Bieganie jest bardzo przystępnym sportem dla wszystkich, a w czasach kryzysu może być rozwiązaniem, które nie pozwala ćwiczyć innych droższych sportów. Problem, który musi się pojawić, polega na tym, że może on być nudny. W tym artykule wyjaśniamy, co możesz zrobić, aby nie nudzić się podczas biegania . Postępuj zgodnie ze wskazówkami, a zobaczysz, jak czas mija szybciej.

Możesz być także zainteresowany: Najczęstsze wydarzenia w Lekkoatletyce Kroki, które należy wykonać: 1

Staraj się konkurować, aby się nie nudzić. Kalendarz i geografia są pełne wielu popularnych testów o różnym stopniu trudności w odległości lub układzie. Jeśli poczułeś adrenalinę pistoletu startowego, nie ma wiele do wyjaśnienia. Jest to również okazja, by nawiązać przyjaźnie, poprowadzić z rodziną, poprowadzić rodzinną działalność związaną z testem, ostatecznie zwiększyć satysfakcję z biegania i nie nudzić się.

2

Jeśli możesz, nie biegnij sam . Zwłaszcza jeśli zaczynasz, szukaj biegania w firmie lub w grupie. Jeśli biegniesz z innymi osobami, z którymi możesz porozmawiać, a szczególnie na początku aklimatyzacji do wyścigu, zrobisz to w bardziej komfortowym tempie. Stopniowo możesz podnieść swoje cele, wiedząc, że zdrowe siekanie z innymi zwykle zwiększa twoją wydajność. Odpowiednio wybierz swoich partnerów, ponieważ bieganie z osobami o różnych poziomach może być nieproduktywne, zarówno w nadmiarze, jak i domyślnie.

3

Bądź cierpliwy z wynikami . Zwłaszcza jeśli zaczniesz, pamiętaj, że to, co kosztuje miesiące, może zostać utracone w ciągu tygodnia. Musisz być konsekwentny i logiczny w swoich pretensjach: miesiącem treningu nie masz maratonu. W każdym razie, niezależnie od tego, czy zamierzasz to zrobić, czy nie, dobrze jest mieć cele, postępować w nich i cierpliwie. Jeśli doznajesz kontuzji, czerp swoją pasję do biegania, aby przeczytać, udokumentuj ten wspaniały sport lub wykonuj zajęcia uzupełniające, jeśli pozwala na to twoja dolegliwość.

4

Zmień obszar treningu tak bardzo, jak to możliwe: jeden dzień w parku, drugi na plaży, kolejny dzień w górach, nie warto też nudzić się podczas biegu trasy, zrób to w przeciwnym kierunku niż zwykle rób to, rób to o różnych porach dnia itd.

5

Jeśli biegniesz sam, poszukaj motywacji w muzyce . Jeśli dokonasz dobrego wyboru odpowiednich rytmów, nie tylko osiągniesz lepsze wyniki, ale będziesz skłonny poświęcić ten czas właśnie dla Ciebie. Dziś możesz mieć wiele urządzeń i nieskończony repertuar. Ojo do objętości, która może powodować nieporozumienia w mieście i na polu, a także przeciwwskazania do zdrowia słuchu.

6

Bieganie w filmie ma wiele elementów psychologicznych, ponieważ nie poruszają się w przód w przestrzeni, zawsze mają to samo w polu widzenia i nie zauważają świeżego powietrza, co sprawia, że ​​czas płynie znacznie wolniej. Trzeba po prostu biegać kilka kilometrów na bieżni, a następnie wyjść na tę samą odległość, aby zdać sobie sprawę, że niewiele znaczy to samo co inne.

7

Jeśli chcesz biegać na innych powierzchniach, takich jak bieganie w górach lub bieganie na statycznej taśmie, musisz wziąć pod uwagę inne rzeczy, aby się nie nudzić.

Wskazówki

• Zalecamy, aby nie odtwarzać muzyki zbyt głośno, może to być niebezpieczne.