Sztuki walki stają się coraz bardziej popularne wśród ludzi, którzy chcą być w formie, ponieważ są to sporty, które z jednej strony wykonują dużo ćwiczeń fizycznych, az drugiej strony sprawiają, że czujesz się znacznie lepiej i ogólnie poprawiasz samopoczucie psychiczne. Wśród sztuk walki są bardzo popularne modalności dla różnych korzyści fizycznych i psychicznych, takich jak na przykład judo i brazylijskie jiu-jitsu.

Oba sporty mają dość podobny system walki, ponieważ jiu-jitsu rozwijało się z niektórych aspektów pierwszego. Co jednak jest lepszym brazylijskim judo lub jiu jitsu? Następnie w poniższym artykule przedstawimy korzyści i główne różnice między tymi dwoma modalnościami sztuk walki.

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z uprawiania brazylijskiego jiu jitsu

Korzyści z uprawiania judo

Judo jest jednym z najlepszych sportów kontaktowych. Konkretnie jest to forma sztuk walki, która powstała w Japonii jako nieuzbrojony system walki, którego celem było powalenie i unieruchomienie przeciwnika na ziemi z siłą tych, którzy go praktykują. Ta modalność, którą może rozwinąć każdy, bez względu na wiek i płeć, jest praktyką, dzięki której możemy uzyskać wiele korzystnych rezultatów. Są to fizyczne i mentalne korzyści praktykowania judo :

Fizyczne korzyści z judo

• Pomaga zrzucić wagę: jest to bardzo kompletny sport, w którym poruszasz praktycznie wszystkimi mięśniami. Dlatego przyspiesza nasz metabolizm, sprzyja spalaniu kalorii i ma bardziej zdefiniowaną sylwetkę.
• Popraw nasze zdrowie układu oddechowego: judo uczy koncentrować się na rytmie naszego wdechu i wydechu. Z tego powodu pomaga nam to w lepszym oddychaniu i łagodzi niektóre choroby układu oddechowego, takie jak astma.
• Faworyzuje układ sercowo-naczyniowy: sport ten poprawia krążenie krwi i pomaga zapobiegać niektórym pokrewnym chorobom, takim jak nadciśnienie.
• Poprawia naszą elastyczność: dzięki niektórym pozycjom, których należy się nauczyć, judo poprawia elastyczność i elastyczność naszych mięśni i stawów.

Korzyści psychiczne z judo

• Sprzyja psychomotorom: dzięki temu judo sprawia, że ​​istnieje i utrzymuje dobrą równowagę między ciałem a umysłem.
• Jest to bardzo skuteczne dla nieśmiałych ludzi: judo uczy szacunku dla siebie tak samo, jak innych ludzi. Poprawia także pewność siebie i uczy tego rodzaju ludzi, aby przezwyciężyć swoje obawy.
• Jest doskonały dla osób z problemami agresji: dzięki temu sportowi pozbywamy się negatywnych emocji. Ponadto jest to technika, dzięki której uczysz się korygować agresywne zachowania.
• Zwiększenie poczucia własnej wartości: ludzie, którzy ćwiczą tę modalność, regularnie mają lepszy nastrój i większą pewność siebie.

Korzyści z uprawiania brazylijskiego jiu jitsu

Brazylijskie jiu-jitsu jest modalnością uznawaną za sztukę walki, ale łączy także inne techniki, zarówno osobiste systemy obronne, jak i sporty walki. Ten system walki wywodzi się z regionów Indii i Chin, a następnie zaczął być praktykowany w Japonii, dopóki nie został wyeksportowany do kraju brazylijskiego. W przeciwieństwie do judo, w tym sporcie celem nie jest obalenie przeciwnika, ponieważ brazylijski gracz jiu-jitsu pozwoli przeciwnikowi zostać rzuconym, a następnie zakończyć walkę o ziemię.

Wśród fizycznych i mentalnych korzyści brazylijskiego jiu-jitsu znajdziemy:

Fizyczne korzyści brazylijskiego jiu-jitsu

• Pomaga zrzucić wagę: techniki tego sportu łączą ćwiczenia sercowo-naczyniowe z ćwiczeniami beztlenowymi, które przyspieszają metabolizm i sprzyjają spalaniu tłuszczu.
• Faworyzuje układ sercowo-naczyniowy: różne ćwiczenia aerobowe wspomagają krążenie krwi i obniżają poziom cholesterolu.
• Zwiększa pojemność płuc: ponownie jego część sercowo-naczyniowa w połączeniu z ruchami brazylijskiego jiu-jitsu pomaga sportowcom lepiej kontrolować ich oddech.
• Zwiększa elastyczność: dzięki ruchom, które są wykonywane w tym systemie walki, ta modalność pomaga uzyskać nieco większą elastyczność w ciele.

Korzyści psychiczne brazylijskiego jiu-jitsu

• Zmniejsza stres: dzięki połączeniu ćwiczeń, ta metoda pozwala zredukować poziom stresu i niepokoju.
• Wzmacnia koncentrację i siłę psychiczną: jej ruchy pomagają rozwinąć koncentrację i cierpliwość, dzięki czemu możemy czuć się spokojniej iz większym wewnętrznym spokojem.
• Zwiększ pewność siebie: tak jak judo jest idealnym rozwiązaniem dla nieśmiałych ludzi, ponieważ ich ruchy obronne pomagają ci pokonać pewne obawy.
• Uczy wartości takie jak szacunek i dyscyplina: wzmacnia tę serię wartości i innych, takich jak pokora i towarzystwo.

Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w innym artykule na temat korzyści z praktykowania brazylijskiego jiu jitsu.

Co jest lepsze w judo lub brazylijskim jiu jitsu - tutaj odpowiedź

Na to pytanie nie można odpowiedzieć twierdząc, że to drugie, ponieważ żaden z tych dwóch sportów nie jest lepszy od drugiego, ale każdy z nich koncentruje się w inny sposób. Wszystko będzie zależeć od tego, czego chcesz się nauczyć i jakie korzyści chcesz osiągnąć.

Podczas gdy judo jest sztuką walki, która jest bardziej ukierunkowana na uprawianie sportu, brazylijskie jiu-jitsu koncentruje się bardziej na systemie samoobrony. Ponadto, jak widzieliśmy, judo ma na celu wyrzucenie przeciwnika na ziemię, aw brazylijskim jiu-jitsu stopniowo niszczy przeciwnika, dopóki nie zostanie on powalony.

Istnieją również inne różnice między nimi jako technikami: judo opiera się bardziej na walce z użyciem dyslokacji i duszenia, podczas gdy jiu-jitsu na uderzeniach pułapek i niszczycieli.

Dlatego odpowiedź brzmi, że żadna z nich nie jest lepsza od drugiej, ale że należy docenić, który sport z tych dwóch jest lepiej rozpoznany .