Za każdym razem, gdy idziemy do supermarketu po mleko, znajdziemy wiele różnych produktów mlecznych. Do całego, odtłuszczonego i półtłustego całego życia dodaje się mleko sojowe, owsiane lub bezlaktozowe. W tym artykule skupimy się na tym ostatnim, a konkretnie korzyści z mleka to laktoza, która jest ratunkiem dla wszystkich ludzi, którzy cierpią na nietolerancję laktozy.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety mleka z ryżu? Kolejne kroki: 1

Pierwszą zaletą mleka bez laktozy, którą podkreślamy, jest to, że umożliwia nietolerancję laktozy w celu zastąpienia konwencjonalnego mleka bez konieczności rezygnacji z konsumpcji wapnia i innych składników odżywczych z mleka, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, Można je również znaleźć w mleku bez laktozy. Ale nie tylko nietolerancyjny laktozy, ale także osoby starsze lub cierpiące na drażliwy jelit.

W informujemy, jak się dowiedzieć, czy nie tolerujesz laktozy.

2

Jeśli wystąpi nietolerancja laktozy, wkrótce zauważysz, że poprawia trawienie, ale ludzie, którzy nie mają tego problemu, nie zauważą jego skutków w krótkim czasie. Oczywiście, w dłuższej perspektywie może być korzystne, ponieważ nagromadzenie laktozy może być jedną z przyczyn problemów żołądkowych w dojrzałości, więc mleko z laktozą zapobiega tym zaburzeniom żołądka.

3

Mleko bez laktozy jest bogate w minerały, witaminy i węglowodany. Do pierwszych należą wapń, fosfor, cynk, potas lub sód, te same składniki odżywcze, co konwencjonalne mleko; i między witaminami podkreślają one C i A. Jest mniej witaminy B. Laktoza nie przestaje być cukrem, więc mleko bez laktozy jest jedzeniem prawie bez tłuszczów .

4

Ale uwaga, to nie znaczy, że pomaga nam schudnąć więcej niż mleko krowie, ponieważ nie ma również tłuszczu, który pomaga schudnąć. Podobnie jak w przypadku zwykłego mleka, jeśli chcesz schudnąć, lepiej pić mleko bez odtłuszczonej laktozy niż z mleka pełnego .

5

Mleko bez laktozy jest również dobre dla serca . Z jednej strony minerały, o których mówiliśmy wcześniej, pomagają regulować ciśnienie krwi; natomiast witamina B, choć ograniczona, pomaga w produkcji czerwonych krwinek. Ale to nie wszystko, ponieważ połączenie witaminy B i potasu, dość dziwne, reguluje aktywność elektryczną serca.

6

Powiedzieliśmy, że zawiera znaczną ilość witamin z grupy A i C, co przekłada się na lepszą pielęgnację skóry . Witamina A pomaga utrzymać ją w stanie nawodnienia, a C pomaga w regeneracji ran; odkrywamy najlepsze witaminy dla skóry.

Ale to nie wszystko, ponieważ witamina A również zajmuje się wzrokiem i zapobiega problemom, takim jak zaćma, a C pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Konwencjonalne mleko ma około 45 gramów na litr laktozy, a mleko bez laktozy nie przekracza 1 grama na litr. Uważaj na mleko o niskiej zawartości laktozy, które osiąga 18 gramów laktozy na litr.