewydolnością szpiku kostnego, który nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości czerwonych krwinek.
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza: Główną przyczyną tego typu niedokrwistości jest szukanie jej w niedoborze żelaza, albo dlatego, że krwotok znajdujący się w pobliżu skończył się z rezerwami, ponieważ występuje złego wchłanianie tego pierwiastka lub dlatego, że nie jesz zalecanej dawki, W tym ostatnim przypadku można go odwrócić poprzez prawidłowe podawanie.
• Anemia złośliwa: chociaż nazwa może wydawać się powszechna, niedokrwistość złośliwa nie jest najczęstsza. Przyczyn tego stanu należy szukać w niedoborze żywności, w tym przypadku witaminy B12.
• Niedokrwistość hemolityczna: typowa dla noworodków. Występuje, gdy nie ma zgodności między krwią matki i dziecka, tak, że matka kończy niszczenie czerwonych krwinek dziecka, narażając jej życie.
• Niedokrwistość wrodzona: lub niedokrwistość rodzinna występuje, gdy występuje pewien nieodłączny problem u osobnika i rodzaju własnych komórek krwi.

W poniższym artykule znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie różnych rodzajów anemii.

Co jest dobre dla anemii u dorosłych

Jeśli jest to kwestia niskiej zawartości żelaza w diecie, należy zacząć włączać pewne pokarmy. Jedną z grup żywności, których nie można zignorować, są białka zwierzęce, w tym sensie najlepszymi opcjami są:

• Wątroba : najlepiej kurczak.
• Czerwone mięso : najlepiej odchudzone i grillowane, aby uniknąć dodatkowych kalorii)
• Niebieska ryba : jak łosoś, pstrąg lub sardynka
• Owoce morza : małże, ostrygi i małże.

W niektórych przypadkach, oprócz dostosowania diety, może być konieczne dodanie suplementów tego składnika odżywczego do diety, aby osiągnąć odpowiedni poziom żelaza. Mimo to fakt dodania żelaza do diety powinien zawsze podlegać przepisywaniu na receptę, aby uniknąć narażenia pacjenta na przedawkowanie, które może prowadzić do działań niepożądanych.

Co jeść, gdy masz niedokrwistość: warzywa

Warzywa to grupa pokarmów, które służą prawie każdej dolegliwości, ponieważ dostarczają dużej ilości składników odżywczych i korzyści. Jednak ta grupa jest bardzo obszerna i niektóre produkty na anemię, które mogą być bardziej przydatne niż inne. Tutaj wyjaśniamy, jakie są najlepsze warzywa do zwalczania anemii, aby nigdy nie przegapić swojej spiżarni:

• Rośliny strączkowe : stanowią duży wkład żelaza, ciecierzycy, grochu, soi lub soczewicy powinny być waszymi sprzymierzeńcami, jeśli chodzi o zwiększenie poziomu żelaza.
• Zielone warzywa liściaste : kapusta, brokuły, roszponka lub boćwina. Uwzględnij w swojej diecie
• Całe ziarna : będą również bardzo pomocne w poprawie poziomu żelaza i wyleczeniu anemii.

Pokarmy do leczenia niedokrwistości: orzechy

Ten punkt jest nieco sprzeczny, ponieważ chociaż orzechy są produktem, który powinien być obecny w diecie, musisz być ostrożny i uważać, aby nie przekroczyć, ponieważ jego zawartość tłuszczu jest bardzo wysoka i możesz stracić przez co zarabiasz na innym.

Zazwyczaj zaleca się codzienne spożywanie garści, w naturalnej wersji bez soli, miodu lub jakiegokolwiek dodatku. Możesz rozważyć jedną z następujących opcji:

• Migdały
• Orzechy
• Pistacje
• Nasiona słonecznika
• Orzechy laskowe

Aliments o wysokiej zawartości żelaza

Zazwyczaj przekąski są dniem konfliktu, ponieważ ciało zazwyczaj prosi o słodycze. W takich przypadkach nadal musisz wybrać, możesz wybrać:

• Ryc
• Rodzynki lub suszone śliwki
• Daty
• Oliwki

Wszystkie z nich są bogatymi w żelazo środkami spożywczymi, idealnymi do poprawy poziomu hemoglobiny we krwi i leczenia niedokrwistości. W ten sam sposób można również spożywać zboża, ponieważ jest to żywność o wysokim spożyciu żelaza, więc będą one idealne do zwalczania anemii.

Niedokrwistość w ciąży

Pamiętaj, że jeśli cierpisz na anemię z powodu niedoboru żelaza, powinieneś szybko i skutecznie włączyć ją do swojej diety, dbając o to, co jesz, aby przynieść dietę tak zrównoważoną i odżywczą, jak to tylko możliwe.

W przypadku niedokrwistości w ciąży, należy wziąć pod uwagę wszystkie zalecenia lekarza, aby zapewnić zdrowie i zdrowie dziecka, ponieważ leki nie są zalecane podczas ciąży. W twojej sytuacji jeszcze ważniejsza jest dobra dieta z odpowiednim poziomem żelaza.

Żywność zabroniona na anemię

Do tej pory rozmawialiśmy tylko o tych produktach spożywczych, które należy włączyć do diety, żywności, która dzięki swoim właściwościom jest dobra na anemię. Ale równie ważne jak to, co powinieneś jeść, to wiedzieć, czym są te produkty, z którymi powinieneś się trzymać z daleka. Poniżej wyjaśniamy, jakie są złe pożywienie dla anemii:

• Mleko i produkty pochodne: nie jest tak, że powinniśmy tłumić ich konsumpcję, w rzeczywistości w zależności od tego, w jakich przypadkach możemy zrobić dobrze. Problem mleka i produktów mlecznych polega na tym, że w dużych ilościach działa on jako bloker wchłaniania żelaza pochodzenia roślinnego. W ten sposób najlepszą możliwą opcją jest to, że jeśli będziemy pić mleko poza posiłkami, nie będzie to zakłócać trawienia żelaza roślinnego.
• Niektóre warzywa : jak buraki, pomidory lub fasola zawierają szczawian, substancję, która może ograniczyć wchłanianie żelaza przez nasze ciało. W poniższym artykule wyjaśnimy, które produkty są bogate w szczawiany.
• Niektóre napoje : ze względu na wysoką zawartość garbników lub gazu utrudnia nam wchłanianie żelaza podczas trawienia. Te napoje to napoje bezalkoholowe z gazem, winem, kawą lub herbatą.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Nie rozpoczynaj diety o wysokiej zawartości żelaza bez nadzoru lekarza
• Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów niedokrwistości, nie wahaj się skonsultować ze specjalistą