Obecnie jedną z klas gwiazd każdej siłowni jest walka ciała . Charakteryzuje się przyjemną dyscypliną dzięki zastosowaniu choreografii, w której adrenalinę można pobrać do motywującego rytmu najważniejszej muzyki. Ta nowa modalność jest idealna do rozwijania twoich fizycznych możliwości.

Walka ciała odbywa się z charakterystycznymi ruchami boksu, ale z tą różnicą, że nie ma rywali ani przemocy i że możesz ćwiczyć zarówno w pojedynkę, jak iw grupie. Chcesz dowiedzieć się więcej? Jeśli odpowiedź jest twierdząca, radzimy nie przestać czytać poniższego artykułu, który przygotowaliśmy dla ciebie w .com, ponieważ wyjaśniamy wszystkie korzyści walki z ciałem . Gotowy do ćwiczenia?

Możesz być także zainteresowany: Różnica między cardio box a body combat

Czym jest walka ciała

Walka z ciałem jest jednym z najmodniejszych programów treningowych i najbardziej pożądanym w świecie fitness. Podstawą, która go charakteryzuje, jest mieszanka różnych sztuk walki, takich jak boks, karate, judo czy tai-chi. Jest to monitorowana klasa, której towarzyszy muzyka, która pomaga uczniom pracować z motywacją, entuzjazmem i siłą. Przez 55 minut średni czas trwania treningu, różne ruchy obronne są przeprowadzane, które pomagają aktywować całe ciało w rytm muzyki.

Klasa walki ciała składa się zazwyczaj z trzech faz, w których wykonywane są wybuchowe ruchy, takie jak uderzenie w powietrze, kopanie lub skakanie.

• Pierwsza faza : podczas pierwszych minut treningu musisz przygotować ciało i umysł, rozciągnąć i rozpocząć sesję z dobrym rozgrzewaniem.
• Druga faza : rozpocznij pojedynek bokserski, będziesz pracował moc i wytrzymałość.
• Trzecia faza : wykonywanie ćwiczeń push-up i siła brzucha w celu wzmocnienia mięśni.

Jeśli chcesz uzyskać fizyczną walkę na ciele, musisz być stały, z kilkoma sesjami tygodniowo dostaniesz tonację swojego ciała, a jednocześnie poprawisz swój opór. Jest to bardzo kompletna aktywność fizyczna. Zarejestruj się!

Główne zalety walki z ciałem

Ćwiczenie walki ciała przynosi wiele korzyści. Jest to bardzo pełna aktywność fizyczna, w której pracuje się nad wieloma umiejętnościami, które pomogą poprawić zdrowie ciała i zdrowie psychiczne. Zwróć uwagę:

• Odporność: walka ciała to trening o wysokiej intensywności, w którym poprawisz odporność. Aby to osiągnąć, musisz pokonać i wykonać co najmniej 40 minut sesji.
• Koordynacja : ręce, nogi i tułów są połączone z kontrolowanymi ruchami. Koordynacja jest komponentem poznawczym, który działa również w walce z ciałem.
• Elastyczność i moc : są to dwa maksymy walki ciała i działają podczas całej sesji dzięki szybkim i intensywnym ruchom ruchów.
• Podstawowa praca : w walce z ciałem uzyskasz lepszą równowagę ciała i wykonasz dobry trening w centralnej części ciała.
• Rozwój mięśni : jak już wskazaliśmy, dzięki temu treningowi rozwiniesz i wytworzysz mięśnie.
• Utrata wagi : dzięki walce z ciałem, dzięki intensywności sesji stracisz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Z 55 minutami zajęć możesz spalić do 800 kalorii.

Na koniec, musimy podkreślić, że walka z ciałem jest idealna, aby uwolnić napięcie i stres dzięki adrenalinie uwalnianej podczas każdej sesji. Dzięki temu podwyższonemu treningowi poprawisz swoje ciało i umysł, zyskując optymizm. Aby ćwiczyć walkę z ciałem, musisz włożyć wysiłek i wiele pragnień, a wkrótce zobaczysz rezultaty. Zarejestruj się, aby wziąć udział w tej zabawnej aktywności fizycznej. Zaczepi cię!