Różnica między tonizacją a wzrostem mięśni jest bardzo łatwa do zrozumienia. W pierwszym przypadku to, co robimy, działa na mięśnie, aby je wzmocnić, ale bez potrzeby zwiększania ich rozmiaru; podczas gdy w drugim szukamy właśnie tego wzrostu. Dlatego też ćwiczenia mające na celu tonizację mięśni i nabieranie objętości są różne. W .com szczegółowo wyjaśnimy różnicę między tonem a wzrostem mięśni .

Możesz być także zainteresowany: Jak ton po utracie wagi Kroki, które należy wykonać: 1

Aby wyjaśnić różnicę pomiędzy tonizacją a zwiększaniem masy mięśniowej, najpierw wyjaśnimy, co to jest tonować mięsień lub ogólnie uzyskać napięcie mięśniowe. Chodzi o to, aby ćwiczyć masę mięśniową za pomocą ćwiczeń, które pozwalają jej wzmocnić i zlikwidować nadmiar tłuszczu, który ją pokrywa, ale bez mięśni zyskują objętość.

2

W ten sposób osoba może mieć dobre napięcie mięśniowe, a jednocześnie być chuda. Zalecamy, jeśli to jest twoim celem, przeczytanie tego artykułu, w którym wyjaśniamy serię działań, które pozwolą Ci wzmocnić mięśnie.

3

Z drugiej strony, kiedy mówimy o zwiększaniu masy mięśniowej, mamy na myśli, że chcemy, aby miały większą objętość, a nasz wygląd jest bardziej tłusty. Przeczytaj ten artykuł, w którym dowiesz się, jak zwiększyć objętość mięśni. Znajdziesz tu nie tylko ćwiczenia, ale także zalecenia dotyczące diety i rodzaju treningu.

4

Ogólnie rzecz biorąc, aby zwiększyć objętość mięśni, należy wykonywać ćwiczenia, które działają jednocześnie na kilka grup mięśniowych. Nie musisz dostosowywać się i musisz stopniowo zwiększać ciężar, który ładujesz podczas ćwiczeń, aby Twoje mięśnie nadal się rozwijały. Jesteś zainteresowany tym artykułem, w którym wyjaśniamy, jak wybrać ciężar hantli.

5

Aby lepiej zrozumieć różnicę pomiędzy tonizacją a zwiększaniem masy mięśniowej, możemy powiedzieć, że aby osiągnąć pierwsze, wykonamy ćwiczenia z większą liczbą powtórzeń i niewielką wagą. Z drugiej strony, aby zwiększyć głośność, będziemy musieli pracować z mniejszą liczbą powtórzeń, a zamiast tego z większą wagą w każdym z nich.

6

Jeśli masz jasne pojęcia opisane w artykule, możesz mówić lepiej, gdy mówisz o tonowaniu mięśni lub odwrotnie, zwiększeniu objętości mięśni.