Oczyszcza twoje ciało, a ponadto traci wagę w 100% naturalny sposób . Wszystko to można osiągnąć dzięki korzyściom płynącym z czerwonej herbaty, ponieważ, włączając ją regularnie w naszą dietę, stracimy od 2 do 3 kg w ciągu 7 dni, a także poprawimy funkcjonowanie naszego ciała poprzez zmniejszenie obecności nagromadzonych toksyn. W tym artykule pokażemy, jak przygotować dietę z czerwonej herbaty, aby zrozumieć najlepszy sposób na wprowadzenie tego napoju do codziennego życia, a tym samym móc cieszyć się zbilansowanym i bardzo zdrowym menu. Jest wiele właściwości, które ten napar może przynieść twojemu ciału, aby stracić tłuszcz i zredukować toksyny, a następnie odkryjemy je jeden po drugim.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić dietę białkową. Kroki, które należy podjąć: 1

Pierwszą rzeczą, którą musimy przeanalizować, są powody, dla których czerwona herbata może pomóc nam zrzucić wagę i że napój ten zawiera idealne właściwości, które pozwalają naszemu ciału eliminować tłuszcze, a zatem dzięki 7-dniowej diecie możemy zobaczyć jak schudnąć od 2 do 3 kilogramów.

Popraw trawienie

Picie czerwonej herbaty poprawia nasze procesy trawienne, stymulując funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i poprawiając eliminację tłuszczów.

Przyspiesza metabolizm

Napój ten sprawia, że ​​nasz metabolizm działa lepiej, a zatem tłuszcze nasycone są zużywane jako źródło energii, co zmniejsza ich obecność w naszym ciele. Z tego powodu jest to doskonały sojusznik do odchudzania w tygodniu, o ile mamy zrównoważoną dietę i niską zawartość tłuszczu.

Pomaga oczyścić nasze ciało

Herbata czerwona pomaga poprawić funkcjonowanie nerek i, w związku z tym, eliminować retencję płynów, a także gromadzone w nich toksyny. Z drugiej strony przyspiesza to również pracę wątroby i dlatego też nagromadzone odpady w ciele i we krwi są eliminowane naturalnymi środkami. Wszystko to sprawia, że ​​nasze wnętrze działa lepiej, a objawy takie jak obrzęk lub zatrzymanie płynów znikają, pokazując znacznie bardziej smukłe ciało.

W tym artykule odkrywamy wszystkie zalety herbaty czerwonej, ponieważ oprócz pomagania nam w odchudzaniu, jest ona również optymalna do poprawy innych funkcji wewnętrznych, takich jak regulacja poziomu cholesterolu.

2

Aby móc wykorzystać wszystkie właściwości tego naparu, wystarczy jak zwykle wprowadzić go do swojej codziennej rutyny lub, jeśli wolisz coś skuteczniejszego i szybszego, możesz zastosować dietę czerwonej herbaty, metodę schudnięcia w zdrowy sposób poprzez wypicie 4 filiżanek codziennie tego napoju przez tydzień, aby w ten sposób pobudzić pracę naszego metabolizmu i uzyskać eliminację tłuszczów.

Będziesz musiał towarzyszyć tej praktyce dietą o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, aby umożliwić organizmowi zaatakowanie nagromadzonych zapasów tłuszczu, a tym samym można schudnąć. Nigdy nie należy przekraczać zalecanego maksymalnego czasu (jeden tydzień), w przeciwnym razie mogą wystąpić niekorzystne skutki herbaty i właściwości czerwonej herbaty.

3

Aby móc spożywać dietę z czerwonej herbaty, wystarczy przestrzegać prostych wskazówek dietetycznych, które pomogą stymulować jej funkcję spalania tłuszczu, a tym samym pozwalają skali zbliżyć się do liczby, której pragniemy. Tutaj wskażemy formę, w której będziesz musiał jeść podczas tej diety:

5 posiłków dziennie

Ważne jest, abyś pomógł metabolizmowi pracować efektywniej, rozdzielając spożycie w 5 posiłkach dziennie, a ilości są mniejsze, a także zdrowsze. Dzięki temu unikniesz zbyt głodu przy głównych posiłkach w ciągu dnia.

Weź 4 szklanki czerwonej herbaty dziennie

Najlepsze jest to, że po każdym głównym spożyciu (śniadanie, obiad, przekąska i kolacja) należy wypić filiżankę czerwonej herbaty, aby poprawić trawienie pożywienia, aktywować metabolizm i wykorzystać wszystkie korzyści, które wskazaliśmy w pierwszym kroku.

Żywność o niskiej zawartości tłuszczu

W ciągu tygodnia, w którym dieta ta trwa, powinieneś jeść tylko produkty o niskiej zawartości tłuszczu i gotować w zdrowy sposób. Dieta bogata w owoce i warzywa jest więcej niż zalecana podczas tej diety, ale dodatkowo powinna zawierać również białka o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak chude mięso, biała ryba lub niskotłuszczowa mleczarnia. Węglowodany powinny również stanowić część diety, ale jeśli możesz, staraj się być tylko podczas śniadania i / lub lunchu i być wyczerpujące.

4

Następnie podajemy przykładowe menu w diecie czerwonej herbaty, dzięki czemu możesz zainspirować się i stworzyć własną dietę zgodnie ze swoimi gustami i preferencjami.

• Śniadanie: 2 tosty z całego pszenicy z indykiem + naturalny sok pomarańczowy - po 30 minutach weź 1 filiżankę czerwonej herbaty
• Środek rano: 1 kawa z owoców czasu lub 1 jogurt 0%
• Obiad: sałatka z makaronem + 1 grilowana pierś + 1 owoc - w pół godziny weź 1 filiżankę czerwonej herbaty
• Przekąska: 1 szklanka czerwonej herbaty
• Kolacja: Zielona sałata lub śmietana warzyw + Ryba z grilla z warzywami smażonymi + 0% jogurtu - Pół godziny weź filiżankę czerwonej herbaty

5

W każdym razie musimy wziąć pod uwagę przeciwwskazania dotyczące czerwonej herbaty, ponieważ jest to napój, który w nadmiarze może wywołać pewne niepożądane skutki. Jeśli pijesz więcej niż 4 kubki dziennie, możesz doświadczyć takich wrażeń jak:

• Nerwowość
• Niepokój
• Kołatanie serca
• Przyspieszenie tętna
• Ból głowy
• Biegunka
• Wymioty

Ponadto są ludzie, którzy powinni unikać picia tego napoju, ponieważ może to być szkodliwe: kobiety w ciąży lub karmiące piersią i dzieci. Ani osoby z bezsennością, nadciśnieniem czy problemy z sercem, w każdym przypadku powinny wcześniej porozmawiać z lekarzem.

W szczegółach przedstawiamy wszystkie przeciwwskazania dotyczące czerwonej herbaty.