Joga to jedna z dyscyplin, które każdego dnia zdobywają coraz więcej zwolenników, ponieważ przynoszą nam one wspaniałe korzyści w ich praktyce. Aby odkryć istotę jogi, dobrze byłoby odzyskać etymologiczne znaczenie tego słowa: joga w sanskrycie oznacza "zjednoczenie", związek, który odnosi się do związku między ciałem, umysłem i duchem. Musimy mieć świadomość, że emocje i myśli wpływają na ciało, a skuteczność jogi ma wiele wspólnego z pragnieniem zjednoczenia różnych części, które nas tworzą.

Możesz także polubić: Pozycje jogi do zrelaksowania Kroki do naśladowania: 1

Joga zapewnia każdej osobie to, czego potrzebuje, ale podkreśla jej spokój, ponieważ integruje ona wszystkie poziomy ludzkiej istoty: fizycznej, energetycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej.

2

Istnieje wiele stylów jogi, ale praktyka asan jest główną częścią i są to te, które przychodzą, aby przekształcić ciało i umysł, jest poprawa elastyczności, zwiększa zakres ruchu całego ciała, poprawia krążenie krwi i promuje eliminację toksyn. Korzyści płynące z jogi są nieograniczone, ponieważ obejmują cały układ odpornościowy, gruczołowy i mięśniowy.

3

Jest wielu, którzy uważają jogę za lekarstwo zapobiegające i leczące wiele chorób, ponieważ postawy, które są wykonywane, docierają do każdego zakątka ciała poprzez dotlenienie wszystkich komórek.

4

W jodze oddychanie jest kolejnym podstawowym elementem, ponieważ stanowi pomost do osiągnięcia emocji i podstawy każdego ruchu i postawy. Wygodne jest, aby stopniowo nauczyć się synchronizować postawy z oddechem, ponieważ efekt jogi mnoży się. Kiedy skręty i odcinki asan dobrze łączą się z oddychaniem, narządy wewnętrzne zyskują korzyści z rodzaju masażu, który przywraca ich równowagę i pomaga im wyeliminować napięcie.

5

Z drugiej strony bardzo istotną częścią jogi jest obserwowanie oddechu, który oprócz promowania koncentracji, pozwala łączyć się z naturalnym rytmem osoby, która staje się świadoma siebie i może uspokoić umysł.

6

Inną cechą jogi jest to, że jest ona dostępna dla wszystkich, ponieważ asany mogą być dostosowane do możliwości każdej osoby.

7

Istnieją modalności przeznaczone dla kobiet w ciąży, dla osób starszych. Ale może to być bardzo wymagająca praktyka, dodająca stopnia trudności w postawach.