Aby zachować formę, rozłączyć się i osiągnąć wewnętrzną harmonię, praktykowanie jogi staje się doskonałym sprzymierzeńcem . Ani wiek, ani nasz stan poprzedniej formy nie są wymówką, by tego nie próbować. W każdej pozycji jogi musisz koncentrować się, rozluźniać mięśnie, które nie ingerują w nią, a przede wszystkim musisz oddychać dobrze, aby odpowiednio dotlenić ciało i uzyskać maksymalną korzyść. Joga zaleca się ćwiczyć w dobrze wentylowanych miejscach, na powierzchni, która nie jest zbyt sztywna i w odpowiednim środowisku, co predysponuje do pozytywnego nastawienia psychicznego.

Możesz być także zainteresowany: Jak korzystać z jogi Kroki, które należy wykonać: 1

Postawy lub asany w jodze poprawiają wytrzymałość i elastyczność. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy bardziej elastyczni czy silni, uprawiamy jogę, możemy zmienić ciało i poprawić ogólny stan zdrowia.

2

Joga to nauka mająca na celu utrzymanie i odzyskanie mobilności. Ze szczególnym uwzględnieniem grzbietu i stawów w ogóle.

3

Ćwiczenie jogi pomaga utrzymać wagę, co również przyczynia się do tego, że wielu praktykujących odczuwa potrzebę zmiany jedzenia i jedzenia zdrowo i naturalnie.

4

Joga pomaga zwiększyć energię i witalność, jednocześnie poprawiając nasze relacje społeczne i poprawiając samopoczucie.

5

Stabilne postawy uwalniają umysł od dyskomfortu spowodowanego ruchem fizycznym i stymulują spokój i równowagę emocji

6

Dzięki praktyce jogi poprawiamy oddychanie, będąc świadomym tego, zalecamy większą pojemność płuc i poprawiamy dotlenienie organizmu.

7

Joga poprawia krążenie w sposób, który stymuluje dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek. Jest to szczególnie korzystne dla poprawy zdrowia mózgu.

8

Podczas ćwiczeń jogi, pocisz się, oddychaj głęboko i aktywuj narządy, które ułatwiają eliminację toksyn.

9

W sesji jogi pojawia się efekt masażu w całym ciele, zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie, co daje efekt drenujący i oczyszczający i poprawia ogólne funkcjonowanie organizmu.